Teža

mislim, da je vsak, ki je kdaj imel odvečne kilograme ali pa jih ima ... tak odnos drugih ljudi že doživel - žal.

Moj problem je premalo gibanja in napad lakote po 6. uri zvečer

 

Poleti meni ni bil nikoli problem z rekreacijo, sem se rolala vsak dan po 1 uro, lansko leto začetek poletja pa sem se poškodovala in se nisem smela gibati - rezultat je bil +10kg  

Sedaj se pa že lahko gibam, samo ne smem preveč koleno obremenjevati, se pa ne morem spraviti k "delu"  

Prejšnji teden sem bila ful pridna, sem po 30 min orbitrek gonila, samo kaj, ko sem po 5 dneh že obupala  

Prehrana zvečer je pa druga zgodba! Čez dan jem čisto ok, zvečer pa bi najraje cel hladilnik izpraznila ( da o čokoladi ne govorim )

 

Zanimiv človek sem a ne!?

Spelly, jaz imam isti problem. Čez dan skoraj nisem lačna, zvečer bi pa slona pojedla. Oz. je bilo tako do nedavnega, zadnji mesec pa imam manj apetita (kar me zelo veseli).

 

Je pa meni pomagalo - morda bo tudi tebi - kadar sem imela faze preveč žretja naenkrat, da en dan nisem nič jedla (ja, težko je zdržati), ker se mi je v tem dnevu skrčil želodec in sem potem naprej manj jedla brez da bi bila lačna. In sem po tem brez težav pojedla manj. Pa zeleni čaj tudi zmanjšuje apetit.

 

Glede gibanja pa se moraš samo v roke vzeti in začeti, pa vztrajati. In zagotovo obstaja tudi veliko vaj, ki ne obremenjujejo kolena. Če bi pa jaz morala doma goniti orbitrek pa zagotovo tudi ne bi nič naredila. Potrebujem motivacijo - to pa mi data dobra muska in skupinska vadba. Morda bi tudi tebi ustrezala kakšna druga oblika vadbe, ker je full pomembno, da nas vadba veseli, motivira - le tako lahko vztrajamo. Če je pa vsakič muka se spraviti, pa že izhodišče ni dobro.

 

Vem pa, da ti bo uspelo. 

Od sladkorja je človek zasvojen. Probaj ne jest ga  nekaj dni in želja po sladkem bo izginila. Garantiram.

Od sladkorja je človek zasvojen. Probaj ne jest ga  nekaj dni in želja po sladkem bo izginila. Garantiram.

 

Evo Candy, tako se govori!

Ja problem je pri sladkorju in pri teh težkih OH (sladkarije mislim), da ko enkrat začneš ne moreš nehati  Ker tudi sama vem, da včasih nisem celo leto pojedla toliko sladkega kot pa sedaj v enem tednu! In četudi mi je zvečer zapasala čokolada, sem jo spravila in jo pojedla zjutraj!

 

Oh, kje so tisti časi, ko sem še imela tako trdno voljo

 

Ja, sem se odločila, da si bom sedaj zvečer skuhala zeleni čaj v upanju, da mi omili apetit! To je prvi korak, ki ga bom naredila danes!

 

Tanja saj meni goniti orbitrek sploh ni problem, jaz si lepo naštimam mp3 player, pa z lahkoto gonim 30 minut, samo veš kako je, ko je človek neučakan, ko bi rad imel vse takoj .  Potem si pa po parih dneh rečem, mah saj ti itak ne bo uspelo kaj se sploh trudiš in odneham

 

To pa ni dobro vem!

ja, mene to motivira ... medtem, ko sem že od večih žensk slišala, da jim to samo še pobere voljo, ko vidijo, kako so druge popolne, one pa ne.

 

no mene pogled na popolno žensko telo motivira ... ali pa na kakšno dobro obleko ker si želim, da bi tudi jaz bila takšna oz., da bi lahko tisto oblekla

Mene tudi pogled na dobro žensko postavo motivira, dokler ne pridiši kakšna dobra hrana

 

No, jaz se tudi truditi da oklestiti par kilc

 

Drugače pa Candy in Gita,par dodatnih kilc res naredi telo malo manj suho, ampak to ne pomeni, da se je treba zdaj zaradi tega nonstop sekirat, bit nezadovoljen sam s sabo, itd. Ker s tem škodiš samo sebi, narediš pa tudi nič dobrega s tem.

 

 

 

 

kruta resnica

Jaz imam pa zraven lista kjer vodim dnevnik rekreacije prilepljeno svojo sliko, kjer sem bila zadovoljna s sabo  

In tista podoba na sliki mi je cilj!

No, ja, tako hudo pa spet ni, kot si napisala Aidka. Prenajedam in nažiram se ravno ne, obsedena s hrano tudi nisem..

 

Res pa je, da rada jem in zadnjo leto se premalo gibjem, pa kak čipsek ipd. preveč, pa kilce hitro pridejo.