Jedilniki - 5.del

Obe papriki.
Celo skledo solate.
Skuto, samo sirarsko. (ostale so mi zanič po okusu, trenutno)
Pol lončka cottege-a.
Whey. 3 mesece ali pa še dalj.
Upam, da je kul.

kajcy

Starost: n/aPridružen: 1. avg 2009Prispevkov: 56Kraj: okolica LjStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 4. avg 2009 18:53

Kratko in jedrnato. Super je Big smile

thanx.

Starost: 36Pridružen: 20. jul 2007Prispevkov: 430Kraj: MariborStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 4. avg 2009 19:09

zajtrk
-zeleni čaj, ržen polnozrnati kruh+lahka bio margarina in mal marmelade
kosilo
-polnjene bučke iz pečice,paradižnikova solata
večerja
-malo lahke posnete skute in ena manjša hruška zrezana not

Pa še eno majceno vprašanje: glede sadja zvečer sem že slišala da ni glih primerno. Saj drugače jem zelenjavo zvečer(bučke, paradižnink, papriko...) Ampak ena hruška me pa tut ne bo ubila ane??(mam slabo vest)

Preteklost in prihodnost sta tatova časa Življenjska sreča je sestavljena iz trenutkov – majhnih, hitro pozabljenih dobrotljivosti, kot so nasmeh, prijazen pogled ali iskren poklon. (S. T. Coleridge)

tinchyka

Starost: 34Pridružen: 7. feb 2007Prispevkov: 4716Kraj: somwhere over thereStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 4. avg 2009 19:12

Sploh ti ni potrebno imeti slabe vesti

. Če se želiš samo zdravo prehranjevati in biti fit, ti ni potrebno gledati na malenkosti. Naj me popravi katera, če se motim.

I may not be perfect, but I'm always me.

Kiely

Starost: 39Pridružen: 7. feb 2007Prispevkov: 3384Kraj: KielywoodStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 4. avg 2009 20:06

kajcy je napisal/a

Kratko in jedrnato. Super je Big smile

thanx.

Np.

Bibu ni panike. Boš preživela.

grizlyka86

Starost: 38Pridružen: 17. jul 2009Prispevkov: 133Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 4. avg 2009 20:38

Zajtrk: Čokolešnik
Malica: Topli sendvič
Kosilo: Tople kumare, hrenovke
Malica oz. večerja: Sadje

Če je problem rešljiv,ni razloga za zaskrbljenost...Če pa je problem nerešljiv pa tudi zaskrbljenost ne pomaga.

Starost: 36Pridružen: 20. jul 2007Prispevkov: 430Kraj: MariborStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 4. avg 2009 20:49

Tinchyka in Kiely hvala za tolažbo.

armyBITCH

Starost: 39Pridružen: 17. maj 2006Prispevkov: 1678Kraj: LjubljanaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 5. avg 2009 8:53

Bibu ni panike s sadjem zvečer, samo pazi da ga ješ vsaj ene 15 min pred ostalimi stvarmi ali pa kot mono obrok, ker drugače pride do vretja v črevesju, ker se sadje in te bo napihovalo, oz. manjše prebavne motnje niso izključene Smile

Life begins at the end of your comfort zone

kajcy

Starost: n/aPridružen: 1. avg 2009Prispevkov: 56Kraj: okolica LjStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 5. avg 2009 13:21

kava

Zajtrk:

- rezina kruha, velika sveža paprika z vrta, malo kockic sira

Malica:

- manjša breskev

Kosilo:

- rezina kruha, 2 TK jajčki, sveža paprika, velik paradižnik

Za večerjo bo pa radič v solati in kakšen košček piščančjih prs iz omakice. Smile

Starost: 36Pridružen: 20. jul 2007Prispevkov: 430Kraj: MariborStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 5. avg 2009 20:49

zajtrk
-2 hrustljava polnozrnata kruhka, cottage cheese, laneno seme
kosilo
-lignji na žaru,kuhan brokoli in korenček, zelena solata
malica
-jagode
večerja
-'sendvič' iz paprike sira in sojinih kalčkov

Jaz bi spet nekaj vprašala

. Zanima me ob kateri uri ponavadi jeste zajtrk, kosilo in večerjo?

Kiely

Starost: 39Pridružen: 7. feb 2007Prispevkov: 3384Kraj: KielywoodStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 5. avg 2009 22:59

Joj, jaz imam ure vsak dan druge ure. Sploh ko zdaj ko vstanem, ko se pač zbudim. Ne vem, tam okoli 9. -10.00. Potem pa na vsake 2 - 3 ure jem. Nazadnje pa kaj pa vem, okoli 9ih.

armyBITCH

Starost: 39Pridružen: 17. maj 2006Prispevkov: 1678Kraj: LjubljanaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 6. avg 2009 8:47

Od takrat ko vstanem najprej sadje na tešče, potem čez kakšno uro kaj bolj konkretnega potem pa vsake 3 ure, ampak jaz po sedmi zvečer ne jem običajno, ker mi enostavno zvečer ne paše jest...

Moj današnji jedilnik:

Dve breskvi

narastek iz prosene kaše in jabolk(ubistvu kuhana kaša z dodatkom beljaka in naribanih jabolk, cimeta, pečeno v pečici)

Navadni jogurt, ena surova kumara in paradižnik

Slim and fit hrenovke, ena paprika

Life begins at the end of your comfort zone

Starost: 36Pridružen: 20. jul 2007Prispevkov: 430Kraj: MariborStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 6. avg 2009 19:38

Kiely in armyBITCH hvala za odgovore

.

zajtrk
-2 hrustljava polnozrnata kruhka, cottage cheese, laneno seme, pest jagod
malica
-jagode
kosilo
-brokoli, navadne bučke pečene v pečici, naravni piščančji zrezek, solata s kalčki
večerja
-'sendvič' iz paradižnika in probiotočnega sira

armyBITCH a te hrenovke Slim&fit ješ za večerjo? Koliko jih pa poješ?

armyBITCH

Starost: 39Pridružen: 17. maj 2006Prispevkov: 1678Kraj: LjubljanaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 7. avg 2009 8:25

Hmm ja moj zadnji obrok so, ker se trudim da bolj ko gre dan h koncu, čim manj OH jev ( ne rata vedno

Če vzamem tiste mini (z zelišči so njami) pojem polovico pakunge običajno

Sicer moj prehranski načrt ni najboljši za izgubljanje veliko kg ampak bolj ko ne za vzdrževanje, ker sem veliko prebrala na to temo in se sedaj trudim, da jem predvsem zdravo,to pa pomeni da v prehrano ne vključujem več beljakovinskih napitkov (oz. so prej izjema kot pravilo) in se ne izogibam sadja in se izogibam kuhanju zelenjave, ampak jo jem surovo, ter belemu sladkorju in moki.

Današnji:

Banana, nekaj lubenice

Navadni jogurt z ovsenimi kosmiči, malo sira

solata iz paprike, paradižnika, kumare in tune

Kvinoja s paradižnikom in koruzo, ?

Life begins at the end of your comfort zone

Starost: 36Pridružen: 20. jul 2007Prispevkov: 430Kraj: MariborStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 7. avg 2009 9:31

Jaz bom kar tukaj vprašala, ker nevem katera druga tema bi bila bolj primerna. Zanima me, koliko gramov približno je ena t.i. porcija kruha (npr. pirinega)? Pa še nekja soja drink ni isto kot sojino mleko ali je?? Ker jaz sem iskala sojino mleko ampak vsepovsod piše gor soja drink(kar meni ne deluje kot mleko).

Danes zjutraj
-zeleni čaj, pirin kruh(doma pečen

), lahka dietna margarina, malo marmelade (brez dod. sladkorja), jagode
...