Hujšamo s Planetom Lepote! - 3. del

Meni pa ravno ful paše trening na tešče.

If one dream should fall and break into a thousand pieces, never be afraid to pick one of those pieces up and begin again~

*nina*

Starost: 32Pridružen: 9. avg 2006Prispevkov: 185Kraj: obalaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 22. jun 2008 18:16

Jaz pa ni šans da delam kaj zjutraj na tešče. Padem skupaj takoj

. Sploh nimam moči dokler ne pojem kaj.

sasska

Starost: -13Pridružen: 4. apr 2006Prispevkov: 2974Kraj: CeljeStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 22. jun 2008 20:59

Moraš se navadit, js tudi včasih nisem mogla.

Starost: n/aPridružen: 17. okt 2003Prispevkov: 8237Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 24. jun 2008 22:09

Jaz sem po mesecu in pol še vedno na ketonski in mi maščoba še vedno pada, s tem da zadnja 2 tedna bolj počasi ... bom dodala v kratkem OH obrok pa da vidim, če bo kaj boljše

Zaenkrat sem na slabih 65 kilogramih (ko sem začela, cem imela malo več kot 67 kg), v pasu pa sem iz 72 cm prišla na 68 cm, kar je zame še poseben uspeh.

Počutim se še vedno naravnost SUPER, sploh ne morem verjeti, da OH sploh ne potrebujem, da se mi ne lušta NIČ sladkega in da o hrani ne razmišljam SPLOH.

Edino kardio je še tisti, ki se ga ne lotim in ne lotim ... z utežmi pa treniram 3-4x tedensko.

Kiely

Starost: 39Pridružen: 7. feb 2007Prispevkov: 3384Kraj: KielywoodStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 25. jun 2008 8:31

waw bravo Staša

natopakt

Starost: n/aPridružen: 20. mar 2006Prispevkov: 2807Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 25. jun 2008 9:01

Čestitke tudi iz moje strani,glede trebuha si verjetno zelo vesela.

Starost: n/aPridružen: 17. okt 2003Prispevkov: 8237Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 25. jun 2008 19:42

Ma ja, veš da sem res, še 8 cm in bom na manekenskem obsegu

k4jch

Starost: 36Pridružen: 14. avg 2006Prispevkov: 3629Kraj: Nad oblaki Status:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 27. jun 2008 20:39

Res ste dobre, da zdržite na ketonski. Staša, čestitke za izgubljene centimetre.

"A girl must be two things: classy and fabulous" Coco Chanel

Saska1

Starost: 38Pridružen: 21. maj 2006Prispevkov: 214Kraj: LjubljanaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 28. jun 2008 19:56

uau...Staša čestitke! To je res velik uspeh (vem, saj je pri meni trebuh tudi problem cona pa je vsak cm velik dosežek

)
Sicer je mene kar malo strah iti na ketonsko...čeprav vem da daje najboljše in najhitrejše rezultate. Ker vedno ko sem do zdaj začela z tako striktno dieto kot je ketonska, me je po enem mescu ziher minilo. Na low carb pa se poskušam navajati, da bo tako celo življenje

Čeprav mi zadnje čase pada volja, motivacije je vedno manj, pa prekrški pri hrani so vedno pogostejši

, ampak se tolažim da je to samo tako obdobje...ah no...saj bo. Vztrajati je treba naprej

Kiely

Starost: 39Pridružen: 7. feb 2007Prispevkov: 3384Kraj: KielywoodStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 28. jun 2008 20:44

Ma jaz imam pa zdaj vsak dan kakšen piknik. In potem sicer pazim na izbiro živil, ampak na količino pa ne. In pojem na kile purana in mesa.

Ah ta sezona piknikov.

Starost: n/aPridružen: 17. okt 2003Prispevkov: 8237Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 29. jun 2008 13:23

Mogoče se hecno sliši, ampak sploh ni kaj za zdržat, ker gre čisto na easy (brez lažnega sprenevedanja, res). Na tako preprosti dieti še nisem bila nikoli. Je pa res, da sem nekaj elt nazaj že bila enkrat na ketonski, ampak sem isto preveč komplicirala in takrat je bila pa res kriza.

Recimo piknik - brez problema ješ meso na žaru, malo piščanca pa kak čevapčič in klobasico, zraven malo bučk in zadeva je rešena. Kruha sicer ne ješ, to je res, ampak vsaj meni to ni tak problem. Če ne jem ravno pustih beljakovin in imam zraven dovolj maščob, OH sploh ne pogrešam.

k4jch

Starost: 36Pridružen: 14. avg 2006Prispevkov: 3629Kraj: Nad oblaki Status:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 29. jun 2008 22:25

Jaz bi tudi ketonsko dieto poskusila. A potem čevapčiče lahko ješ?

Kaj pa pravite na ta komentarja na ketonsko dieto:

- diete z malo ogljikovimi hidrati, pri katerih se zaradi večjega uživanja beljakovin in maščob lahko slednja prekomerno poveča kar lahko povzroči nastanek hiperholesterolomije, lahko pa tudi pospešuje nastanek ketoz, kar ima anoreksičen učinek

- enostavno, to ni dobro za telo, če se ustvarjajo ketoni. Poleg tega pa telo dobi premalo mineralov, ki jih potrebuje da vzdržuje pravilni PH v telesu. Na dolgi rok to pomeni, da jemlje minerale iz kosti in počasi se lahko pojavi osteoporozo.

"A girl must be two things: classy and fabulous" Coco Chanel

Travica

Starost: 13Pridružen: 19. mar 2006Prispevkov: 7403Kraj: NeverlandStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 29. jun 2008 22:32

Staša, čestitke

Ne morem verjeti, da ne pogrešaš OH-jev. Če se ne motim

, si bila tudi ti njihov ljubitelj ...?

Tudi pot, dolga tisoč kilometrov, se začne z enim korakom.

Starost: n/aPridružen: 17. okt 2003Prispevkov: 8237Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 30. jun 2008 23:33

Travica, še sama ne morem verjeti. Ma RES ne morem verjeti

k4jch, lahko jih ješ občasno, vsekakor pa ne vsak dan - maščobe gor ali dol, treba je vnašati čimveč dobrih maščob.

Hoelsterol se v začetku lahko dvigne (pri debelejših), vendar se hitro uravna. Pravzaprav je dieta odlična za uravnavanje holesterola.

lahko pa tudi pospešuje nastanek ketoz, kar ima anoreksičen učinek

Tega dela stavka pa ne razumem

Dolgoročno lahko pride do pomanjkanja mineralov, predvsem kalcija, zato ga je pametno dodati v obliki dopolnila. Vendar, na taki dieti nisi dolgoročno, pač pa neko obdobje. Ko se doseže cilj (izguba maščobe), je priporočljivo dodati OH pretežno iz zelenjave (cca. 30%).

kia

Starost: 38Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 1. jul 2008 8:31

Mene bi pri ketonski veliko bolj, kot pomanjkanje mineralov, skrbelo pomanjkanje vlaknin, ki dolgoročno lahko privede do nastanka divertiklov, ki veljajo tudi kot predispozicija za raka na debelem črevesju.

Ampak!, če se tistih 20g OH/dan vnaša pretežno v obliki živil, ki imajo veliko vlaknin, ne vidim nobenih problemov. Želim samo poudariti, da ta dieta ni čisto enostavna in ima tudi svoje minuske, na katere je treba popaziti.

Save the earth. It's the only planet with chocolate.