Tehnike odpravljanja maščobe na problematični

http://www.maxximum-portal.com/sport/282.html

Sassijeva metoda

Dobro napisano, super plan. Potrebno je kar nekaj discipline, ker poleg spada še pravilna prehrana.

Kia, a res deluje? Jaz sem se nanjo spravila malo prepozno, sem
prehitro zaključila s fitnesom takrat, da bi lahko poročala o kakšnih
hudih rezultatih. Mislim, da sem jo izvajala nekje 14 dni.

Ampak sem bil že tako ali tako na min. s telesno maščobo. Metoda je
smiselna šele takrat, ko imamo maščobo že dokaj nizko (mogoče nekje pod
18%). Ne vem, nekatrei pravijo, da je to lari fari in, da ne deluje.
Sicer jo pa tudi sama mislim 1x malo bolje preizkusit.

Moram pa rečt, da mene mišice takrat niso bolele...na začetku seveda,
potem pa ne več. Pila sem proteine, imela urejeno prehrano...

Ta metoda je nekakšna kombinacija anaerobnega in aerobnega treninga,
saj moraš ponovitve izvajat z minimalnimi pavzami med serijami, tako,
da si kar dobro zadihan.

Darja 

Kia, hehe, ja možno tudi, da nisem dovolj kg naložila, ampak ne vem po
katerem ključu (morda sem prebrala), da ne smeš na full naložit pri tej
metodi. Super, da si zgubila maščobo, a ziher samo v spodnji del? Ker
ravno to je fora Sassija, meni se je pa zdelo točno to, kar si rekla -
neke vrste HIIT, s tem, da ni šlo samo v sp. delu stran, ampak
povsod...bom še malo povprašala in proučila to metodo, pa definitivno
poskusim še 1x.



Aja, glede % maščobe pa zdaj res ne vem. Lahko, da je tako kot si rekla.

Vem, da super zgledaš.

No, potem sem res narobe delala. Sem mislila, da pri tej metodi ne smeš
toliko naložit, kot navadno, ko se trenira, ker je toliko več ponovitev
in se ne dela na večji moči, ampak na izgubi obsega.

Ajaj, tisto je pa moramlo res boleti, auč!

andrejka, iz kožne gube, boš zelo težko pravilno izmerila. Najbolje, da
si greš nekam izmerit, futrex naprimer. Drugače se pa iz kožne gube
meri na veliko mestih in potem nekaj preračunava, ne vem točno, to
nekje po fitnesih trenerji tako merijo.

Hmm...sem pa ravnokar videla tvoj novi jeans, ki je btw. in mislim, da imaš super postavico (full si suha), pa nikjer nisem nobenega špehca videla.

Zanimivo! že en čas nisem bila nič na sosednjem forumu in hvala za link do članka! Zeloooo uporaben! 
Hmmmmm kaj pa če bi jaz maščobo rada s trebuha spravila? To pa ne gre
predvidevam.... A če želim shujšati oz znebiti se maščobe z bušija je
potrebno veliko aerobnega treninga, right? pol pa ta Sassijeva teorija
za trebuh ne velja????