Imam očitno težave s to vrsto vlaknin.
Ja, ena limona bo težko pomagala
... Imamo pa doma vitamin C v prahu, mami ga je kupila v lekarni. A ta bi bil v redu? Koliko bi ga pa morala vzeti - 1000 mg je 1 g - to je za noževo konico? Nimam ravno predstave ...
ne me silit 
Punce, rabim pomoč oz. nasvet...
Sama v splošnem nimam problemov s prebavo. Če pa slučajno že kdaj, mi pomagajo radenska/donat, suho sadje (fige, marelice, slive), topla voda zjutraj, jabolka ali kaj podobnega kar se pač priporoča za prebavo.
Pojavi pa se problem ko sem na potovanjih. Tam pa nič od tega ne deluje in imam težave z zaprtostjo (očitno moja psiha). Predvsem je težava recimo v zadnjih mesecih, ker sem veliko na službenih poteh. Pa pazim v hotelih, da jem vse od že naštetega recimo za zajtrk, če jem kruh ali kosmiče pazim da so polnozrnati, če jem jogurt so probiotični, v restavracijah za kosilo/večerjo v večini jem samo solate ali solato v kombinaciji z mesom. Pijem dovolj vode (min 2-3 litre). Poskusila sem že tudi s turško kavo za zajtrk (ker jo ne pijem redno vsak dan). Edino kar mi res manjka, je gibanje, ki ni redno. Ampak to je včasih težko (hoteli v samih centrih, brez narave okrog, večkrat brez fitnesa).
Je mogoče katera s podobnim problemom in kako ga rešuje oz. ima mogoče katera kakšen nasvet za kakšno prehransko dopolnilo, ki bi še lahko res delovalo? Nekako me je "strah" raznih pravih odvajal, da se telo ne bi preveč navadilo in bi potem tudi doma imela težave..
