Zdravo hujšanje za začetnike

 

Mojcej, vse lahko kombiniraš med seboj, kar je na "seznamu odobrenih živil". Tako da si zaradi mene tudi bananin Hy Pro narediš poleg pipija  Mesek in jajce jaz kar velikokrat prakticiram, ker mi je zelo všeč okus zlitega rumenjaka na govedini. Če pa je zraven še malo rižeka je pa toliko bolje.

 

Tukaj res ni kompliciranja glede kombinacij. Samo popoldne in zvečer se izogibaj OHjem, pa si zmagala.

 

 

Seznam odobrenih živil  Potem, če zmečem vse skupej in popapcam ( s seznama seveda)  ni nevarnosti, da bi se redila? A je že kje objavljen ta seznam ?

No, jaz temu tako pravim  

 

- beljakovine: vsa perutnina, zajčje, konjsko meso, pusta govedina, skuta, razni cottage cheese-i, stročnice (zmerno, vsaj suhe), nemastni sirčki, jajca

 

- ogljikovi hidrati: vsa zelenjava (razen krompirja, buče in zmerno z gomoljnicami), kašice (ajdova, prosena...), rjav/črn/basmati riž, polnozrnati makarončki, sadje (zmerno)

 

- maščobe: olivno olje, kokosovo maslo (za peko), laneno olje, oreščki

 

To je zelo v grobem. In v bistvu je vseeno, če ješ vse troje hkrati ali pa vsako posebej. seveda v tistih količinah, kot morajo biti (tvoje "dietne kalorije" = 100% - od tega 33%B, 33%OH in 33%M)

 

A sem sploh kaj razjasnila ali vse še bolj zamutila?

Hmmm ... sem pa zmedena. Kam pa lahko tukaj uvrstim Montignaca? A ne on prakticira "nezdruževanje" beljakovin in ogljikovih hidratov?

 

mojcej, jaz bi Montignaca prakticirala samo do te meje, da ješ hidrate z nizkim GIjem. Drugo se mi ne zdi tako smiselno...

 

@ mala miška...1x boš sigurno morla stehtati. Mogoče poglej, koliko drži ena skodelica vode/moke/riža itd.in boš potempo skodelicah merila.

mala miška: ko boš kaj doma čez vikend (sklepam da nisi nonstop v študentcu) si nameri po skodelicah, tako, kot je že kia predlagala in si magari zapiši v beležnico stvari, ki se pogosto pojavljajo pri tvojem prehranjevanju...

 

pa tudi na embalažah od hrane imaš navedeno količino in lahko malo improviziraš.

 

Aha, joj meni, prav nič mi ni več jasno. Kaj, kako, kolko, kaj s čim, česa ne ... joj meni ... Kia, jaz ti predlagam, da nam sestaviš nekaj jedilnikov (z navodili za pripravo  seveda) in jih prpopaš tukej gor da bom vedela kaj naj papcam .Ker pa res več nič ne vem.

 

Najprej sem tri mesece gulila Ritino ločevalno dieto, zdaj se matram z Montignacom, pa vaše nasvete tukej gore prebiram in sem kratkomalo vse pomešala.

 

Pa še po Ritini dieti naj bi imela jutri vodni dan, pa še ne vem a naj ga imam al ne al ...

 

 

meni osebno ne montignac ne ločevalna nista prinesla nič kaj dobrega: pri ločevalni sem bila takooooo lačna da bi zvečer vola pojedla, pol ure po kosilu mi je krulilo po želodcu...

 

sicer sem shujšala, ampak dobila vse nazaj in še kak kilogram več...

 

drugače pa jaz nič kaj ne improviziram glede receptov, ker sem itak noro izbirčna in pol stvari ne jem, tako da jem skuto na n-to potenco in pišče in vloženo papriko...in zelenjave veliko...

 

mogoče bom kaj novega čez vikend dognala in vse prilimala gor na pl!

 

Neeeee  Rezultat bo le ta, da bo tvoje telo ta dan vzelo za velik šok in ko boš naslednji dan pojedla eno malenkost, bo telo razumelo to kot: aha, hrana, moram spraviti v zaloge, če bodo še kdaj taki hudi časi kot včeraj. In to bo šlo direktno na R-I-T! (oziroma v maščobo, malo karikiram)

jaz nikoli v žiljenju nisem imela vodnega dneva....

 

že sadni je bil trpljenje nepopisno...

 

ne se trpinčiti po nepotrebnem

Joj meni  kakšen buhtelj sem. Jaz pa pridno prakticiram en vodni dan na mesec. Kako je pa s sadnimi dnevi potem? A to tudi ni v redu ali pač ...

 

Ninna, jaz sem z ločevalno dieto izgubila 8 kilogramov, zaenkrat ostaja na tej točki in zelo rada bi videla da bi še naprej, polega tega pa bi rada izgubila še enkrat toliko kilogramov. Ampak ne s kakimi hudimi dietami, ker enostavno nisem človek zanje, pa tudi zdaj vem, da niso v redu, temveč s kolikor toliko zdravim načinom življenja, prehranjevanja...

Si ne predstavljam, da bi en dan morala pit samo vodo, pa en dan jest samo sadje. Po moje bi me par z rešilcem odpeljali. Jaz mislim, da je najbolj pametno se vsaj približno držat nasvetov Staše, kie in ostalih punc, ki se spoznajo