@spely
Ja, v obliki tablet - vsi antioksidanti delujejo kot preventiva proti staranju, notranjem in zunanjem. Se bo poznalo (upam) čez nekaj let 
.
Preventiva pride za vsakogar v poštev, sicer pa jaz to jem že kar nekaj let.
Na tvojem mestu bi jedla vsaj miltivitaminske in kalcij.
Mislim, da bi bilo to dovolj, vsaj za začetek, edino, kar si lahko še omisliš, je C vitamin v prahu, ki si ga daješ v (ne prevroč) čaj. Kalcij je za ženske zelo pomemben, to verjetno veš, ga moraš pa vedno vzeti s C vitaminom, da se veže v kosti, sicer je povsem brez učinka 
.
Veliko pa dobiš tudi z zdravo hrano, predvsem svežo zelenjavo, drobovino (jaz je ne jem, ker se mi totalno gabi 
), ribe, oreški...
Se bom malo vkljucila.
Ce kupujes omenjene dodatke, malo poglej vsebnosti. Pa ce kupujes v trgovinah, itak ni problema.
Meni je hotel nekdo prodati vitamine za drag denar, ki pa so vsebovali zelo malo, manj kot multivitamin kapsule od DM. prodajal je posebej multi, C, E, Bkompleks. Vsakega v svoji steklenicki. Pa si sestel vsebnosti in nisi dosegel niti vrednosti, ki jih ima DM v svoji multivitamin kapsuli.
Ja, cisto res, kar pravi Stasa!
RDA je pa tako ali tako brezveze upostevat, delajo jih pravzaprav zaradi zakonodaje, zato so pa tudi razlicne vrednosti od drzave do drzave.
Tudi pri nas bodo zdaj spremenili RDA, v kratkem, in sicer zaradi vstopa v EU, tako da to res nima nobene zveze.
Ja, jaz trenutno (dokler ne naročim iz ZDA) kupujem od dm, ker so vsaj RDA doze in niso dragi, seveda pa pojem več kot priporočeno eno na dan...
Jaz mislim, da je boljše, da so v obliki tablet. Res, pojdi v dm in tam imajo kalcij, C vitamin in multi... pa še veliko drugih zadev, cene so pa normalne. Lahko si pa vzemeš še C vit v prahu (jaz imam oboje). Jaz jih jemljem 3x dnevno, zjutraj, popoldne in zvečer z obrokom.
Ja, v modrih kartonskih škatlicah :
