Objavljeno: 14. jan 2007 16:55
super! se takih receptov 
0
0
- Nega obraza &
telesa - Make up &
ličenjeZadnje novice
Najbolj brano
- Moda &
stil - Rekreacija &
hujšanje - Zdravje &
odnosi - Nosečnost &
starševstvoZadnje novice
Najbolj brano
Planet Lepote
Forum
Objavljeno: 14. jan 2007 17:22
živjo, sem nova na forumu, sem malo pregledovala poste in tale je full dober.
Kia izgledaš res super
Veš kaj me zanima- ravno si sestavljam jedilnik- pa me zanima koliko g B in Kcal na dan poješ in koliko časa si porabla, da so se ti noge tko lepo izoblikovale ?Na fitnes hodim 3x na teden, začela bom pa tut tečt- misliš, da bo do maja šlo?
Rada bi se otresla maščobe na stegnih, riti in okoli kolen. Sem že jedla 130- 140gB in se mi zdi, da je preveč.
Kia izgledaš res super
Veš kaj me zanima- ravno si sestavljam jedilnik- pa me zanima koliko g B in Kcal na dan poješ in koliko časa si porabla, da so se ti noge tko lepo izoblikovale ?Na fitnes hodim 3x na teden, začela bom pa tut tečt- misliš, da bo do maja šlo?
Rada bi se otresla maščobe na stegnih, riti in okoli kolen. Sem že jedla 130- 140gB in se mi zdi, da je preveč.
0
0
Objavljeno: 14. jan 2007 17:35
Merika, dobrodošla na forum 
Jaz sem za noge rabila kar nekaj časa, ker maščoba RES nikakor ni hotela dol. Ampak menim, da s pravilno prehrano in treningom lahko do maja narediš veliko
Jaz na dan pojem okrog 1300 kcal, na dan treninga mogoče malo več, če čutim, da mi manjka energije, razmerje med B, M in OH imam pa kar 1:1:1. Mi tako zaenkrat najbolj paše.
Save the earth. It's the only planet with chocolate.
0
0
Objavljeno: 14. jan 2007 19:08
Kia hvala za odgovore- sem zračunala 108g B imaš, še ena potrditev, da mam preveč B!
0
0
Iriska
Starost: 37Pridružen: 23. avg 2006Prispevkov: 211Kraj: Mesto sanj...Status:Offline
Spremljaj me
Objavljeno: 14. jan 2007 21:17
Škoda, ker so tele beljakovinske ploščice tako drage.
Kaj bi bila pa drugače v redu malica za v šolo? Lahko prenosljiva, ker kkšn jogurt al pa skita so mi žal nemogoči.
Kaj bi bila pa drugače v redu malica za v šolo? Lahko prenosljiva, ker kkšn jogurt al pa skita so mi žal nemogoči.
0
0
Objavljeno: 14. jan 2007 21:28
Jaz vzamem sadje- recimo jabolko in 3 mandarine, ali pa banano in par mandarin, mogoče tudi kako breskev, včasih hruško, ipd.
0
0
Objavljeno: 14. jan 2007 21:57
Jaz pa večinoma pojem kakšno polnozrnato žemljo s pišč.salamo. Samo s sadjem ne bi zdržala.
Fashion passes. Style remains. -Coco Chanel
0
0
Objavljeno: 14. jan 2007 22:04
Hehe, tu pa je trik mandarin- zjutraj jem tuno in nekaj OH (kak kos sadja ali PZ piškotov) ob 5.45 ali 6.10 (odvisno od urnika), potem po 2. šolski uri (ob 9.35) pojem 1 mandarino, med glavnim odmorom (10.30) jabolko/banano/..., potem pa po 5.uri (12.30) in 6.uri (13.20) še eno mandarino- tako ne pojem vsega naenkrat, sita pa sem ves šolski dan, dokler ne pridem domov... 
Vmes spijem še eno 0,5L flaško vode.
Tako dobim svojo dozo sadja, pa še v priporočljivem času dneva.
Vmes spijem še eno 0,5L flaško vode.Tako dobim svojo dozo sadja, pa še v priporočljivem času dneva.
0
0
Objavljeno: 15. jan 2007 7:16
Za v šolo so res najbolj pririočni razni sendviči, kruh in kakšen namaz, skute z dodatki, občasno kakšen jogurt in sadje, hy pro, ploščice. Lahko si pa tudi solato doma narediš in daš notri razno zelenjavo, tuno, piščanca, jajček, fižol,...in zraven kos pz kruha
Spet se mi je na bolš poslabšal. 
0
0
Objavljeno: 15. jan 2007 8:24
Lahko si tudi beljakovinski biskvit spečete, pa še noben vas ne bo čudno gledal 
Čisto simple je, pa še za več dni si ga narediš. Ko smo ga degusturali pred leti na eni fitnes tekmi v Mariboru, so bili vsi, ki so ga poskusili, navdušeni (to je slika s te tekme ;)).
Čisto simple je, pa še za več dni si ga narediš. Ko smo ga degusturali pred leti na eni fitnes tekmi v Mariboru, so bili vsi, ki so ga poskusili, navdušeni (to je slika s te tekme ;)).
Lahko pa si spečete tudi beljakovinske omlete s kosmiči - premešaš ovsene kosmiče s Hy-Pro praškom ter dodaš 2 beljaka. Spečeš na ponvi kot palačinko (vendar precej debelejšo).
0
0
Objavljeno: 15. jan 2007 8:30
ja, ja...se mi je zdelo da bo imela Staša še kakšne boljše ideje
Bo meni tudi malo spremembe pasalo
Spet se mi je na bolš poslabšal.
0
0
Objavljeno: 15. jan 2007 10:14
jaz si, ko sem cel dan od doma, pripravim hy pro za sabo ali pa skuto, potem za dopoldan si tudi vzamem 2 sunny biska za sabo, ali pa tuno. če grem zjutraj na fitnes si vzamem še maxx whey za prvi obrok.. te posodice za prenašanje hrane so tako praktične, da danes nimaš več izgovorov, da ne moraš zdravo jest, čeprav si cel dan od doma
0
0
Objavljeno: 15. jan 2007 14:51
Imam eno vprašanje za vas, poznavalke.
Takoj po službi (ob 16h) bom začela hoditi na fitnes, ki je minuto stran od moje službe. Ker pa sem ob pol štirih ponavadi že lačna, me zanima, kaj bi lahko preprostega pojedla v službi pred fitnesom, da bi imela dovolj energije?
To mi res dela probleme. Sicer jem ob 7h, ob 10h, ob pol enih, pa potem doma ob petih. Zdaj mi bo ta fitnes malo obrnil stvari na glavo, zato me zanima, kako bi ve to rešile.
Hvala za nasvete!
LP Saša
0
0
Objavljeno: 15. jan 2007 16:12
jej vsaj uro/ uro pa pol preden greš na fitnes, da ne boš šla s polnim želodčkom, ker boš težje delala. lahko pa pred vadbo kakšne ohje.. sama grem, če se le da, na tešče ( tako da dve urci prej nič ne jem) pol ure pred vadbo pa popijem fat burner, ki mi poleg vseh ostalih koristi, da še kako potrebno energijo..
0
0
Tanja
Starost: n/aPridružen: 14. okt 2003Prispevkov: 45041Kraj: Planet LepoteStatus:Offline
Spremljaj me
Objavljeno: 15. jan 2007 21:59
Saška, jaz bi na tvojem mestu kakšno malo skuto, cottage ali navadni jogurt. Karkoli drugega te bo po mojem tiščalo v želodcu (no, vsaj mene bi).
Karkoli drugega te bo po mojem tiščalo v želodcu (no, vsaj mene bi).A health and beauty freak.
0
0
