Oblikovanje telesa

No ja o moji prebavi tolko: Načeloma hodim na veliko potrebo vsak dan, včasih celo večkrat. Kaj pa ostale? Meni se zdi to precej hitra prebava...

Jaz sem spremenila treninge. Orbitrek mam zaenkrat na 20 minut + 20 minut pilatesa, nekajkrat dodam še uteži. V roku parih dni bom dala oribtreka 30 in pilates ohranila 20,pozneje pa povečala na 30,da bo ura vadbe na dan,pa še uteži občasno,kose mi zazdi.

Prehrana dokaj okej, jaz za nizke OH-je nisem,ne želim takih ciljev, sem s telesom ful zadovoljna,poleg tega takoj vem kdaj premalo OH-jev jem...Ko me zebe in sem brez energije. Tako je bilo cel čas moje wannabe anoreksije....Ko sem pri 30 stopinjah na balkonu sedela v velurju,drugi pa v kratkih hlačah. Poden.

Jaz imam novo ljubezen na vidiku, tko da mogoče jaz tudi letos kaj morje vidim :) Pa še kaj drugega.

Minnie, super!!!  

Za tvoje cilje pa itak ne rabiš OH-je dat na minimum.



Rene, saj sploh ni problema, sem rada pogledala, pa sploh ne vem, če sem ti kaj pametnega povedala oz. prilepila. Super .

Ker ko je bil lubi na tej dieti je imela zelo upočasnjeno prebavo ...in jaz tudi ko je manj OH imam zelo počasno prebavo....na 3-4 dni 

Uh, to pa ni dobro. Jaz grem velikokrat dnevno. Piješ dosti? Pa
upoštevaš vse nasvete? Se gibaš? Zeleni čaj, voda, C-vitamin, kofein,
uteži, intervalci...verjetno je v tem razlika, ker meni res vse to
zeeeelo pospešuje prebavo, kar je logično.

Tinna hvala Pa tudi za odgovor na blogu,res...drugače pa navijam zate, res si se izklesala madonca, svaka čast Dobra si Inspiration !

Tinna tudi jaz bi te prosila za dostop do tvojega bloga. Hvala ti. Super

Men so se do te mere kot mam na avatarju mišice pokazale po 14 dneh. Mogoče mene ne bi blo pametno jemat za vzorc,ker na trebuhu praktično nimam kej prida maščevja...
Naj Maychy* pove kaj je počenjala,da si je v mesecu dni tako trebušček popravila kot si ga je...

Drugače pa jaz sem samo črtala mast,dodala več beljakovin,sladkarije zmerno,nič oh zvečer. To je vsa moja umetnost,rezultati so čeprav še zdaleč ne jem tako kot nekatere...Sem zadnjič reševala nek test in sem v večini mezomorf, taki pa imajo že v osnovi konstrukcijo,ki je odlična za bilderske vode,v katere se sama ne mislim podajat

Poskusi s pilatesom,meni se zdi super za trebuh,pa variacije različnih trebušnjakov. Pri meni so največji hudič spodnje trebušne,ker tam veste kako je z našim trebuhom,sploh v času menstruacije, pa itak trebuh čez dan pa zjutraj je ogromna razlika,vsaj pri meni....Po mojem se spodnjih trebušnih pri ženski sploh ne da ne vem kako grozno pokazat Al pa je to samo moje mnenje?

http://www.bodybuilding.com/fun/becker3.htm malo za hec

drugače pa DaisyDee, po mojih izkušnjah ni čisto nič narobe,če so majhne pregrehe v prvi polovici dneva (jaz to redno počnem )...Huje je če je to zvečer,tu se potem zatakne.Pa kot si rekla izogibat se OH-jev zvečer pa bo...Pa ne delat vajc za trebušne vsak dan, vsak drugi dan bo dovolj,neki časa morajo met mišice počitka,pa saj to pomojem že vse veš