Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

Iskanje
Seznam forumovZdravje in prehranaRekreacija in zdrava prehranaOblikovanje telesa

Oblikovanje telesa

Pojdi na stran 1 , 2 , 3 , 4 , 5
Prejšnja temaNaslednja tema
Majchy*
Starost: 39Pridružen: 10. maj 2006Prispevkov: 1238Kraj: *somewhere I belong*Status:Offline
Objavljeno: 31. maj 2007 12:21
Povezava do prispevka
Jedilniki trenutno zgledajo nekako takole:
 

Hrana

Količina

kcal

B

OH

M

MaxxWhey

40g

158,8

31,6

4

1,8

Vipavska skuta

250g

192,5

34,5

8,75

1,5

Vitallinea 0,1%

160g

81,6

6,88

12,96

0,16

Laneno seme

10g

37,6

2,4

0

3,1

Piščančje prsi v ovitku

100g

102

21

0

2

2x Happy cow light trikotnik

35g

41

4,5

1,25

2

Kumara

400g

45,3

2,6

8

0

Omega 3

3x

41

0

0

3

Puran

150g

192

35,43

0

4,455

2x Happy cow light trikotnik

35g

41

4,5

1,25

2

Brokoli

150g

58,8

4,2

12

0,6

Paradižnik

250g

46,1

2,03

10,2

0

Beljakova omleta

5 beljakov 150g

78

16,5

1,5

0

Hy pro

40g

146

34,4

0,8

0,6

SKUPAJ

/

1261,7

200,54

60,71

23,22

Ja do zdefiniranega trebuščka je še dolga pot.

Tinna, koliko imaš ti sedaj dnevnega vnosa kcal? In koliko gramov B, OH in M?

0
Nazaj na vrh
DaisyDee
Starost: 39Pridružen: 1. maj 2007Prispevkov: 241Kraj: Škofja LokaStatus:Offline
Objavljeno: 31. maj 2007 12:26
Povezava do prispevka
Kolko si pa velika? Jst sm 169, mam 60kg, mere mam pa boki 96, trebuh/ pas (najožji del) 67cm, prsa 89 (tukj bi rajš več )
0
Nazaj na vrh
Majchy*
Starost: 39Pridružen: 10. maj 2006Prispevkov: 1238Kraj: *somewhere I belong*Status:Offline
Objavljeno: 31. maj 2007 12:31
Povezava do prispevka
Velika sem circa 167cm. Teža je bila 12.marca okoli 64kg, trenutno stanje je 57kg.
Hehehe, katera pa si nebi želela okoli prs večjega obsega.
0
Nazaj na vrh
Minnie
Starost: 37Pridružen: 8. sep 2006Prispevkov: 541Kraj: Blizu KranjaStatus:Offline
Objavljeno: 31. maj 2007 13:04
Povezava do prispevka
89 pa bi rada več?....NEj ti bom jst v tolažbo,ko mam 78. Tolk majo nekatere okol pasu...
0
Nazaj na vrh
DaisyDee
Starost: 39Pridružen: 1. maj 2007Prispevkov: 241Kraj: Škofja LokaStatus:Offline
Objavljeno: 31. maj 2007 13:07
Povezava do prispevka
Ma ne da hočm več, sam opažam, da je skoz manj odkar sm na dieti . Ne bo krize dokler moj ne porajta da je manj, hihi .  Ma pa tud če gre še mal dol, glavn da bo šlo po trebuhu pa v bokih še bolj
 
0
Nazaj na vrh
Tinca*
Starost: 37Pridružen: 25. jan 2007Prispevkov: 2133Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 31. maj 2007 13:16
Povezava do prispevka
Men je šlo v prsih približno 2-3 cm dol. In je moj že ugotovil, haha Pa tut po modrčku se mi vid, me ne drži več lepo. Ahhh, jst se še nee sekiram preveč, vsaj da je šlo tut drugje dol. Ampak še vseeno pa nočem, da gre še kej dol. 
If one dream should fall and break into a thousand pieces, never be afraid to pick one of those pieces up and begin again~
0
Nazaj na vrh
candy
Starost: 43Pridružen: 27. avg 2004Prispevkov: 11856Kraj: KoperStatus:Offline
Objavljeno: 31. maj 2007 17:11
Povezava do prispevka
tinna je napisal/aUh, to pa ni dobro. Jaz grem velikokrat dnevno. Piješ dosti? Pa
upoštevaš vse nasvete? Se gibaš? Zeleni čaj, voda, C-vitamin, kofein,
uteži, intervalci...verjetno je v tem razlika, ker meni res vse to
zeeeelo pospešuje prebavo, kar je logično.


Tina vse to razen zelenega čaja in kofeina. In mi je prav bala ko sem pol napihnjena, ko ne morem normalno vsak dan. Sicerp o eni strani je logično, saj so kompleksi hidrati ni vlaknine tisit ki pospešijo metabolizem....  Sej hvala bogu če tebi štima!
0
Nazaj na vrh
tinna
Starost: 46Pridružen: 17. okt 2004Prispevkov: 5909Kraj: KRANJStatus:Offline
Objavljeno: 31. maj 2007 20:20
Povezava do prispevka
Saj pravim, da pojem ogromno vlaknin z zelenjavo.
I LOVE THIS CITY.
0
Nazaj na vrh
suki
Starost: n/aPridružen: 14. mar 2007Prispevkov: 31Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 31. maj 2007 21:03
Povezava do prispevka
Pri meni je s prebavo isto kot pri candy, kljub vsem tem tinninim naštetim stvarem (gibanje, zelelni čaj, veliko vode, veliko zelenjave...) . Bi mogoče pomagalo, če bi na dan spila tudi kakšen Donat ali kaj podobnega? Se bojim, da bi prebavo s tem le razvadila in vse skupaj poslabšala. Kakšen nasvet? 
0
Nazaj na vrh
Tinca*
Starost: 37Pridružen: 25. jan 2007Prispevkov: 2133Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 31. maj 2007 21:40
Povezava do prispevka
Joj, se mi prav smilite punce, ki imate tako upočasnjeno prebavo. Sama vem, da mi vse zgoraj naštete stvari pomagajo. Suki, koliko časa pa že izvajaš vse to? Mogoče je minilo še premalo časa, da bi bili vidni rezultati. Druge ideje pa nimam, bo katera, ki se bolje spozna na to, povedala kaj več.
Lahko pa na tem mestu omenim mojo mami, ki je imela res slabo prebavo in je probala vse od Donata, namočenih sliv itd. Edino kar ji je resnično pomagalo je bila rekreacija. Odkar je začela 3/4
If one dream should fall and break into a thousand pieces, never be afraid to pick one of those pieces up and begin again~
0
Nazaj na vrh
candy
Starost: 43Pridružen: 27. avg 2004Prispevkov: 11856Kraj: KoperStatus:Offline
Objavljeno: 31. maj 2007 22:29
Povezava do prispevka
Evo z junijem sem rekla tudi jaz začenm to - costi quel che costi  po mojem, ne bi smelo biti kaj dosti narobe s telesom, če bom sledila vašim navodilom.

Allora - ful ful vesela bi bila če vse ki sta ne tej dieti napišeše v TO temo jedilnike...da vidim kaj vse je doustno papat... meni trenutno pride na pamet vso meso, zelenjava, skuta, ...
0
Nazaj na vrh
Tinca*
Starost: 37Pridružen: 25. jan 2007Prispevkov: 2133Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 31. maj 2007 22:51
Povezava do prispevka
candy, superca! Boš videla, kako se boš bolje počutila.
Drugače večinoma pišemo jedilnike v temo Jedilniki, kjer so kar v večini napisani zdravi jedilniki. Tako, da je najbolje, da spremljaš tisto temo.
If one dream should fall and break into a thousand pieces, never be afraid to pick one of those pieces up and begin again~
0
Nazaj na vrh
suki
Starost: n/aPridružen: 14. mar 2007Prispevkov: 31Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 1. jun 2007 5:08
Povezava do prispevka
Tinca z vsem tem sem pričela šele dober mesec nazaj.
Drugače pa sem malo pobrskala na temo počasne prebave in pri Popovih zdravnikih zdravnik (
višji medicinski tehnik, dietetik) pravi (kopiram delček odgovora) Question "Zanimivo bi bilo vedeti, kaj smatrate
pod počasno prebavo! Nikjer namreč ne piše, da bi moral človek odvajati
redno vsak dan ali celo večkrat! In na tem področju si marsikdo naredi
medvedjo uslugo, ko začnej uživati razne preparate. Če ste resnično
bolj zaprti si mogoče lahko pomagate z žličko lanenega semena dnevno.
Seveda z kozarcem tekočine."
0
Nazaj na vrh
HitRi
Starost: 40Pridružen: 12. nov 2005Prispevkov: 199Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 1. jun 2007 10:22
Povezava do prispevka
mah te zdravniki normalno je da se gre vsak dan na veliko potrebo, kakšno žličko olivnega olja omg. Najboljš veliko proteinov za zajtrk kakšne ovsene kosmiče in veliko zalenjave pa veliko pit. Poleg vsega pa je napomembnejše da začneš športat saj se ti metabolizem pospeši in greš tud 2-3 na dan na veliko potrebo.
 
Preden sem začel se pravilno prehranjevati in začet športat nism hodu na stranišče po 1 teden, a glej ga zlomka čim sem začel tečt pa mal več proteinov jesti se mi je prebava prec popravila
0
Nazaj na vrh
MV
Starost: 45Pridružen: 8. jun 2006Prispevkov: 113Kraj: PrimorskaStatus:Offline
Objavljeno: 1. jun 2007 10:51
Povezava do prispevka
Za prebavo je najboljš sadje (sploh kivi) in kava. Jaz recimo imam sploh tak ritual zjutraj: pol litra vode, potem sadje, potem m
0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Oblikovanje telesa
Stran 3 od 5
Pojdi na stran 1 , 2 , 3 , 4 , 5
Pojdi na stran:
FORUM
NA TESTU
KOZMETOMETER
ZID
SESTAVINE
FOTOGRAFIJE
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Balea Beauty Expert Body Cremegel kremni gel za telo, 200 ml
    Tanja 19. mar 2023 20:52
    RES slabo, meni izsušuje kožo
  • L'Oreal Elseve Extraordinary Clay šampon
    Tanja 21. feb 2023 18:20
    Izvrsten, najboljši
  • Avene Hydrance Optimale UV Legere SPF 20
    [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
    Svaljka se
  • Biobaza Beauty Silky Comfort
    [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
    Ne preprečuje vonjav
  • Blistex Protect plus SPF 30
    [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
    Ne neguje
Pokaži vse
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Pokaži vse
Trenutno dogaja
Pokaži vse
Izpostavljamo
Naravna podpora nastajanju kolagena in pomlajevanju kože
Koža je naš največji organ in prvi obrambni zid pred zunanjimi vplivi.
Preberi več