Hujšamo s Planetom Lepote! - 2. del

Jaz sem se kak kilometer pred domov skoraj zgrudila od lakote in slabosti, ker nisem zjutraj nič pojedla, pa nisem bila navajena. S polnim želodcem je pa prve pol ure grozno, ampak potem, ko nehaš tečt je pa boljše, ker imaš kar nekako bolj ''prazen'' želodec- jaz grem tečt za eno uro po kakem obilnejšem kosilu, recimo kaki obletnici ipd.

Jaz zdaj ne hodim več tečt, je premrzlo, ker se mi v hladnem zraku rado vname grlo, kljub dihanju čez nos. Saj spinner ti je super alternativa, samo da je kardio na tešče. Tudi jaz sem si ga nabavila za ohranjanje kondicije v zimskih dneh.

Kupila sem Energetics PT 2900 spinner. Sliko lahko najdeš na 2. strani Intersportovega kataloga Fitnes 2007, ker imajo trenutno -20% na določeno fitnes opremo. V akciji je stal 400 €, redna cena je 500 €. Je kar precejšen finančni zalogaj, a sem ga sprobala in je zelo kvaliteten, ni glasen, nastavitev obremenitve je ročna in zelo precizna, sedež je mehak, ogrodje je jekleno. Sicer ga še nimam doma, ga pa dobim enkrat ta teden, sem čisto navdušena. Jupiiii! 

jst zdej hodim že drugi teden v fitnes in pazim na prehrano(tuki mi je planet-lepote v veliko pomoč) in mi tehtnica že tri dni kaže da sem shujšala za 2 kile 

No da se še jaz malo pohvalim .

Začela sem s hojo na en hrib, sedaj se potim na orbitreku, delam trebušnjake in ko sem prejšnji dan stopila na tehtnico je že pokazala manj 2 kg . Pa tudi na videzu se pozna - so mi te  kavbojke že precej široke .

Ko pa bi se lahko malo bolj vzela v roke pri prehrani bi šlo pa zagotovo še hitreje . Vem.

Lumpa najlepša hvala za odgovor! Ko se bom spomnila na čokolado, bom raje jedla sadje kot si rekla, mislim da bo dobra ideja - ker ga obožujem! Upam da se mi potem tudi ob tvojem avatarju ne bodo cedile slineTnx...ker ste res moj 1.KORAK na poti k zdravem hujšanju:) Se bom več udeleževala forumov in upam da vam bom tudi js lahko kaj svetovala.

Mi lahko katera predlaga nekaj vaj za trebuh?Jaz sem včasih delala trebušnjake, pa so mi rekli da lahko le s tekom odpraviš šlaufke. Z trebušnjaki pa naj bi si le napel trebuh. Je to res?

Kaj pa mislite o kozarcu mleka zvečer proti napadu lakote? Ker jaz edino tako lahko zdržim brez pozne večerje:)

****Pa še recept za tiste, ki imate rade obilne obroke: Baje je dobro pred vsakim obrokom spiti 2 dcl tekočine (voda/nesladkan čaj), saj ti že to napolni želodec in nemoreš tako  veliko pojesti kot bi sicer

Pri meni to z vodo ne deluje, pijemo ogromno, pa imam še vseeno prostor za hrano.

Pri meni pomaga, da v trgovini ne kupim sladkarij to, da točno vem, kaj bom kupila in potem naredim šprint po trgovini, zmečem noter kar potrebujem in hitro na blagajno.
Če v trgovino ne grem sama in me kdo noter zadržuje, potem hitro podležem kakšni čokoladi.

Šlaufki bodo verjetno res šli dol s tekom, z ostalimi vajami pa se bodo delale predvsem mišice, ki pa bodo opazne šele, ko ne bo več maščobe... če se motim me popravite.


Po novem sem tudi js hujšam... Od lani sem obdžala popolnoma enako težo, ampak vsaj 3 kg mišic se je spemenilo v špeh . Tako da je moj cilj -3. Si rada postavljam dosegljive cilje .
Začela sem pa s tem, da sem za 70% zmanjšala vnos nepotrebnih sladkarij, pa še malo sem povečala fizično aktivnost. Tisto z beljakovinami zvečer, večimi manjšimi obroki ipd... mi je pa v navadi že od lani.