Hujšamo s Planetom Lepote! - 3. del

Jaz sem zdaj držala 2 tedna z max. 20g OH na dan. Sem imela plan sicer 3 tedne, ampak mi je nagajala koncentracija za učenje, naslednji teden imam pa prvi izpit. Tko, da sem si rekla; ne, ne Kiely tole pa ne bo šlo ...

Hotela sem pa samo videti kakšen je občutek ko si v ketozi. No, meni nič posebnega. Delala sem tudi keto teste in sem prišla največ do druge stopnje 50mg/dL. Obenem sem si merila tudi krvni sladkor, čist tko za info. Plus tehtanje in preračunavanje hrane.

No sej to, da ketonska ne odgovarja mojemu življenjskemu slogu sem vedla že prej, ampak sem preprosto hotela imeti še to izkušnjo. Najbolj me je motila izredno slaba regeneracija. Tole še dons čutim. Drgač pa tudi kardio in trening nog sta bila bolj .

No zdaj sem nazaj na mojem starem režimu.  

Ah sej sem imela glutamin in bcaa, pa ni nič pomagalo. Mal sem pretiravala pri nogah in so rabile 7 dni, da so nehale ne boleti, ampak peči.
Sej počutje čez dan je bil v redu, v bistvu presenetljivo dobro, ampak na treningu je bil pa daleč od tega.

Ah meni je itak vseeno kok hitro in koliko zgubljam. Mi je kr bolj pomembno, da v fitnesu, teku, kolesarjenju, .. uživam, kot pa da zaradi okrjene hrane trpim. Poleg tega bom zdaj zmanjšala fitnes in se mal bolj posvetla kolesarjenju (pa mal teku) in s tako prehrano nimaš kej vrtet pedala za kakšne daljše ture. (saj jaz ne, ker sem se zaradi pomanjkanja energije med aktivnostjo počutla preveč omejeno glede same intenzivnosti treninga).

 Pa ful sem zelenjavo pogrešala, ker sem se tut tuki omejila samo na zeleno solato oz. njene zeleno listnate derivate.

Sej pravim, moj namen je bil samo dobit ``ketonsko´´ izkušnjo. Ful me je matral kakšen je občutek ko si v ketozi in zdaj vem. Mi ni prav nič žal, da sem probala. Zdaj saj vem koliko premal maščob sem prej konzumirala in kako so pomembne oz. koristne. (sem po novem ful bolj pozorna na le-te).

Ali mi lahko nekdo na hitrico pove, kaj je to ketonska prehrana?  

Klik
http://www.maxximum-portal.com/forum/viewtopic.php?t=14277&highlight=

Ja sej vem, da sem komplicirala, ampak sem namensko hotla imeti vse preračunano, da malo vidim kolčino in to. Bi bilo ful lažje če bi jedla po občutku. Samo se mi zdi, da če ne bi računala ne bi dovolj maščob zaužila, ker sem šele tko spoznala koliko jih to sploh nanese.

Daisy jaz o sladkem/slanem tudi sploh nisem imela želje. Ampak o kosmičih, bučkah in ohrovtu sem pa sanjala cela 2 tedna.

Je pa zanimivo, da zdaj ko spet bolj raznoliko jem mi je vse presladko ali pa preslano, ker sem se navadila tega nevtralnega okusa.

Ja saj pri meni isto. Čeprav dostikrat zgubim motivacijo, ko se preveč izčrpam - zančnem pretiravat in si ful preveč stvari prepovem. Trenutno jo imam pa kar velik, samo jaz grem vseeno lepo počasi z neko moderate carb varianto.

Kaj pa koncentracijo za učenje maš pa v redu? Ker jaz sem za branjem teksta (male črke, v stolpcih, brez slikc, ...) nisem mogla zbrati oz. sem imela precejšne težave.

Staša sej preračunavanje na splošno kar obremenjuje. Navadno delam vse po občutku, tuki ga pa nisem še imela in je bilo potrebno.

DaisyDee tole s TD je pa dobra ideja. Pri meni je bilo pa zanimivo, da mi kava sploh ni pasala. Res sem jo popila ful manj kot pa drgač. Amapk ko se je blo pa treba zbrati in začeti razmišljati ... . Pa en dan sem bila res zmedena. Npr.: dala kuhat kavo brez vode (skurila filter posledično), falila vaje na faksu za 1 uro, ta dan še za pospravljanje nisem bla primerna.  Pa na čase sem z mislimi mal odtavala oz. zasanjarila. Sej je bilo prav zanimivo.