Jedilniki - 5.del

zajtrk: sojino mleko z ovsenimi kosmiči

malica: jabolko

tek 45min

kosilo: zelenjavna rižota, zelena solata z olivnim oljem, Omega3

malica: sojin puding

večerja: zelena solata z dimljenim tofujem in TK jajcem

Starost: 37Pridružen: 25. jan 2007Prispevkov: 2133Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 4. maj 2009 20:47

Za Tinco pa še ena Tinca

.

Včeraj:
kava z mlekom
- dva jajčka, šunka, košćek kruhka
- par lešnikov
- domača porova juha, puranji zrezek, kuhan brokoli
- 3 mini jabučki
- ostanek porove juhe

Danes:
kava z mlekom
- jogurt z ovsenimi kosmiči, laneno seme
- jabolko
- probiotični navadni jogurt, par lešniki
- cvetača in kuhan piščanec
- 3 mini jabučki
- še malo cvetače & piščanca

If one dream should fall and break into a thousand pieces, never be afraid to pick one of those pieces up and begin again~

Starost: 39Pridružen: 17. maj 2006Prispevkov: 1678Kraj: LjubljanaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 5. maj 2009 10:12

banana, jabolko

3x omega 3, šumeča multivitamin in minerali

maxx shake čokolada, par mandljev

kos rženega kruha, sir, pol paprike, korenček

thermodrine, kardio 45 min

piščančji zrezek, pečene bučke, skutin namaz (skuta, zelišča)

Life begins at the end of your comfort zone

Tincaaa

Starost: n/aPridružen: 3. jul 2008Prispevkov: 222Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 5. maj 2009 14:09

quote:1a79cd7433="Tinca*"Za Tinco pa še ena Tinca .

Ja, nas je pa res kar dosti Tinc na forumu. Zato pa moram imet 3 a-je na koncu!

...

zajtrk: sojino mleko z okusom vanilije, sojini kosmiči

malica: jabolko

kosilo: zelena solata, dimljen tofu, piščančje prsi, Omega3

malica (bo): kuskus s čebulo in česnom

večerja (bo): zelena solata s tofujem in olivnim oljem

Starost: 37Pridružen: 25. jan 2007Prispevkov: 2133Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 5. maj 2009 17:43

^ Ja, imaš prav, nas je res kar nekaj tukaj.

Danes pa takole:
kava z mlekom
1. jajčna omleta (2 jajci, malo koruze, malo sirčka po vrhu)
kardio
whey
2. gurmanski file z brokolijem
3. lešniki + košček sira
4. preostanek gurmanskega fileja z brokolijem

If one dream should fall and break into a thousand pieces, never be afraid to pick one of those pieces up and begin again~

Starost: 37Pridružen: 25. jan 2007Prispevkov: 2133Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 6. maj 2009 18:40

kava z mlekom
1. maxxshake vanilija, banana, laneno seme in nekaj lešnikov
2. jabolko
3. stročji fižol s cvetačo, čez malo sirčka (je bil mišljen zraven kuskus, ampak sem potem ugotovila, da je že zanič)
4. oreščki, mini jabučk
kardio
5. solata s tuno

If one dream should fall and break into a thousand pieces, never be afraid to pick one of those pieces up and begin again~

Starost: 39Pridružen: 17. maj 2006Prispevkov: 1678Kraj: LjubljanaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 7. maj 2009 8:39

danes:

Banana, hruška

2xomega3, multivitamin in minerali

zelenjavni zrezek s kvinojo (fino je ker so tudi mrzli dobri, še dan ali dva), paradižnik

tuna, 5 malih mozzarelic, pol zelene parike

5 mandljev

jota

trening

Life begins at the end of your comfort zone

Tincaaa

Starost: n/aPridružen: 3. jul 2008Prispevkov: 222Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 7. maj 2009 18:19

včeraj:

zajtrk: sojino mleko in sojini kosmiči

malica: grozdje

kosilo: mariniran tofu in riž s kuhano zelenjavo, Omega3

tek 35min

malica: sojin puding

večerja: sojine hrenovke, kuskus, koruza

danes:

zajtrk: sojino mleko z ovsenimi kosmiči

kosilo: ajdova kaša, lososov file, Omega3

malica: jabolko

fitnes - celo telo

večerja (bo): zelena solata, dimljen tofu in čebula

Starost: 39Pridružen: 17. maj 2006Prispevkov: 1678Kraj: LjubljanaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 8. maj 2009 10:05

hruška, pest mandljev

3xomega3

pol avokada, 3pz krekerji, jabolko

par malih mozzarelic, dva paradižnika

OFF(pizza

)

multivitamin, mg, thermodrine

trening

maxx shake čokolada

Life begins at the end of your comfort zone

Starost: 37Pridružen: 25. jan 2007Prispevkov: 2133Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 18. maj 2009 20:26

kardio
- dve umešani jajci, pp šunka, kapučino
- jabolko, 3 brazilski orehi
- bela hrenovka, paprika v solati
- jabolko
kardio
- zelena solata s tuno, po vrhu malo sira

If one dream should fall and break into a thousand pieces, never be afraid to pick one of those pieces up and begin again~

Starost: 39Pridružen: 17. maj 2006Prispevkov: 1678Kraj: LjubljanaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 25. maj 2009 9:57

punce kje ste? Smile

malo ananasa, dva kivija

omega 3, mg šumečka

par redkvic, korenček, dva lista zel. solate, konzerva tune

pz žemljica, piščančja prsa,skuta

par oreščkov

kardio, roke

puranji zrezek, pečene bučke

Life begins at the end of your comfort zone

Starost: 37Pridružen: 25. jan 2007Prispevkov: 2133Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 25. maj 2009 17:42

Evo nas

Hm, hm, za stresno obdobje se kar dobro držim.

kava
- navadni jogurt, laneno seme in ovseni kosmiči
- jajce + sir
- zelena solata, grahovi muffinčki
- zelena solata s tuno

If one dream should fall and break into a thousand pieces, never be afraid to pick one of those pieces up and begin again~

Starost: 39Pridružen: 17. maj 2006Prispevkov: 1678Kraj: LjubljanaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 27. maj 2009 16:34

pol manga, banana, naktarina

100g skute z lanenimi in sončničnimi semeni

malo sira, pol zelene paprike,1 pradaižnik, 1PZ kreker

Low carb lazanja (namesto testenin bučke), brokoli

3xOmega3

trening (roke, kardio)

Dimljen losos, ostanek brokolija

Life begins at the end of your comfort zone

Starost: 39Pridružen: 17. maj 2006Prispevkov: 1678Kraj: LjubljanaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 28. jul 2009 8:47

uh tale tema pa je že čisto prašna...kje ste punce? Smile

Danes:

breskev, dva ringloja, nekaj mandljev

2x omega 3, magnezij

jogurt slim&vital , dva prepečenca

solata iz kumare, češnjevca in fete

piščančji zrezek, kumarična solata z jogurtom

Life begins at the end of your comfort zone

kajcy

Starost: n/aPridružen: 1. avg 2009Prispevkov: 56Kraj: okolica LjStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 4. avg 2009 18:01

Sem preletela tole temo in bi samo vprašala nekaj. Kakšno papriko to jeste, svežo ali vloženo? Oboje? Koliko zelene solate imate ob kosilu? (Če vprašam po domače; je količina za en krožnik al je za celo skledo? No, sej ste dojele kaj hočem izvedet ne Big smile

) In še, kero skuto kupujete? Pa koliko Cottage cheese-a pojeste naenkrat, cel lonček ali polovico? (v mislih imam nek Cottage cheese ki se ga dobi v Sparu... mislim da je znamka Danone? Nisem ziher). Aja, še nekaj (sem že tečna oz. offtopic, se opravičujem) - tiste ki jemljete dodatke k prehrani in se prehranjujete recimo tudi z Wheyem, proteini ("puding"), za koliko časa imate to? Hvala za odgovore