Tanja je napisal/aZa prebavo: vlaknine (zelenjava, otrobi, kosmiči), veliko tekočine (najmanj 2 l na dan), redno in dovolj intenzivno športanje, menda so fajn tudi jabolka, suhe slive, tudi veliko vit. C (v prahu, kupi se v dm, nekaj g na dan).
Vsega tega se v kar veliki meri držim, ampak moja prebava je v totalnem k
. Torej:
- zelenjava - dosti je pojem, solata je vsak dan na jedilniku;
- OH - jem samo polnozrnat kruh, pa še tega ne veliko, danes sem npr. po treh dneh pojedla košček kruha; zajtrk - ovseni kosmiči + jogurt; krompir/riž/testenine - ne jem;
- sladkarije - sem spravila na minimum;
- gibanje - vsak dan tečem 5 km;
- tekočina - ziher 2L vode na dan;
- sadje - tudi vsak dan, jabolka, hruške; stisnem si limono in grenivko, ker sem videla, da priporočate veliko vitamina C;
- zdaj že kak teden jemljem kapsule Probiotic in Mg+Ca (zraven še cink, D3) od Healtspana.
Pa ni nič boljše... ne vem več kaj naj naredim. Enostavno se nekak "nafilano" počutim.
Prov nesrečna sem zaradi tega. Še sadje zjutraj ne pomaga. 
