Upam da se mi potem tudi ob tvojem avatarju ne bodo cedile sline
Tnx...ker ste res moj 1.KORAK na poti k zdravem hujšanju:) Se bom več udeleževala forumov in upam da vam bom tudi js lahko kaj svetovala.No, tudi s sadjem ni za pretiravat če hujšaš...pač, vsebuje sladkor...tako da, izibraj sadjem z nizkim GI (jabolko, hruška, slive,...) in še to v dopoldaneskm času. Optimalno bi seveda bilo, da bi sladko čisto črtala iz jedilnika, ampak ker vem kako težko je začet...je zanekrat najbolje da postopoma zmanjšuješ oz. namesto čokolade vzameš jabolko... če se pa le da (in vem da se da) pa črtaj sladkarije iz jedilnika!
Mi lahko katera predlaga nekaj vaj za trebuh?Jaz sem včasih delala trebušnjake, pa so mi rekli da lahko le s tekom odpraviš šlaufke. Z trebušnjaki pa naj bi si le napel trebuh. Je to res?
S trebušnjaki boš samo učvrstila trebušne mišice, šlaufkov pa se boš znebila s primernim jedilnikom in kardio tremningom (kolo, tek, orbitrek, hitra hoja....važno da imaš pulz v območju 60-75% MSU)
Kaj pa mislite o kozarcu mleka zvečer proti napadu lakote? Ker jaz edino tako lahko zdržim brez pozne večerje:)
Kdo je pa rekel da ne smeš večerjat? Večerjat moraš...seveda naj bo večerja sestavljena pretežno iz B (pusto meso, ribe, jajca, skuta, ...) in pa zraven zelenjava. Od mleka pa ne bo veliko...dvomim da te bo nasitil.
****Pa še recept za tiste, ki imate rade obilne obroke: Baje je dobro pred vsakim obrokom spiti 2 dcl tekočine (voda/nesladkan čaj), saj ti že to napolni želodec in nemoreš tako veliko pojesti kot bi sicer
.
Sem te pogrešala. 
še nekaj me zanima?
Hvala, da si mi povedala. 
