Zaprtje, slaba prebava

S takimi težavami se nas ponavadi srečuje kar veliko. Jaz imam poleg tega tudi težave z M, v kolikor grem na potovanje. In z leti je čedalje huje.

Meni pomaga:
- 2dl Donata na tešče ali kivi na tešče
- veliko vode
- vsak dan (popoldan) 2 dl Molkosan sirotke (kar prepreči tudi napihnjenost trebuha, bolj kot pa kateri koli Activia)
- redno gibanje
- zeleni čaj / koprivin čaj
- na potovanjih pa samo "Lactecom"

pa še to, se mi zdi da je bolje uporabljati naravni vir vitamina c - npr. v zelenjavi, kiviju, z dodatkom pa camu camu - ga prodajajo tudi v d.m.-u

OT: barbyk kakšen učinek ima čaj za celulit?

Sigurno pomaga kivi na tešče.
Kaj pa Yogermina, si probala? Sicer je priporočjivo jemanje če ješ antibiotike, da se telo očisti "strupov" in tudi deluje odvajalno.

Meni najbolj pomaga redno prehranjevanje doma skuhane hrane, ker velikokrat, ko grem jest na študentske bone imam naslednje dni probleme z zaprtjem (vsaj na mene to zelo slabo vpliva).
Drugače pa mi tud pomaga, če jem veliko sadja (tudi za zajtrk) in pijem veliko vode.

Hmmmm....nekje sem tud prebrala, da enim pomaga, če si dajo v topel čaj malo kokosovega olja (sem nekajkrat poskusila, vendar premalokrat, da bi lahko trdilo, da je to pomagalo)

Aja, pa pomaga tud, če zjutraj na hitro izvedem kakšne raztezne vaje.

Se mi pa zdi, da je tukaj že veliko punc odgovorilo, kaj njim pomaga pri zaprtju

Kaj naj naredim?

Trenutno sem na Erasmus izmenjavi in imam težave z zaprtostjo. Brez tablet (Verolax sploh ne grem na WC). Pijem veliko vode in zelenega čaja, jem ogromno sadja in zelenjave, edino kuhati si ne morem, ampak ne jem hitre hrane (mogoče tu pa tam kakšno zadevo iz mikrovalno ala Pogrej in pojej), gibam se vsak dan.

Ne vem kaj je narobe. Tu sem že 1 mesec, težave so se začele zadnja 2 tedna in ne vem kako bo, če se bo tako nadaljevalo še 2 meseca.
A si naj kupim kakšen čaj za pomoč pri prebavi? Ker izgledam noseča, trebuh mi bo razneslo.

Ojej, če nobeno od že tisočkrat naštetih domačih zdravil ne pomaga- voda, donat, suhe slive... potem si res kupi kakšen odvajalni čaj oz. tablete. Ampak vedi, da po tem boš imela močne črevesne krče in drisko, tako da to je samo za v izrednem stanju in vsekakor ne gre pretiravati s pogostostjo.

Še en nasvet z moje strani - sicer nisem imela nikoli težav s prebavo, ampak odkar vsako jutro jem zmleto neoluščeno proso, je moja prebava naravnost fascinantna.

Jagoda007, tako je, surovo neoluščeno proso zmeljem v kavem mlinčku in vmešam v jogurt.

Donat oz. druga primerljiva zadeva z magnezijem. Spiješ pol litra na eks, zagotovo deluje. Edino kar pazi je, da ga prej odzračiš (pustiš čez noč odprtega ali pomešaš z žličko, da gredo mehurčki ven).

Ja, pa suhe slive (vsebujejo sorbitol, ki deluje odvajalno), pa Mg citrat. Če ne marate suhih sliv, lahko tudi bombone - vem, da je imel Hals bombone na osnovi sorbitola. Je bilo pestro potem, ker tega nisem vedela in pojedla cel zavojček.