Zdravo hujšanje za začetnike

Saj ne vem, kaj naj rečem, čudno, da se nisem še bolj zredila   

jaz sem 2 mesca ločevala, potem je bilo 1 mesec vse ok, potem pa razlezenje špeha čez rob hlač...

 

 

Problem vseh teh diet je ta, da so izredno omejene. Ne samo v vrsti živil, pač pa tudi časovno.

Namreč človek ne more pričakovati, da bo, potem ko bo prišel z zelo stroge diete spet nazaj na normalno hrano, teža ostala taka, kot je bila po koncu diete.

Ta dieta, ki pa jo prakticiramo mi, pa je v bistvu način življenja. In tudi po "uradnem koncu", se še vedno nadaljuje. Ker ko enkrat človek zakapira princip takega prehranjevanja in ga poveže z odzivnostjo telesa - zakaj enkrat telo reagira tako, drugič drugače - takrat postane vse bolj razumljivo in lažje.

To si želim tudi jaz in upam, da mi bo uspelo osvojiti ta način življenja. Porodni krči so kar hudi, pa tudi prvi koraki so bolj iklobasanje kot kaj drugega, ampak saj mi bo uspelo. 

 

In ko bom velika bom lepa

Tudi jaz več ne vem, kaj na jem in kaj ne? Zdaj me zanima še to, kaj naj jem dopoldan in kaj popoldan? Dopoldan naj si za kosilo skuhaj špagete ali riž, popoldan pa meso al kak?

Jaz vam vsem predlagam da pozabite na vse diete o katerih ste kdaj brale po raznih revijah, na vse bedne nasvete kaj redi in kaj ne!

Poglejte malo po maxximumovem portalu in si preberite vse članke pod jezičkom ženske. Tako boste najverjetneje dobile neke osnove. Potem poglejte malo po tem forumu in magar še enkrat preberite teme, ki se tičejo hujšanja. Lahko si tudi kakšne zapiske naredite... Pač treba je počasi taprave stvari začet brat in sčasoma boste dojele v čem je bistvo.

 

Drugače pa prvi del dneva OH (zmerno!) drugi del B, zelenjave po mili volji, sadje zmerno bolj v dopoldanskih dnevih. Dodate lahko še zdrave maščobe...

Ne zgubit volje, ker tudi ko začneš s tem stilom življenja lahko traja zelo dolgo, preden to postane rutina... Samo pogumno korak za korakom pa bo

 

P.S. Tudi sama sem šele tega januarja začela prebirati taprave stvari in ugotovila kaj je fora tahitrih diet in zdravega načina prehranjevanja. Zdaj se mi pa zdi, da sem zadevo kar zakapirala, vsaj v osnovah in teoriji

Mislila sem tiste velike rumene debele buče

Jaz sem z ločevalno dieto hujšala  90 dni. Shujšala iz 105 kg na 85 kg  in razen štirih sprehodov na dan, po pol ure z psom in dvakrat na teden na kolo za eno uro, se do danes po enem letu in dveh mesecih nisem zredila niti za kilogram.

Super, samo si se kdaj vprašala na račun česa si izgubljala kilograme? Sej teža gre dol, samo prvenstveno ne iz maščobnih oblog. Prvo se ti zmanjšajo mišice, ko teh ni več toliko pa gre mogoče maščoba malo stran. Res da se da shujšat s temi dietami, ampak ne kvalitetno.

Če se boš sedaj zredila na isto kil kot si jih imela prej potem boš na slabšem, ker boš med tem pridobila na maščobi, mišic (ki si jih prej mela) pa ne bo več. To je poanta teh zadev. Ni fora tehtnica, ker ti ne da nekega realne predstave o izgubi maščobe!

 

Je pa tvoja odločitev čemu boš verjela in kakšnih diet se bo posluževala. Pohvalno da si shujšala, samo na koncu bi ti pa še vedno ostala bitka z zgubljanjem maščobe, ker si vse viselo s tebe. Bolje je malo spremenit režim prehranjevanja in počasi zadevo korenito reševat. Počasi se daleč pride. Zdravo hujšanje je max 0,5 kile na teden, tako da bi v 90dneh lahko šla dol za 6,5kil.

včeraj sem malo pečenih bučk v solato natrosila... njam, njam

Meni so dobre tudi samo zraven cottage cheesa.

Meni je pa cottage cheese . Sploh mi ni podobno skuti, ampak je slano...