Jedilniki

Kia & Iceprincez, jst imam ful rada čokolino. A je kul če si ga privoščim parkrat na teden za zajtrk, al ga sploh ni dobro jesti če bom šla na dieto?

Jaz sem ga včasih jedla enkrat na teden na day off. Večkrat ti ga ne bi priporočala. Drugače se pa lahko tako odločiš, da ga pač ješ (omejeno!) in če ti kile ne bodo šle dol ali pa se bodo ustavile ga kasneje popolnoma črtaš. Sama presodi, ni pa ravno pravo živilo za dieto.

 

Lahko pa poskusiš sunny biske zalite z eno merico proteinov z mlekom. Pride nek veliko bolj zdrav približek čokolinu. Po želji lahko dodaš še sladilo. Sunny bishi so pa poisani in prilepljeni v nekih drugih temah, tko da če ne veš kaj to je malo pobrskaj. Jaz jih kupujem v šparu.

Janči, ti ne rabiš diete   

 

Sicer pa, če si enkrat na teden privoščiš kot nek OH dan, kjer ješ pretežno OHje, beljakovine zmanjšaš na 15%, maščobe pa skoraj na nulo - potem je tisti dan v bistvu dovoljeno vse sladko in hidratno, tudi z visokim GI.

Ok, sedaj imam že malo več motivacije, sem si danes kupila veliko sadja in zelenjave (15% pri ... manj) in skuto ter 2 ego jogurta 1,5 mm. Edino pri teh kosmičih še ne vem, če bi jih kupila ...

Pregledala sem kar nekaj (ne vse, priznam) na našem in sosednjem portalu, ampak nisem zasledila točno, kako bi naj ta dieta potekala. Vse splošne lastnosti; dopoldan OH, popoldan B, vse v razmerju 1/3 z maščobami, polnozrnate stvari, brez sladkarij, ogromno vode, sadje, če že, samo dopoldan, drugače pa pusto meso v kombinaciji z zelenjavo in veliko skute ter tune ... kar mi naj ne bi delalo problemov ... sem približno razumela?

Ne spoznam pa se na te grame oziroma procente, kako to zračunaš ... imam tisto tabelo v excelu ... ampak ne vem čemu služi (ne vem, kako jo naj uporabljam) .... še kak napotek za zdravo življenje, ki sem ga spregledala?

 

Hvala ...

Kaj se danes pojedla?

zajtrk: čoko + mleko, pred tem kava in voda

malica: banana in jogurt

kosilo: juha, rižota z zelenjavo in nekaj primerki škampov, zelena solata

do ostalega še nisem prišla, predvidevam pa:

malica: skuta + tuna, paradižnik in paprika

večerja: težko rečem, ker grem na rojstni dan (verjetno bo narezek)

 

Kaj pravite?

 

Jaz moram vsaj v jezik shujšati..sem 100 objav naredila v parih dneh  

Uh, saj danes bo bon apetit - namreč imam off dan in si bom zvečer privoščila (malo prirejeno) pizzo. Tako komaj čakam, da ves čas samo na uro gledam

Vse se da. Celo iz pirine moke sem enkrat poskusila in je prišlo čudovito hrustljavo  

Okusa se pa sploh ne čuti (no, vsaj jaz ga ne)

Moj današnji jedilnik: