Metoda Tracy Anderson

Danes sem naletela članek o trenerki Tracy Anderson, ki naj bi bila zelo znana v ZDA. Malo sem si ogledala njene posnetke na youtube in našla kar nekaj pametnih idej za telovadbo doma.
Je katera že telovadila po njenih metodah? Mogoče kupila njen DVD preko interneta? Malo iščem feedbacke, če se splača matrat po njenih metodah

Za rit in stegna:

TA G. Paltrow's Workout (zadnjica in stegna)
TA Mat Workout - Best Moves

In predstavitev njenega kampa za oblikovanje telesa:

TA Bootcamp
TA Bootcamp II.

Baje je setavila tudi posebne jedilnike, je katera kaj našla na internetu? Za sladico naj bi npr. sladoled zamenjale zmrzneje marelice/breskve.

Sem naredila vse vaje iz prvih dveh filmčkov po 20x in moram rečt,da me vse boli Ni slabo

Jaz si loadam 3 njene DVD-je in bom zvečer sprobala, izgleda kar obetavno, ker sem se že naveličala samo body pumpa, pa je fajn še nekaj za intermezzo imet

Hudo, jaz bom tudi kaj poskusila!

"Perfection can be achieved"

Love it Še link do spletne strani: Tracy Anderson Method

Za mano je urca Mat Workout-a (del je v tistem videu, ki ga je prilepila Lenchy in moram res reči kapo dol, čeprav izgleda na prvi pogled piece of cake sem komaj zdržala in tudi "prešpricala", kar ne morem reči za kake druge treninge.

Na splošno mi je njena logika, plesni elementi, elegantni gibi in konec konec tudi predvideni dosežki (definicija telesa, ženstveno, postava plesalke) veliko bližje kot katerakoli druga vadba. Glasba je tudi odlična!



Jutri pa Dance Cardio, danes sem podrta

Ojoj, Tikka, si pa dobra! Mene še od tistega videa, ki ga je Lency nalepila, notranje stegenske mišice bolijo  Pa sem pred dvemi dnevi delala vaje  Bom danes probala kaj bolj konkretnega, mogoče kar ta Mat Workout, pa potem sporočim, če sem sploh preživela

Hud je resnično, jaz trening rok nisem mogla izpeljati do konca, morda le 1/3, del z utežmi pa absolutno brez uteži in prešpricano. Roke imam res švoh, noge pa še kar gre, čeprav spustim tu pa tam kak gib, ampak se mi zdi da me je bolj hecal prenizek stol. Tudi pri vajah za trebuh sem nekje vmes gladko "popušila"

Nekaj sem se še matrala s koreografijo za Dance Cardio včeraj, sam sem bila prav podrta in mi ni najbolj uspevalo. Danes pa me boliijo trebušne in roke seveda, rit in noge samo čutim "napetost"

Rada bi nabavila Perfect Design Series, ampak ni za dobit v EU

Doslej sem sprobala samo vaje za roke (iz Mat Method DVDja). Sicer sem
zdržala skoz, ampak so me naslednji dan kar precej mišice bolele, kar me
po fitnesu nikoli, pa čeprav kar fejst delam. Bom pa zdaj en dan
sprobala celo Mat rutino, da vidim, kakšne bodo posledice.

Hm, a to si ve pač prižgete video in skačete po dnevni sobi (tipa pa naženete kosilo kuhat ) ali kako? 

Moj spi popoldne, pa imam celo dnevno zase in huge TV Za Matworkout v bistvu niti ne rabiš prav veliko prostora (toliko da se s stegnjeno nogo lahko zavrtiš okoli svoje osi), tudi skačeš ne. Jaz dam kar na glas ker je super glasba, tako da je skoraj isto kot na aerobiki s tem s to razliko noben aerobic freak ne vpije, preganja in bodri na bedaste načine. Ona zelo lepo nežno pove, malo govori, sproti vodi ampak z malo besedami, kar je meni zakon, ne prenesem takih perky glasnih in preveč entuziastičnih trenerjev. Je nekaj med umirjenim in prijetnim vodenjem pilatesa a zahtevnostjo in dinamičnostjo aerobike z odlično glasbo.

Za Cardio bom pa morala mizo premakniti, sem se včeraj skoraj polomila

Dance Cardio promo

Hi hi, kul Moram še jaz poskusiti.

No, sem oddelala celo Mat rutino.. sicer imam malo prenizke stole, namesto uteži  pa sem uporabila kar flaške z vodo. Me je pa kar fajn polomila, predvsem roke so me že ful pekle. Se mi zdi, da bo jutri kar precej musklfibra.

Je pa fajn vadba.. malo popestritve namesto običajne orbitrek/fitnes rutine.