Objavljeno: 25. apr 2006 23:45
kdaj se priporoča trening?
zjutraj, popoldan, zvečer...?
zjutraj, popoldan, zvečer...?
0
0
Forum
Objavljeno: 26. apr 2006 0:04
Aderobni zjutraj na tešče (če je cilj izguba maščobe), kakšen drug pa v bistvu vseeno. Mogoče edino ne prepozno zvečer, ker boš potem težko zaspala (sploh po kakšnem fitnesu).
0
0
Objavljeno: 26. apr 2006 11:21
Jaz se tudi trudim, da se zjutraj spravim ali na steper ali pa tekat, vendar me je zdaj prijel lenobni teden in že par dni nisem naredila popolnoma nič. Ampak se res moram spraviti, ni druge. Je pa zjutran na tečše aerobni najbolj učinkovit.
0
0
Objavljeno: 26. apr 2006 11:23
Aja je, če pa zjutraj ni časa, je ravno tako dobro popoldne ali proti večeru, važno je pač, da se telovadi! in naj pomankanje časa ne postane izgovor!!!
0
0
Objavljeno: 26. apr 2006 12:51
Jaz čisto zjutraj ne morem, ker se mi vrti. Če vstanem npr. ob 8 bi lahko tam nekje ob 10. A to mislite zjutraj brez zajtrka ali z zajtrkom?
Drugače mi pa veliko bolj ustreza popoldne (od 4 naprej, odvisno od časa).
0
0
Objavljeno: 26. apr 2006 13:31
Brez zajtrka tj. na tešče. Loh sam kšn zeleni čaj ali kavo brez dodatkov.
0
0
Objavljeno: 26. apr 2006 13:37
Tudi jaz se trudim, da kolesarim zjutraj. Se potem cel dan bolje počutim. Kadar pa telovadbo prešpricam, mi kar nekaj manjka. 
Tudi zvečer je bolje kot nič, samo res ne tik pred spanjem. Naj se telo prej umiri! 
Tudi pot, dolga tisoč kilometrov, se začne z enim korakom.
0
0
Objavljeno: 26. apr 2006 15:34
quote:fa0c647504="*ela"
Brez zajtrka tj. na tešče. Loh sam kšn zeleni čaj ali kavo brez dodatkov.
Samo, če sem pa zjutraj lačna 
. Kako naj telovadim, če mi pa želodec sporoča, da rabi hrano? 
In kako lahko telovadiš, če nimaš energije (in hrana je vir energije)?
. Kako naj telovadim, če mi pa želodec sporoča, da rabi hrano? In kako lahko telovadiš, če nimaš energije (in hrana je vir energije)?0
0
Objavljeno: 26. apr 2006 16:28
Hja, na tešče gre energija iz špehca. Meni je zjutraj svinjsko težko
izvajati kardio, ampak se bom zdaj malo zmigala. Ponavadi tečem
popoldne oz zvečer, pa nimam problemov s spanjem (spala bi itak skoz).
Je pa kardio na tešče zelo zelo učinkovit pri kurjenju špeha, ampak
meni se kar vrti zraven
izvajati kardio, ampak se bom zdaj malo zmigala. Ponavadi tečem
popoldne oz zvečer, pa nimam problemov s spanjem (spala bi itak skoz).
Je pa kardio na tešče zelo zelo učinkovit pri kurjenju špeha, ampak
meni se kar vrti zraven
0
0
Objavljeno: 26. apr 2006 19:33
Koliko časa pa mislite da je vresu zjutraj na tešče npr. orbitrek gonit?
Jaz sem šla enkrat za 15 min, parkrat pa za pol ure. Tistih 15 še gre, pol ure mi je pa peklenska muka in sem komaj zdržala
. Je pa res, da me bolj vleče v kuhinjo kot pa na orbija, samo se da tudi brez zajtrka.
. Je pa res, da me bolj vleče v kuhinjo kot pa na orbija, samo se da tudi brez zajtrka.Light travels faster than sound! This is why some people appear bright until you hear them speak.
0
0
Objavljeno: 26. apr 2006 20:32
Najprej pozdravljene nazaj...Groza, bila sem brez računalnika skoraj mesec dni in moram povedat, da mi je full mankalo. Poleg tega pa sem najprej morala prebrati poste za nazaj, da sem mal na tekočem...
Glede izvajanja kardia na tešče pa je čisto dovolj okoli 30 min. Če se le da tečem 2x ali največ 3x na teden ali pa naredim malo daljši sprehod.
Obžalovanje je izguba časa.
To je preteklost, ki te hromi v sedanjosti.
To je preteklost, ki te hromi v sedanjosti.
0
0
Objavljeno: 26. apr 2006 20:39
Maja85 je napisal/aHja, Ponavadi tečem
popoldne oz zvečer, pa nimam problemov s spanjem (spala bi itak skoz).
Je pa kardio na tešče zelo zelo učinkovit pri kurjenju špeha, ampak
meni se kar vrti zraven
popoldne oz zvečer, pa nimam problemov s spanjem (spala bi itak skoz).
Je pa kardio na tešče zelo zelo učinkovit pri kurjenju špeha, ampak
meni se kar vrti zraven
jaz tudi ponavadi tečem zvečer, kakšnih problemov s spanjem zaradi tega nimam oz. še nisem imela.
se bom spravila zjutraj laufat, samo potem bom morala ob 5h vstati oz. raje še kakšno minuto prej 
.
.Izberi si luno za cilj in tudi če boš zgrešil, boš še vedno pristal med zvezdami.
0
0
Objavljeno: 26. apr 2006 23:53
sanda je napisal/aquote:9cb7e2953e="*ela"
Brez zajtrka tj. na tešče. Loh sam kšn zeleni čaj ali kavo brez dodatkov.
Samo, če sem pa zjutraj lačna . Kako naj telovadim, če mi pa želodec sporoča, da rabi hrano? In kako lahko telovadiš, če nimaš energije (in hrana je vir energije)?
. Kako naj telovadim, če mi pa želodec sporoča, da rabi hrano? In kako lahko telovadiš, če nimaš energije (in hrana je vir energije)?Če res nimaš energije da bi telovadila na tešče pa pojej eno banano, ti bo dala dost moči. Jst si naredim bananin šejk.
0
0
Objavljeno: 27. apr 2006 9:11
Samo potem je čisto vseeno, če gre tudi čez dve uri, že po zajtrku.
Če ste zjutraj tešče, v krvi nimate nobene glukoze, zato se maščobe veliko hitreje začnejo topiti.
V primeru, da zjutraj jeste, imate v krvi glukozo, katero morate skuriti, šele nato pride na vrsto glikogen iz jeter in šele nato se začne topiti maščoba. To traja kar kakšne pol ure do 40 minut (odvisno od količine zaužitih OHjev).
Save the earth. It's the only planet with chocolate.
0
0
Objavljeno: 27. apr 2006 13:06
Punce mislim, da je velika razlika ali se gre tečt res zgodaj zjurtraj
okoli 6, 7 uri ali pa ob 9,10.... mislim da je zgodaj veliko lažje...ne
vem vsaj iz mojih izkušenj..... pa tudi ko sme na pripravah bila so nas
vedno gnali tečt ob 6, 7 zjutraj....hmmm pa sem se vedno spraševala
zakaj ne moremo do 9 spat??? Pa če se vam vrti ....se ustavite , raje
malo hitre hoje naprej, pol pa spet tek.....je malo hudo za začetnika v
prvo zjutraj na tešče odtečt 30 min.
okoli 6, 7 uri ali pa ob 9,10.... mislim da je zgodaj veliko lažje...ne
vem vsaj iz mojih izkušenj..... pa tudi ko sme na pripravah bila so nas
vedno gnali tečt ob 6, 7 zjutraj....hmmm pa sem se vedno spraševala
zakaj ne moremo do 9 spat??? Pa če se vam vrti ....se ustavite , raje
malo hitre hoje naprej, pol pa spet tek.....je malo hudo za začetnika v
prvo zjutraj na tešče odtečt 30 min.
0
0
