Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

Iskanje
Seznam forumovZdravje in prehranaRekreacija in zdrava prehranaVprašanje za Kio

Vprašanje za Kio

Pojdi na stran 5 , 6 , 7 , 8 , 9 , 10 , 11 , 12 , 13 , 14
Prejšnja temaNaslednja tema
BuCHa
Starost: -13Pridružen: 16. maj 2005Prispevkov: 99Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 14. jan 2007 16:55
Povezava do prispevka
super! se takih receptov
0
Nazaj na vrh
merika
Starost: n/aPridružen: 12. jan 2007Prispevkov: 38Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 14. jan 2007 17:22
Povezava do prispevka
živjo, sem nova na forumu, sem malo pregledovala poste in tale je full dober.
Kia izgledaš res super
Veš kaj me zanima- ravno si sestavljam jedilnik- pa me zanima koliko g B in Kcal na dan poješ in koliko časa si porabla, da so se ti noge tko lepo izoblikovale ?Na fitnes hodim 3x na teden, začela bom pa tut tečt- misliš, da bo do maja šlo?
Rada bi se otresla maščobe na stegnih, riti in okoli kolen. Sem že jedla 130- 140gB  in se mi zdi, da je preveč.
0
Nazaj na vrh
kia
Starost: 39Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline
Objavljeno: 14. jan 2007 17:35
Povezava do prispevka
Merika, dobrodošla na forum
 
Jaz sem za noge rabila kar nekaj časa, ker maščoba RES nikakor ni hotela dol. Ampak menim, da s pravilno prehrano in treningom lahko do maja narediš veliko
 
Jaz na dan pojem okrog 1300 kcal, na dan treninga mogoče malo več, če čutim, da mi manjka energije, razmerje med B, M in OH imam pa kar 1:1:1. Mi tako zaenkrat najbolj paše.
Save the earth. It's the only planet with chocolate.
0
Nazaj na vrh
merika
Starost: n/aPridružen: 12. jan 2007Prispevkov: 38Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 14. jan 2007 19:08
Povezava do prispevka
Kia hvala za odgovore- sem zračunala 108g B imaš, še ena potrditev, da mam preveč B!
0
Nazaj na vrh
Iriska
Starost: 37Pridružen: 23. avg 2006Prispevkov: 211Kraj: Mesto sanj...Status:Offline
Objavljeno: 14. jan 2007 21:17
Povezava do prispevka
Škoda, ker so tele beljakovinske ploščice tako drage.
Kaj bi bila pa drugače v redu malica za v šolo? Lahko prenosljiva, ker kkšn jogurt al pa skita so mi žal nemogoči.
0
Nazaj na vrh
Lubenica
Starost: n/aPridružen: 10. jul 2006Prispevkov: 6018Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 14. jan 2007 21:28
Povezava do prispevka
Jaz vzamem sadje- recimo jabolko in 3 mandarine, ali pa banano in par mandarin, mogoče tudi kako breskev, včasih hruško, ipd.
0
Nazaj na vrh
sarah
Starost: 13Pridružen: 8. mar 2004Prispevkov: 2346Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 14. jan 2007 21:57
Povezava do prispevka
Jaz pa večinoma pojem kakšno polnozrnato žemljo s pišč.salamo. Samo s sadjem ne bi zdržala.
Fashion passes. Style remains. -Coco Chanel
0
Nazaj na vrh
Lubenica
Starost: n/aPridružen: 10. jul 2006Prispevkov: 6018Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 14. jan 2007 22:04
Povezava do prispevka
Hehe, tu pa je trik mandarin- zjutraj jem tuno in nekaj OH (kak kos sadja ali PZ piškotov) ob 5.45 ali 6.10 (odvisno od urnika), potem po 2. šolski uri (ob 9.35) pojem 1 mandarino, med glavnim odmorom (10.30) jabolko/banano/..., potem pa po 5.uri (12.30) in 6.uri (13.20) še eno mandarino- tako ne pojem vsega naenkrat, sita pa sem ves šolski dan, dokler ne pridem domov... Vmes spijem še eno 0,5L flaško vode.

Tako dobim svojo dozo sadja, pa še v priporočljivem času dneva.
0
Nazaj na vrh
Lumpa
Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline
Objavljeno: 15. jan 2007 7:16
Povezava do prispevka
Za v šolo so res najbolj pririočni razni sendviči, kruh in kakšen namaz, skute z dodatki, občasno kakšen jogurt in sadje, hy pro, ploščice. Lahko si pa tudi solato doma narediš in daš notri razno zelenjavo, tuno, piščanca, jajček, fižol,...in zraven kos pz kruha
Spet se mi je na bolš poslabšal.
0
Nazaj na vrh
Staša
Starost: n/aPridružen: 17. okt 2003Prispevkov: 8237Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 15. jan 2007 8:24
Povezava do prispevka
Lahko si tudi beljakovinski biskvit spečete, pa še noben vas ne bo čudno gledal Wink Čisto simple je, pa še za več dni si ga narediš. Ko smo ga degusturali pred leti na eni fitnes tekmi v Mariboru, so bili vsi, ki so ga poskusili, navdušeni (to je slika s te tekme ;)).
 
 
 
 
 
Lahko pa si spečete tudi beljakovinske omlete s kosmiči - premešaš ovsene kosmiče s Hy-Pro praškom ter dodaš 2 beljaka. Spečeš na ponvi kot palačinko (vendar precej debelejšo).
0
Nazaj na vrh
Lumpa
Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline
Objavljeno: 15. jan 2007 8:30
Povezava do prispevka
ja, ja...se mi je zdelo da bo imela Staša še kakšne boljše ideje
Bo meni tudi malo spremembe pasalo
Spet se mi je na bolš poslabšal.
0
Nazaj na vrh
*milla*
Starost: n/aPridružen: 26. apr 2005Prispevkov: 804Kraj: domžaleStatus:Offline
Objavljeno: 15. jan 2007 10:14
Povezava do prispevka
jaz si, ko sem cel dan od doma, pripravim hy pro za sabo ali pa skuto, potem za dopoldan si tudi vzamem 2 sunny biska za sabo, ali pa tuno. če grem zjutraj na fitnes si vzamem še maxx whey za prvi obrok.. te posodice za prenašanje hrane so tako praktične, da danes nimaš več izgovorov, da ne moraš zdravo jest, čeprav si cel dan od doma
0
Nazaj na vrh
Saška
Starost: 45Pridružen: 2. jun 2004Prispevkov: 443Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 15. jan 2007 14:51
Povezava do prispevka
Imam eno vprašanje za vas, poznavalke.
 
Takoj po službi (ob 16h) bom začela hoditi na fitnes, ki je minuto stran od moje službe. Ker pa sem ob pol štirih ponavadi že lačna, me zanima, kaj bi lahko preprostega pojedla v službi pred fitnesom, da bi imela dovolj energije?
 
To mi res dela probleme. Sicer jem ob 7h, ob 10h, ob pol enih, pa potem doma ob petih. Zdaj mi bo ta fitnes malo obrnil stvari na glavo, zato me zanima, kako bi ve to rešile.
 
Hvala za nasvete!
 
LP Saša 
0
Nazaj na vrh
*milla*
Starost: n/aPridružen: 26. apr 2005Prispevkov: 804Kraj: domžaleStatus:Offline
Objavljeno: 15. jan 2007 16:12
Povezava do prispevka
jej vsaj uro/ uro pa pol preden greš na fitnes, da ne boš šla s polnim želodčkom, ker boš težje delala. lahko pa pred vadbo kakšne ohje.. sama grem, če se le da, na tešče ( tako da dve urci prej nič ne jem) pol ure pred vadbo pa popijem fat burner, ki mi poleg vseh ostalih koristi, da še kako potrebno energijo..
0
Nazaj na vrh
Tanja
Starost: n/aPridružen: 14. okt 2003Prispevkov: 45040Kraj: Planet LepoteStatus:Offline
Objavljeno: 15. jan 2007 21:59
Povezava do prispevka
Saška, jaz bi na tvojem mestu kakšno malo skuto, cottage ali navadni jogurt. Karkoli drugega te bo po mojem tiščalo v želodcu (no, vsaj mene bi).
A health and beauty freak.
0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Vprašanje za Kio
Stran 10 od 14
Pojdi na stran 5 , 6 , 7 , 8 , 9 , 10 , 11 , 12 , 13 , 14
Pojdi na stran:
FORUM
NA TESTU
KOZMETOMETER
ZID
SESTAVINE
FOTOGRAFIJE
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Balea Beauty Expert Body Cremegel kremni gel za telo, 200 ml
    Tanja 19. mar 2023 20:52
    RES slabo, meni izsušuje kožo
  • L'Oreal Elseve Extraordinary Clay šampon
    Tanja 21. feb 2023 18:20
    Izvrsten, najboljši
  • Avene Hydrance Optimale UV Legere SPF 20
    [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
    Svaljka se
  • Biobaza Beauty Silky Comfort
    [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
    Ne preprečuje vonjav
  • Blistex Protect plus SPF 30
    [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
    Ne neguje
Pokaži vse
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Pokaži vse
Trenutno dogaja
Pokaži vse
Izpostavljamo
Zaskrbljujoče ugotovitve: Ko zboli moški, ženska skrbi zanj; ko zboli ženska, jo moški zapusti
Nova spoznanja raziskav s področja zakonskih zvez in zdravja osvetljujejo zaskrbljujoč trend.
Preberi več