Jedilniki 4. del

Z: 2 muffina, deci mleka

M: /

K: mehiška tuna, paradižnik, zelena solata

M: cottage cheese

V: 2 princes zrezka, zelena solata, stročji fižol

Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 15. jan 2008 9:47

50 min teka

-jabolko, hy pro z otorbi, žlička AM

-jagodni šejk, oreški

-brokoli in rdeča paprika v solati, dušen file osliča+Tk jajce

-ajdova kaša z zelenjavo, goveji zrezek, solata

trening: noge

-whey, jabolko

-solata+pečen pišč. file; 2x omega 3

Iriska, 2-4 tableti na dan bo vredi

Nazadnje urejeno 15. jan 2008 13:54; skupaj popravljeno 1 krat

Spet se mi je na bolš poslabšal.

J.Lo

Starost: 13Pridružen: 7. jan 2005Prispevkov: 7043Kraj: MariborStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 15. jan 2008 10:42

-zeleni čaj
-ananas
-hy pro jagoda-banana
-sojin polpet, zelenjava, solata
-tuna, skuta
-

gita

Starost: 42Pridružen: 28. nov 2004Prispevkov: 17636Kraj: t.Status:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 15. jan 2008 10:49

Iriska je napisal/aMene pa samo zanima, koliko je treba teh tableta omega3 zaužiti na dan?

na moji škatljici piše, da eno.

Iriska

Starost: 37Pridružen: 23. avg 2006Prispevkov: 211Kraj: Mesto sanj...Status:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 15. jan 2008 10:53

Kdaj pa je najbolj priporočljivo da jih vzameš? pred vsakim obrokom eno? Pred enim obrokom 2? Pojma nimam

J.Lo

Starost: 13Pridružen: 7. jan 2005Prispevkov: 7043Kraj: MariborStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 15. jan 2008 10:54

Na moji škatlici pa piše 2 ob obroku.

Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 15. jan 2008 10:56

Jest vedno vzamem 2 tableti pri večerji, in ponavadi tudi čez dan pri obroku, kjer imam samo B in zelenjavo...

Spet se mi je na bolš poslabšal.

gita

Starost: 42Pridružen: 28. nov 2004Prispevkov: 17636Kraj: t.Status:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 15. jan 2008 10:59

izgleda, da je odvisno do samih tablet oz. kapsul.

jaz sem gledala na maxximum shopu in je pri enih pisalo 1-2 pri teh, ki jih imam jaz pa piše 1 Smile

jaz jo vzamem pri kosilu.

lumpa, a je pri večerji boljše?

Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 15. jan 2008 11:02

Načeloma je vseeno...ampak okrog treningov ni priporočljivo...

Spet se mi je na bolš poslabšal.

kia

Starost: 38Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 15. jan 2008 11:23

Jaz tudi jemljem dve po obroku, včasih tudi dvakrat na dan. Je pa fino, če se jih vzame v okviru obroka, ker boste sicer podirale kupčke in imele tak fin okus po ribicah....

Moj današnji jedilnik:

ECA stack, Thermodrine

Trening: prsa, triceps

Kardio: 45min Orbitreka

1. vroča whey čokolada

2. skuta, žlica vanilijeve skute, kosmiči, laneno seme

3. TK jajček, kisle kumarice, žlička AM masla

4. paradižnikova juha, lahke tunine hrenovke, solata, 2x Omega3

5. vroča whey čokolada, lešniki

Save the earth. It's the only planet with chocolate.

Tinca*

Starost: 37Pridružen: 25. jan 2007Prispevkov: 2133Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 15. jan 2008 13:02

Danes:
52 min orbija
-ovseni kosmiči, laneno seme kuhano na vodi
- 3 suhe slive
- par kuhanih krompirjevih svaljkov, stročji fižol, zelena solata
- orehi + ?
vaje za trebušne
- hypro

If one dream should fall and break into a thousand pieces, never be afraid to pick one of those pieces up and begin again~

Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 15. jan 2008 13:18

Kia, jemlješ ti še kakšne dodatke, poleg omega&vitaminov? BCAA, glutamin,...?

Spet se mi je na bolš poslabšal.

Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 15. jan 2008 13:23

armyBITCH je napisal/a

Včeraj:

omleta iz beljakov

1 kos pz kruha in tunin namaz (iz maxximum portala recept)

pečena riba, blitva, solata

par kokic (pripravljenih brez maščobe, doma)

Vse do kokic je super...občasno tudi ne bodo kakšne škode naredile, se jih pa raje izogibaj, sploh kot zadnji obrok

danes:

špar kosmiči (kuhani v vodi)...dodaj beljakovine in M

home made light skuta z baziliko in piščančjimi prsmi(salamo)

pol paprike, žlica olivnega olja...beljakovine manjkajo

špinačna juha

tuna s koruzo.... namesto koruze raje kakšno drugo vrsto zelenjave

Lumpa, Kia in ostali stručkoti, a je to zdaj kej boljš, kot prej?

Spet se mi je na bolš poslabšal.

berry

Starost: 36Pridružen: 21. apr 2007Prispevkov: 112Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 15. jan 2008 13:53

(trening / whey)
- PZ kosmiči na mleku (vit, o3)
- mešani oreški
- grahova juha + škarpena s krompirčkom + solata
- jabolko + krhlji
- vroča čokolada Aktivita
- omleta s parad.omako + 2 kosa Glyx kruha ( 2xomega3, One-a-day)

Nazadnje urejeno 15. jan 2008 19:48; skupaj popravljeno 1 krat

inny

Starost: 45Pridružen: 25. avg 2006Prispevkov: 997Kraj: MedvodeStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 15. jan 2008 14:03

Mene pa zanima če je jota z mesom dobro kosilo al ni primerno za hujšanje?