A ta smoothie greš iskat sveže narejen ali je to kakšna "zapakirana" zadeva? 
, pa kar iz hladilnika vzamem), za Spare ne vem. Imajo tri okuse - mango marakuja, ananas banana in malina breskev, če se prav spomnim. Aaargh, pozabila sem novo zalogo kupiti. 
zdaj samo še kava.
Bom morala spet poskusiti. Zmiksaš sadje noter? Z makadamijo imam pa podobne težave kot magrateja, še posebej če sem malo bolj lačna. 
sicer nisem ljubiteljica skute 
vseeno pa je skuta praktična, ker v njo lahko vmešaš sto in eno stvar. lahko narediš sladko ali slano varjanto. eni v njo mešajo na koščke narezano sadje, drugi zmiksano, tretji luštrek, druge začimbe, solijo ... dodajo nariban sir, na koščke narezano šunko itd. za povrhu kakega obroka pa mislim, da bi jo tudi sama lahko pojedla preveč.
Nadaljujem v ustrezni temi:
Jem veliko sladkega, ogljikovih hidratov in mlečnih izdelkov. Pijem absolutno premalo (pijem pa samo vodo) Moja služba je dvoizmenska in velikokrat pojem malico v 5 minutah, seveda največkrat nekaj sladkega oziroma predelanega 
Za vse te stvari vem, da bi jih mogla spremenit, ampak mi je zelo težko in ne vem kako.
Od dopolnil jemljem samo omega 3 trenutno.
Skyone, vse se da. Sama nosim malico s sabo: bio jabolka, včasih kako bio banano, včasih si doma naredim smoothie z ogromno ledu (ali ga dam za kako uro v zmrzovalnik) s pol banane, lanenim semenom, vitaminom C, bio špinačo ali brokolijem, gozdnimi sadeži ...; nepražene oreščke (orehi, indijski, študentske mešanice); solato tudi nesem s sabo (bio mlada špinača (včasih tudi druga zelenjava: paradižnik, rdeča paprika, bučke, kumare, naribano korenje - vse bio v glavnem), malo lososa, v službi le dolijem bio olivno olje in bio jabolčni kis ... vse to so možnosti in vse je le stvar odločitve.
Evo, moja včerajšnja malica, sem ravno slučajno slikala:
Obvezno jesti česen, avokado (jaz ga vsako jutro in pogosto še zvečer), laneno seme, kokosovo olje.
Sladkor stran, prav tako nezdrave maščobe, pšenico in vse mlečne izdelke.
Tudi dovolj tekočine ti ne bo nihče drug zlival v telo kot le sama
- pretiravati ni treba, 1 liter na dan oz. ko je vroče in se znojiš do 2 pa je kar treba. Idealno je beli in zeleni čaj, ker tudi krepita imunski sistem in telesu dovajata antioksidante.
Za dopolnila se spet selim.
Smoothie-ji so moja (od)rešitev še za tako stresni delovnik. Res da, se je potrebno vzeti zjutraj par minutk, a je top vredno.
"Odkrila" sem jih dobra tri leta nazaj. Na začetku sem začela čist simp: banana + skuta + voda, nato pa se neštete kombinacije okusov odkrivajo, kar same po sebi.
Trenutno ljube hranilne kombinacije (zaradi športanja rabim OH):
- banane + špinača + sveža metinini listi + dateljni + skuta (+ lahko še avokado);
- jabolka+ banane+ mandeljnovo mleko + cimet + beljakovinski prašek (vanilija)
Sem tudi pristaš zdravih malic in prigrizkov, imam pa eno ne-damsko vprašanje malo za hec malo zares: vsa ta živila in obroki, ki jih naštevate v svojih objavah so živa, aktivna in naravno spodbujajo prebavo. Se pravi nas pripravijo do tega, da na stranišču opravimo the number 2. Pri meni se to zgodi precej hitro po zaužitem obroku zato si ne predstavljam, da bi v primeru službenih obveznosti kot so sestanki in razna letanja naokoli zraven srkala smuti iz brokolija, sliv ipd. Hm, reakcije ne bi bile ravno poslovne
Kako je pri vas, če vam ni prenerodno pokomentirati?
Krhm
, jaz grem po navadi že zjutraj 2x konkretno, včasih še čez dan. Ni pa nujno hitro po obroku (tekom dneva, mislim) in če se že zgodi ... pač kot bi šla na no.1 + vlažne čistilne toal. robčke vedno nosim s sabo.
Moj današnji veliki (750 ml) in kremasti "smoothie - to - go" vključuje:
- dve bio banani;
- 250 g bio skute (Hofer);
- po pest bio špinače in "kale" - ohrovt s skodranimi listi;
- par vejic mete za super okus po pepermintu.
Njam.
Ninocka, s skuto delaš smoothie? Tega pa še nisem zasledila ... zanimivo.
