Vitamini

U tanja, super si s temi slikicami, res ne mors zgresit pol ce das slikco zraven

no, potem bom tele nabavla

hvala se enkrat

papa

aja se to sem mislila..a omega 3 so tut ok ce jih jemljem?

a pa se nekaj..a katera pozna kaj kar bi zmanjsalo apetit oz. vsaj nekako pomagalo pri "hujsanju" v tem pomenu da bi manj jedla..?je sploh kaj takega?

no, zdaj pa res..papa

Ja, omega 3 so tudi zakon.

MENE TUDI ZANIMA, KAJ ZMANJŠA APETIT...

no fajn..jih se nabavim..

ma ja jaz mam tolk prehrano zmrdano..zjutraj ponavadi nic ne jem..potem kosilo pa do vecera spet nic zvecer me pa taka lakota pograbi da bi vse pojedla..

pa ne vem kak se naj zorganiziram..zjutraj bom zdaj jedla mueslije..potem kosilo v manjsi kolicini..pa se kaksno malico za vecerjo pa cist nekaj lahkega ce sploh kaj..

upam da se mi bo zelodcek navadil..

Meni zjutraj NAJPREJ paše Nescafe z mlekom, pa kaki literček vode spijem, potem pa jem zajtrk šele čez eno uro.

Omega 3 so zelo priporočljive!! In jemljite kar nekajkratne priporočene količine. Tudi laneno olje (nekaj žlic dnevno) je super vir omega 3 maščob.

Apetit zmanjšajo redni obroki - najmanj vsake 3 ure. Nekih posebnih kapsul vsaj jaz nisem našla (ali pa na meni ne delujejo)  Čimmanj enostavnih OH in veliko hrane, ki vsebuje vlakna (recimo zelenjava). Takšna hrana da volumem, kalorično pa je zelo revna.

Baje (poudarjam - baje) bi naj esencialne maščobe pospeševale kurjenje maščobe na predelih, kjer se maščoba najbolj nabira... vendar mislim, da to ni dokazano, vsaj jaz še nisem prebrala kaj oprijemljivega v zvezi s tem.

Vsekakor jih je smiselno dodajati, predvsem na dieti oz. zdravem prehranjevanju, saj pospešujejo izgubo maščobe, v vsakem primeru pa kot preventivo pred srčnimi boleznimi.

Kje se pa da dobit ribje olje? Kaksna zgleda embalaza in to?

Ja, vem da je zajtrk obvezen ampak imam to navado da zjutraj ne morem jest ze iz osnovne sole..zdaj se nameravam disciplinirat..torej, zjutraj kaksen sadez(a je izstisnjen naravni pomarancni sok dovolj?) pa potem cez kaksno urco se mueslije..

bom videla kako se me bo drzalo

lp,

Ribje olje dobiš v lekarnah ali trgovinah s športno prehrano, imajo ga tudi v DM. V lekarni ga lahko kupiš v steklenici in ga jemlješ po žlicah, vendar ti tega ne priporočam, razen če si mazohistka . Okus je, no, ... ribji, ampak... v glavnem, NAGRAVžEN . Priporočam ti torej kapsule. Laneno je boljšega okusa in ga ni težko jemati po žlicah (čeprav se tudi tukaj najdejo osebe, ki ga ne morejo). Najboljša je kombinacija obojega.

Embalaža omega 3 kapsul... taka mala valjasta, ponavadi bela, plastična embalaža z nalepko .

No, pa saj omega 3 ima tudi v tisti modri skatlici, ko je Tanja slikco dala..saj je isto a ne?

Torej so tele kapsule namest ribjega olja ok? Potem moram nabavit samo laneno?..

papa

mamy kje si pa nabavila te z jabolcnim kisom..jaz sem ene v DMu zasledila..

aja, sem pa brala, da baje jabolcni kis pomaga pri necisti kozi ce si ga kot tonik namazes na obraz..ze katera slisala za to?

lp,

Ja, seveda, to je vse isto...

Laneno pa le nabavi.