Zdrava malica (obroki za s seboj)

No, da malce obudim strao temo .

Kaj malicate v službi?

Jaz sem nekaj časa hodila na tople malice, ampak se mi je ta hrana uprla. Vse ima isti okus, vse je močnato, preveč začinjeno ...

Sedaj sem se odločila, da bom hrano nosila od doma. Kakšni predlogi kaj? Nekaj idej sem dobila že v tej temi.

Me zanima kaj ve malicate. Hodite v gostilno ali prinesete od doma?

Hvala za predloge

Jaz sem pogosto jedla bio kosmiče z jogurtom, ali sem si doma pripravila (relativno) zdrav sendvič (bio kruh in sir, salama oz. meso pač žal ni bilo bio), včasih sem šla kam na kakšno zdravo kosilo (zelenjava in/ali solata + meso ali riba), včasih sem si šla kupiti kaj manj zdravega ... skratka, malo sem kombinirala.
Pa fino je, če ješ že preden greš od doma (zajtrk), ker imaš potem več manjših obrokov, kar je seveda bolje kot komaj čakati malico po nekaj urah in se potem 'napokati'.

Joj, to bo tudi zame problem. Še posebej, ker gredo sodelavci skupaj jest in potem me gledajo z taprijaznimi učkami naj grem zraven 

Danes sem jedla juho, svinjsko pečenko brez priloge (ker štrajkam krompir) in solato. Moram še bolj zdravo verzijo najt.

Ali po teh malicah v službi jeste doma kosilo?

Oh, moj večni problem 

Ponavadi zjutraj najprej spijem kavo, čez kakšni dve uri pojem eno jabolko (poleti nektarine), potem pa odvisno od časa in lakote: navaden jogurt, pšenični vaflji, študentska hrana ali polnozrnata žemljica s piščančjimi prsmi (včasih me premami kuhan pršut ) in lahkim sirom.

Natanko 2x v treh letih sem si doma naredila solato (npr. paradižnik, kumara, bučka, mozarella, pira) Je bilo super, ampak je lenoba prehuda, da bi se mi dalo zvečer (ali zjutraj ) to počet

A potem pravite, da pz žemljica + pišč. prsa ni tako zelo slaba kombinacija?

Kosilo oz. kočerjo jem pač, ko postanem spet lačna.

Hmm, pri meni je problem, da če preveč pozno jem kosilo, mi ta hrana skače po želodcu na aerobiki še po n-urah. Prav grozno je Zato mi je tudi lažje jesti okrog enih in potem še kako malico.
Odkar jem za zajtrk kruh iz kruhomata (ki vsebuje večinoma pirino moko), nimam več tistih 'napadov' lakote.
Joj, kak jogurt si moram omisliti pa oreščke...

katkoc, tudi pri meni je isto. Vsi sodelavci gredo jest, pa sem šla še jaz zraven. In potem jedla tiste umetne juhe in močnate omake, itd....

Ker delam do treh (ponavadi se še kaj zavleče), pa vožnja domov, pa pridem domov okol petih, pa da si še skuham... Sem vedno mislila, da je bolje, da grem na kosilo okrog 12-ih, ampak se mi je ta hrana enostavno uprla. Po njen sem bila brez energije, zaspana, dobile napade sladkarij, včasih mi je bilo celo slabo....pa sem se odločila, da ni vredno tega.

Ta ideja s solato je tudi men super, samo kaj, ko se tudi meni ne da zvečer ali pa zjutraj pripravljat...

Jaz imam srečo, da imam zraven službe možnosti jesti na bone in se da ponavadi kaj vsaj približno zdravega izbrati z menija (zelenjavna rižota, tortelini v paradižnikovi omaki, skutini štruklji itd). Če mi nič od možnosti ni všeč, grem po sendvič - ponavadi vzamem kaj s polnozrnatim kruhom in čimbolj lahkega, včasih tudi po kos bio vegi pice (ajdovo testo, pesto, zelenjava, mocarela ).
Ker sem pred malico ponavadi že lačna, je za podpiranje lenobe idealen šparov smoothie (0,5l za 1,19€), ki ga pol spijem dopoldan, pol pa popoldan, ker bi drugače bila že precej sestradana, ko pridem domov. Za nujne primere imam v službi paketek prepečenca, pa kak jogurt si grem pogosto kupit itd.
Če za malico jem v gostilni, doma ne kuham, drugače pa ja. Ker sem se tudi jaz na kosilu dostikrat preveč najedla, sem se navadila, da ne vzamem juhe, glavno jed pa tudi dostikrat pustim kaj na krožniku, ali pa pojem recimo samo meso in solato.
Če imate v službi mikrovalovko, se lahko probaš navaditi, da popoldne doma kuhaš za naslednji dan in si v službi pogreješ.
Obvezno pa zjutraj zajtrk!

Jaz postanem lačna ob 10-ih ne glede na to, ali zjutraj zajtrkujem ali ne. In tako pač ne - vse za daljši spanec

Aham, sploh za Body Attack je to nadvse fajn. Jaz pred BA ne smem jesti najmanj 5 ur in še to največ polovični obrok kake lahke do povprečne hrane, sicer je bolje, da ostanem doma.

quote:890f736621="madeira*"Jaz postanem lačna ob 10-ih ne glede na to, ali zjutraj zajtrkujem ali ne. In tako pač ne - vse za daljši spanec

Eh, za daljši spanec si jaz občasno kosmiče in mleko spakiram v torbo in med delom pojem. Ni govora, da do desetih normalno funkcioniram brez goriva.

Kje dobim tako pico, ker to se sliši božansko? A ta smoothie greš iskat sveže narejen ali je to kakšna "zapakirana" zadeva?

Drugače pa tudi jaz vedno bolj razmišljam o zdravih malicah za s sabo. Včasih sem si šla na faksu iskat kakšen zapakiran sendvič (happy pek, tvojih 5 minut ipd.) pa ima čisto vsaka stvar milijon Ejev in pol kile majoneze v kakšnem čudnem namazu in so se mi malo uprli. Tako da si včasih naredim sendvič iz pz ali rženega kruha s piščančjimi prsmi, paradnižnikom/kumaricami/solato, kar pač imam doma. Še večkrat grem pa v pekarno čez cesto od študenta po sendvič, ker se mi ga ne delat doma So pa sveže narejeni in imajo vsi noter tudi zelenjavo (solata, paradižnik, kumarice), ponavadi vzamem s piščančjimi prsmi ali sirom. Edino moti me, ker so vsi z belim kruhom, ki se ga probam izogibat. Načeloma pa itak jem kosila na bone, ker tako jem bolj kvalitetno, kot če bi si sama kuhala pašto nonstop doma (drugega znam bolj malo, mogoče še juho iz vrečke) Se trudim izbirat čim bolj zdrave menije (včasih uspe, včasih malo manj ;)). Ste mi pa dale še par idej oz. ste me spomnile na že pozabljene variante za malice Moj edini problem je, da se še vedno najbolj najem od kruha, veliko bolj kot od kakih jogurtov in oreškov Any ideas kako rešit to?