Metoda Tracy Anderson

Moram priznati, da sem že pred nekaj časa vadila po njeni metodi (sicer le po programih na youtubu ampak le bilo več kot dovolj, da me je vse bolelo). Vendar potem je bilo poletje in sem jo nadomestila z vadbo na prostem tako, da sem nanjo malo "pozabila". Sigurno jutri začnem...za malo popestritve.

Je ena boljših vadb, ki so na youtubu - kjer pa jih je "malo morje"

Oja, podpis. Jaz sem dva dni prav boga, čeprav sem se res orng stretchala in nisem ravno v slabi formi.

Meni je to the best ever Na aerobiki me gotovo ne bodo več videli (sploh ne pri takih cenah), čim bo sonce in se stopi sneg pa grem itak v naravo, bom pa še vedno po TA delala, ker mi je res top v vseh pogledih, vaja kolikor je naporna mi ni niti malo muka za delati, me izziva, me zabava, kar ne morem reči za organizirano aerobiko.

Zdej jo bom morala žal par dni odložiti vadbo, ker sem zbolela




Jaz sem s stoli rešila tako, da sem dala enega na drugega, uteži 1kg pa imam iz Intersporta za 5€. Tudi jaz sem prvič delala z vodo, ampak so uteži neprimerno bolj praktične.

Ti je uspelo prav vse narediti (brez "špricanja")?

Ninak probaj cel Workout (ali tudi tisto vadbo za mamice - je tudi super, enaki elementi kot Mat Workout, malce bolj morda koncentrirana na post-birth problematične predele, a je vsekakor zelo koristna tudi, če nisi rodila).

Ja, mi je ratalo in sem bla kar ponosna nase

Sem pa danes nekajkrat kapitulirala med Post Pregnancy vadbo. Sicer nisem "ciljno" občinstvo, ampak sem si mislila, da škodit ne more (itak mi je trebuh šibka točka )... in wow, se mi je zdela precej težja vadba kot pri Mat Workout. Več kot polovica je raznih trebušnjakov, pa boke in rito tudi precej izmuči.

Pridna Meni res (še) ne uspe vse

No, čim ozdravim bom pa še Pregnancy poskusila, zveni obetavno

Danes sem tudi jaz šla čez Mat video in moram rečt,da je kar huda preizkušnja. Pri nogah sem na koncu špricala, za trebuh mi je ratal vse, roke bez uteži z vmesnimi pavzicami (z  utežmi nisem niti probavala  )

Sem si pogledala linke, ki so na prvi strani in sem se odločla, da poskusim. Vendar me še prej zanima ali te vaje gledati preko youtuba ali se da najti kakšen DVD kje? Zanima me Mat workout.
Pa kako dolgo delate vaje - ponovitve in vse skupaj. Ker bi rada čim manj med vajami iskala nove vide-je po Youtubu, potem ti nekako ni več in se ti ne da več, ko imaš te prekinitve z iskanjem videa z primernimi vajami.

Jaz imam DVD-je (Cardio, Mat in Post-Pregnancy). Na vsakem je za okoli urco vadbe.. to z videi na YouTube se tudi meni zdi nepraktično.

Drugače pa sem danes spet oddelala Mat in me vse boli. Sicer je fajn občutek, ampak mislim, da bo treba vzet kak dan pavze za regeneracijo.

Ko bom spet zdrava bom poskusila 5x na teden MW ali PP, kombinirano s tekom na lepe dneve ali Dance Cardio na deževne za vsaj pol urce (za konkretno ogrevanje). Še vedno pa gruntam kje bi dobila Perfect Design serije.

Trebušne so hude ja, kdo bi si mislil da lahko s takimle "migotanjem" nekaj konkretno boli

Se strinjam z Inge, da so You Tube Videi premalo in je treba preveč brskat, iskat, kombinirati. DVD-je se lahko kupi na Amazonu, na njeni spletni strani pa tudi na Ebayu, povsod dostavljajo v SLO (no Perfect Design Series  še ni za dobit)

Naj tu omenim da PL ne podpira piratstva, saj je tudi v nasprotju z zakonom, torej bodo komentarji ali linki v zvezi s tem izbrisani.

No, jaz sem se končno pripravila, da sem dala cel Mat workout čez.
Vmes sem 2x morala dati na pavzo za ene 5 sekundic, ker nisem zdržala (pri tadrugih vajah za noge na začetku in pri vajah za roke), pa delala sem brez uteži (ker jih še nimam).
Je pa reees na hard Kar malo težko tipkam, ker se mi zdi kot da bi se mi mišice malo tresle, haha. Jutri pomoje ne bom niti vstat mogla

Mi je pa kar malo žal, ker nimam tako velike sobe, da bi tiste vaje na tleh lahko normalno delala brez da butam v kakšno stvar Očitno bo treba začet pohištvo premikat
Za dance cardio mi je tudi škoda, ker nikjer nimam toliko prostora, da bi normalno delala Pa šele zdaj sem opazila, da traja dve uri in pol? Bom očitno morala z mojo plesno aerobiko kombinirat

No, ja, poročam jutri če sem preživela

No, jaz sem danes tudi poskusla, vendar sem imela stol z kolicami in ni bilo tako vredu. Naredila sem pa samo vaje za noge. Med vajami so me noge zelo bolele, zdaj pa nič. Upam, da bo ju3 kak muskelfiber, da bom vidla če sem prav delala.
4-5krat na teden bom delala MAT workout, za dance nimam dovolj prostora.
Pa vaje za roke bom preskočila, jih hvalabogu ne rabim

Danes sem oddelala Post Pregnancy in po dnevu pavze je bilo dost lažje 

Sem se pa čisto zapalila za te vaje in upam, da bo tud Perfect Design možno čim prej dobit.

Naredite po vajah še strečing, sicer vas bodo res bolele noge - pa je to čisto po nepotrebnem. Nič boljši učinek vadbe ne bo, če vas bodo potem še cel teden bolele mišice.