Metoda Tracy Anderson

Jao, ste me čisto zasvojile Kmalu bom imela že preveč treningov v planu na dan 


Kia, malo sem uredila tvoje sporočilo, ker piratstva pa že ne bomo podpirale.
moderatorka romy

No, jaz sem pa ravno zdaj končala z vadbo pa moram rečt, da sem  pričakovala veliko več. Sicer redno hodim na tnz, body attack in body pump, tako da mi je morda zaradi tega vse skupaj prelahko. saj kakšna vaja proti koncu rata že precej naporna in vaje za roke so ubijalske, samo all in all .. med vadbo mi ni ratalo niti malo vroče in počutim se kot da ne bi delala čisto nič.  mi veliko bolj ležijo intenzivnejše vadbe.

Sej Mat workout ni cardio vadba, da bi se kaj dosti prepotil

O Ketka, mene si zdaj čisto naspidirala za tole vadbo. Moram malo naštudirati kako sploh poteka in če je primerna zame, potem pa veselo na delo 

Exactly, je bolj v slogu pilatesa, za moč, krepitev, oblikovanje telesa. Če pogrešaš švic skombiniraj s kakšnimi Zuzanino tabato (npr. 20 min Interval Cardio Workout) - to pa je res "sweat like a pig and then die"

Včeraj zvečer sem pogledala Mat Workout in sem čisto navdušena. Všeč mi je, ker je veliko plesnih gibov, ki so meni itak blizu, pa res vse mišične skupine natreniraš v eni uri - se mi zdi, da veliko bolj učinkovito kot na fitnesu. Ker ne smem delat kardia, bo tole verjetno super rešitev, da se malo k sebi spravim Sicer ne vem, če bom lahko vse delala (imam probleme z nogo), ampak večina bo po moje šla. Če odštejemo, da mi bo verjetno že po ogrevanju kondicije zmanjkalo  Edina stvar, ki me ne skrbi, so stoječi trebušnjaki, ker te že itak delam (pa sploh nisem vedela, da je to to), ležeči bodo pa problematični, ker so spodnje trebušne moja šibko šibka točka. Se bom spravila po praznikih, pa javim kako mi bo uspelo 

Mene pa zadnje čase tako bolijo gležnji, ko delam DC, da včasih ne zdržim do konca...zdaj pa ne vem ali je preveč poskakovanja ali delam na rpetrdi podlagi (največ prostora imam v hodniku, kjer so po tleh ploščice :s).

Glili superge imaš OK?

Meni DC ni ravno pri srcu (sem res pre-lesena za koreografije), ampak so me pa boleli gležnji na splošno pri aerobni vadbi, ko sem imela napačne superge.

Sem tudi sama najprej pomislila na telovadne, sem poskusila z različnimi: tremi različnimi za tek ter za telovadbo v notranjih prostorih, pa je z vsemi enako....