Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

Iskanje
Seznam forumovZdravje in prehranaRekreacija in zdrava prehranaTrebušček :(

Trebušček :(

Prejšnja temaNaslednja tema
Iry
Starost: 40Pridružen: 16. jun 2005Prispevkov: 792Kraj: Povsod me je dostStatus:Offline
Objavljeno: 1. maj 2006 18:28
Povezava do prispevka
Pred poletjem je čas, da malo razmigamo in s telovadbo malo polepšamo svoje telo.
Ker sem čez zimo in do sedaj kar bolj in manj lenarila in jedla, jedla, jedla....na kilogramih nisem sicer nič pridobila ( ker sem dedno suha) ampak pridelala sem si pa trebušček...sedaj me pa zanima kakšne vaje so najboljše, pa če imate kakšnekoli nasvete v zvezi s tem, so zelo dobrodošli.
0
Nazaj na vrh
Lumpa
Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline
Objavljeno: 1. maj 2006 20:00
Povezava do prispevka
Iry, najbolj pomembno je da hrano poštimaš,, vzporedno s tem pa trebušnjaki na 101 način (za zgornje, spodnje trebušne, stranske mišice).
Spet se mi je na bolš poslabšal.
0
Nazaj na vrh
Ic3PrIncZ
Starost: 40Pridružen: 9. okt 2004Prispevkov: 3133Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 2. maj 2006 14:55
Povezava do prispevka
Kot že napisano se lahko trudiš in cele dneve delaš trebušnjake, pa ne bo željenega učinka. Z vajami boš le okrepila mišice, špeh bo pa ostal in jih zakrival ter kazil njihovo podobo. Tako da če želiš kaj narest, se moraš lotit izgube špeheca z pravilno dieto (veliko o tem je napisano že pod drugimi temami). Seveda pa je dobro delat tudi trebušnjake, samo to je le pika na i, glavna je izguba maščobe.
Dobro si vse naštudiraj, pa da te opozorim, ni tako lahko, ker ni nobene čudežne diete, preparata... nič takega skratka. Pa ne obupaj tudi če ti ne uspe do poletja, ker si se malo pozno odločila se mi zdi. Je pa bolje sedaj kot nikoli.
Veliko sreče.
 
Light travels faster than sound! This is why some people appear bright until you hear them speak.
0
Nazaj na vrh
Dina
Starost: 44Pridružen: 12. jun 2004Prispevkov: 3221Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 2. maj 2006 15:41
Povezava do prispevka
Jaz ti tudi svetujem, da najprej poštimaš prehrano. Na tem forumu je
pravzaprav napisano že vse kar moraš vedeti, samo spraviti se moraš k
branju, če boš imela pa še kakšna vprašanja, pa kar vprašaj v ustrezno
temo. Zraven pa jasno ne sme manjkati telovadba.
0
Nazaj na vrh
kia
Starost: 39Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline
Objavljeno: 2. maj 2006 17:29
Povezava do prispevka
Punce so napisale že večino. Dodala bi samo, da za uspešno izgubo maščobe (ki ne more biti lokalna!, torej samo na trebuhu) bi dodala še aerobni trening, poleg trebušnjakov. Trebušnjaki ti bodo namreč nekoliko ojačali mišice, ki bodo ob rednem treningu nekoliko večje (večja vezava vode) in bodo morda bolj vidne, medtem, ko bo maščoba še vedno tam. Tako da to ni rešitev.
 
O primernih dietah in treningih smo se pa že velikokrat razpisale, tako da boš vse našla na forumu.
Za začetek pa spet predlagam te tri članke:
 
 
Save the earth. It's the only planet with chocolate.
0
Nazaj na vrh
beybika84
Starost: 41Pridružen: 1. maj 2005Prispevkov: 1999Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 2. maj 2006 19:59
Povezava do prispevka
Na kratko povedano:
kakšna fajn kremica Wink ( tko mal za boljši občutek in da bo koža lepša - npr. avon lift & tuck ali cekropija gel Afrodita, ...) ... poleg tega priporočam še kakšno samoporjavilno sredstvo, ker ko smo rjavi bolj vitki in mišičasti zgledamo hehe

no sicer tole zveni zelo preprosto, v resnici pa zahteva VELIIIIKOOOO truda in predvsem discipline, tako da držim pesti da ti rata .... meni žal še ni ... predvsem je za to kriva neredno prehranjevanje Unhappy

LP
Smeh je pol zdravja :)
0
Nazaj na vrh
mecajek
Starost: n/aPridružen: 6. dec 2005Prispevkov: 618Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 4. maj 2006 19:20
Povezava do prispevka
Kar se švicanja tiče....največ maščob se kuri v pulznem območju od 60 - 70%, to je tisto območje, kjer lahko delaš in se hkrati tudi pogovarjaš brez prevelikega napora.
V tem območju (pri meni je to od 114 - 133) jaz ne švicam, mi je pa vroče, če napor traja dlje časa.
Kako kaj izračunati pa najdeš na forumu. 
0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Trebušček :(
Stran 1 od 1
Pojdi na stran:
FORUM
NA TESTU
KOZMETOMETER
ZID
SESTAVINE
FOTOGRAFIJE
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Balea Beauty Expert Body Cremegel kremni gel za telo, 200 ml
    Tanja 19. mar 2023 20:52
    RES slabo, meni izsušuje kožo
  • L'Oreal Elseve Extraordinary Clay šampon
    Tanja 21. feb 2023 18:20
    Izvrsten, najboljši
  • Avene Hydrance Optimale UV Legere SPF 20
    [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
    Svaljka se
  • Biobaza Beauty Silky Comfort
    [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
    Ne preprečuje vonjav
  • Blistex Protect plus SPF 30
    [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
    Ne neguje
Pokaži vse
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Pokaži vse
Trenutno dogaja
Pokaži vse
Izpostavljamo
Zaskrbljujoče ugotovitve: Ko zboli moški, ženska skrbi zanj; ko zboli ženska, jo moški zapusti
Nova spoznanja raziskav s področja zakonskih zvez in zdravja osvetljujejo zaskrbljujoč trend.
Preberi več