B-kompleks

Jaz pa sem zdaj začela b vitamine jes (Fidivit B - ima ena tableta 175 - 600 % vrednosti RDA)
Vem pa da jih moj ata par let že je, zaradi kože se mi zdi, ker se mut taka suha koža začne delat. Sicer pa od malega že jem  vitaminske dodatke, pozim malo bolj redno čez leto pa malo majn. Nazadnje sem jedla supradyn, sam so ful velike tablete , sem se pa lažje učila in sem bila majn utrujena. Sem spomladi šumeče tablete od supradyna skoz pila.

ali je potem B kompleks sploh primeren za mastno kožo? 

sonceek A sem jaz to prav prebrala? Vzemi B kompleks, če ti katerega od B vitaminov primanjkuje. Četudi ti samo B12 primanjkuje (ali katerega drugega), je treba dopolnjevati celotno serijo B vitaminov, ker se med sabo dopolnjujejo.
In vzameš pač ne-glede na to, da imaš mastno kožo, kar sploh ne sme biti merodajno pri primanjkovanju.

Za mastno kožo je veliko večji strup sladkor, bela moka in mleko ter mlečni izdelki.

Če pa misliš kar tako malo za hec, ker je modno in bojda zdravo-potem pa ne rabiš dodatkov

ne ne, saj sem res malce nerodno napisala jemala bi jih za nohte in lase, mi je tudi zdravnica priporočila. za kožo pa vprašam zato, ker sem videla da naj bi pomagali pri suhi koži in mi nekako ni šlo skupaj. 

Za nohte in lase se kupijo tudi kapsule ki pokrijejo nohte in lase. Načeloma pa več beljakovin vase in E, A vitamina (to urediš s prehrano, posamično A in E vitamin dodajaj samo v sodelovanju z zdravnikom).

Tanja, jaz bi te lepo prosila, če lahko napišeš katere so te tablete, ki jih ti uživaš...ali pa samo nalepiš link do ustrezne teme (če se je o tem že debatiralo )

Hvala!

Mene zanima, iz katere strani naročate Country Life Maxi-Hair tablete? Lahko tudi na privat, če je reklamiranje

Je tudi vodotopne vitamine možno predozirati, ker se čisto vse tudi ne izloči z urinom. Še posebej ne, če "žreš" ogromne količine vitaminov, dlje časa. Po pameti. Zmernost je mati modrosti.
Evo nekaj malega o hipervitaminozi http://sl.wikipedia.org/wiki/Hipervitaminoza