Metoda Tracy Anderson

Ja načeloma res, ampak kljub dobrem stretchingu je mene bolelo (pa resno in dosledno izvajam slednjega, se samo od TA ampak kar konkretnega). Izgleda, da njena vadba res aktivira tudi druge mišice, ki so leta in leta "spale" in so totalno šokirane nad dogajanjem. Mene je selektivno bolelo samo nekaj mišic (zgornji del rok - triceps, deltoid, trapez, noge ne oz. sem zgolj čutila napetost, vratne mišice, trebušne v skrajno zgornjem delu in ob straneh, hrbet spodnji stranski del).

No, lahko poročam da sem preživela!
Včeraj me cel dan ni skoraj nič bolelo... Potem sem pa prišla na aerobiko in šele začela dobro čutit vse skupaj Res so me same čudne mišice bolele - podobno kot pri Tikki - vratne, deltoid (res hudo!), zgornje in stranske trebušne, pa še spodnji del na riti No, danes me še bolj bolijo kot včeraj, mi je že kar smešno, za ene mišice skoraj nisem vedela da jih imam

Sem se pa odločila, da bom tale mat workout še z drugimi vadbami kombinirala. Sem se zaradi TA popolnoma navdušila nad temi video vadbami, tako da sem sem se odločila, da bom še Cindy Crawford workout probala. Ker res fajn zgleda - ima tudi ene fore s stolom Mene očitno stoli zapalijo

Jaz sem pa danes nabavila še uteži in sem popolnoma opremljena.

Glili jaz znam prvo koreografijo ampak ne gledam Tracy - je preprosto prehitra, nikakor ne morem biti sinhrona z njo (ko je dejansko z glasbo in pri polni hitrosti), ker zabluzim do amena, delam čisto v svojem tempu (aka precej počasneje in bolj leseno LOL)

A mi lahko ena razloži kako se pravilno delajo vaje trebuh pri Mat workoutu (takoj na začetku so, po vajah z stolom). Ne razumem ali morajo biti rebra na miru in premikaš treb. mišice ali kako?
Mene nič ne boli in me je že malo strah da napačno delam. Pri vajah za noge z stolom me začne boleti druga noga, pa še to cela, ker stojim.

Okej, jaz sem zdajle oddelala njen Post pregnancy workout. Prvi vtis? Kakšne supermamice imajo v Ameriki, da to zmorejo
Meni osebno je bilo še hujše kot mat workout, pa je že mat workout zelo naporna. Ampak tisto sem vsaj celo predelala in še nekako zmogla in potrpela, tukaj pa... Groza Sem naredila 2x manj ponovitev kot jih je Tracy delala pa sem še vseeno zraven skoraj dušo spustila 
Je pa fajn, ker ima res veliko vaj za trebušne mišice (ki so meni osebno najbolj grozne za delat, ampak ok ).

Tako da bom jaz za začetek kar samo po Mat workout delala, da pridem do tiste faze, da mi ne bo tako težko delati teh vaj (če bom sploh kdaj prišla do tja ). Potem bom pa mogoooče še kaj delala naprej po Post pregnancy. Bom videla, če bom zmogla sploh do tja
V glavnem, tole je res na hard.
Mi je pa na splošno Mat workout ful bolj všeč kot Post pregnancy. Tako, bolj zanimiva je, pa boljša glasba je. Pomoje se Post pregnancy prej naveličaš.

Ja, pridne smo! 

Jaz sem včeraj spet delala Mat workout in zraven ugotovila, da mi je 100x lažje, če dam Tracy na mute, in si zraven naštimam svojo glasbo - nekaj z dobrim ritmom in besedilom. Sem tako skakala zraven in pela, da sem se počutila kot da sem na kakšni žurki, ne pa da telovadim
Jaz sem ta playlist uporabila. Ne desni se samo pritisne Play all videos Res zelo zelo priporočam! Ritem se ravno ujame z vajami od Tracy, in je res kot da bi plesal v kakšni diskoteki Mi je bilo veliko lažje vse delat, nisem niti enkrat dala pavze vmes! In tudi vse vaje sem nardila, nisem nič prešpricala. Vključno tiste, kjer uteži rabiš (sem si jih končno zrihtala, hihi).

Me pa danes grozno bolijo rebra (samo sprednji del, na hrbtu ne) Res sumljiva bolečina, ker ne vem kako je to možno. Da bi imela musklfiber v rebra? Pomoje v tej koži, ki rebra prekriva, ni ne vem koliko mišic. Or am I wrong? Sumljivo v glavnem 

you are wrong meni je uspelo nategnit te mišice (sicer ne od telovadbe, pač pa od neprestanega suhega kašlja ob gripi)

Se strinjam, precej naporno.
Tudi jaz sem danes prvič sprobala tole. Mi je sicer všeč, ampak bo malo trajalo da mi bo uspelo izvesti vse ponovitve. Naslednjič probam še mat.

Itak, akcija čist. No jaz imam komaj 2 MW za sabo po virozi in zobobolu, tako da sem spet na začetku, pihh.

Danes spet, kombiniram s tekom ali Zuzaninimi vajami (Cardio Workouts), Dance Cardio se mi nekak ne obnese, se čist zapletam