Objavljeno: 30. maj 2007 11:05
Evo, nova tema za vse low carb dietovke, vse v zvezi z oblikovanjem telesa in pridobivanjem mišic in vsemi vprašanji in dilemami na to temo 
0
0
Forum
rene
Starost: n/aPridružen: 17. jun 2005Prispevkov: 3686Kraj: spinning around ...Status:Offline
Spremljaj me
Objavljeno: 30. maj 2007 11:18
eno vprašanje za tiste, ki ste na low carb dieti in obenem na hard trenirate z utežmi, a se človek sčasoma tega navadi oz. je vse v glavi ali se čutite bolj šibke kot pri prehrani z OH-ji?
mene namreč to blazno matra, če sem na beljakovinah sem tako švoh, da komaj kaj dvignem, treninge imam pa precej "bildersko" zastavljene, se pravi delam z maximalnimi težami kot še zmorem in na dan, ko sem pretežno na beljakovinah čisto "crknem", zato še vedno nisem povsem črtala OH-jev iz prehrane in posledično tudi maščoba ne gre nič dol.
"Arguing on the internet is like winning the special olympics, even if you win, you are still retarded."
0
0
Objavljeno: 30. maj 2007 11:22
Rene, jest sm trenutno v taki fazi...ampak sm vidla da na dan treninga z utežmi, ni šans da bi šla z OH na minimum...tako da imam na dneve ko sm na fitnesu več (kompleksnih) OH, drugače pa Oh omejim samo na zajtrk in dopoldnsko malico...Da bi pa OH (razen zelenjave) čisto črtala iz jedilnika pa ni šans...ni potrebe.
Spet se mi je na bolš poslabšal. 
0
0
Objavljeno: 30. maj 2007 11:48
Rene, kaj pa vem, verjetno je večina v glavi. Jaz sem se navadila, nič
švoh/sitna, karkoli, prav super sem, pa tudi delam treninge na full
(uteži + kardio).
švoh/sitna, karkoli, prav super sem, pa tudi delam treninge na full
(uteži + kardio).
I LOVE THIS CITY.
0
0
reneStarost: n/aPridružen: 17. jun 2005Prispevkov: 3686Kraj: spinning around ...Status:Offline
Spremljaj me
Objavljeno: 30. maj 2007 12:38
lumpa, midve sva na istih frekvencah ja.
tina, hvala za odgovor, sem vesela, da si se oglasila, ker vem da trenutno to delaš zelo na hard in zato je tvoja izkušnja dragocena.
se tudi meni zdi, da je veliko v glavi, le da je pri meni to en proces oz. traja, da se navadim (kot pri meni pri vsaki stvari, nič mi ne gre iz danes na jutri, ampak rabim svoj čas).
imam še en "problem" zaradi katerega ne morem popolnoma črtati OH-jev, to so kolesarski treningi, ki postajajo vedno bolj intenzivni in dolgotrajni, ki jih res ne zmorem brez OH-jev ... in verjetno je ta vnos OH-jev kriv, da mi maščoba z nog ne gre nikamor. kljub temu, da na tovrstnem treningu OH-je kao porabim, jih moj metabolizem očitno skladišči.
"Arguing on the internet is like winning the special olympics, even if you win, you are still retarded."
0
0
Objavljeno: 30. maj 2007 12:48
Rene, jest bi na tvojem mestu na dneve ko si na fitnesu jedla kompleksne OH zjutraj in okoli treninga obvezno, ko imaš pa bolj kardio treninge pa jih bi omejila na zajtrk in pa dopoldansko malico. Za kolesarske ture pa podobno kot na fitness dneve...pred in po kolesarjenju OH obvezno.
Btw. kako pa imaš razporejene treninge in obroke čez dan?
Spet se mi je na bolš poslabšal.
0
0
reneStarost: n/aPridružen: 17. jun 2005Prispevkov: 3686Kraj: spinning around ...Status:Offline
Spremljaj me
Objavljeno: 30. maj 2007 13:12
lumpa, tako nekako sem tudi jaz razmišljala, da bom poskusila. treninge imam v glavnem popoldan (med tednom), med vikendi pa dopoldan (ampak ne zjutraj). med tednom jem zjutraj oz. dopoldan tri obroke, potem grem v fitnes, ko imam kolesarski trening pojem prej še kosilo, počakam 1,5h in grem na kolo. ko pridem s kolesa je običajno že precej pozno, okrog 20h in bi verjetno morala pojesti OH večerjo (tudi lačna sem tako), po drugi strani pa me skrbi skladiščenje teh OH-jev pred spanjem. na kolesarskem treningu imam vedno v bidonu maximov OH napitek, tako da nekaj OH-jev nadomeščam že med vožnjo, ne vem pa kaj naj jem, ko pridem domov (razen B, jasno).
"Arguing on the internet is like winning the special olympics, even if you win, you are still retarded."
0
0
Objavljeno: 30. maj 2007 13:32
rene, še to sem prej pozabila reči, da jaz v obdobju low carb s težami
ne napredujem nič. Ko sem začela s tole dieto, sem obstala na kilažah
uteži, kot sem jih nazadnje dvigovala, ko sem še imela OH. Bistvo in
pametna izguba M pa je v tem, da ohranim kilaže in ne nazadujem niti za
pol kile pri uetežeh.
Pri kolesarstvu pa je potrebna vzdržljivost, ne? Na te stvari se pa nič
ne spoznam, ampak bi po čisti logiki sklepala, da brez OH ne gre, saj
se tu vršijo drugi procesi kot pri običajnem kardio za izgubo M...
ne napredujem nič. Ko sem začela s tole dieto, sem obstala na kilažah
uteži, kot sem jih nazadnje dvigovala, ko sem še imela OH. Bistvo in
pametna izguba M pa je v tem, da ohranim kilaže in ne nazadujem niti za
pol kile pri uetežeh.
Pri kolesarstvu pa je potrebna vzdržljivost, ne? Na te stvari se pa nič
ne spoznam, ampak bi po čisti logiki sklepala, da brez OH ne gre, saj
se tu vršijo drugi procesi kot pri običajnem kardio za izgubo M...
I LOVE THIS CITY.
0
0
reneStarost: n/aPridružen: 17. jun 2005Prispevkov: 3686Kraj: spinning around ...Status:Offline
Spremljaj me
Objavljeno: 30. maj 2007 14:32
tinna, drži ... bolj kot razmišljam in skušam najti en ustrezen režim, ugotavljam, da oboje naenkrat očitno ne bo šlo. verjetno se bom morala odločiti ali za eno ali za drugo ... ali sem (upam da) fit in nikamor ne pridem z bajkom ali zašpehana, na bajku bo pa letelo ...
"Arguing on the internet is like winning the special olympics, even if you win, you are still retarded."
0
0
Objavljeno: 30. maj 2007 17:19
Kaj pa, če pred/med kolesarjenjem piješ kakšno stvar z enostavnimi OH,
da jih vse vmes porabiš in imaš tako lep trening na kolesu, kar pač
potrebuješ, vse ostalo pa ješ low carb? Ne vem, samo ugibam...
da jih vse vmes porabiš in imaš tako lep trening na kolesu, kar pač
potrebuješ, vse ostalo pa ješ low carb? Ne vem, samo ugibam...
I LOVE THIS CITY.
0
0
Objavljeno: 30. maj 2007 17:35
Evo mene - še eno razlago bi glede te diete..... kako pa je pol s prebavo? Je res zelo zelo upočasnjena - glede na to da je nivo OH zelo nizek?
0
0
Objavljeno: 30. maj 2007 17:57
Mene tud prebava skrbi pri teh stvareh, tko da se rajš ne spuščam v to. Kosmiči pa otrobi zjutraj so zakon 
0
0
Objavljeno: 30. maj 2007 18:00
Prebava se pospeši do maksimuma.
Veliko obrokov, veliko vlaknin, zdravih maščob, laneno seme, veliko
vode, zelenega čaja, kofein, hard trening = jaz imam prehitro prebavo
od vsega tega. Ni sploh variante, da bi bila počasna. Zakaj misliš, da se upočasni?
Rene, malo sem pokukala po netu, me je res zanimalo kako je s
kolesarstvom, pa sem zasledila, da so pri tem najpomembnejši razni
dodatki, energijski napitki z enostavnimi sladkorji, glukozo,
fruktozo...misliš, da ti dodatki ne bi bili dovolj na low carb dieti?
Če ti bo karkoli pomagalo:
http://www.aricom.si/clanek05.htm
http://www.sokolgroup.com/revija.php?cat1=clanki&clanki_cat=1&clanek=14
http://www.squeezy.si/index.php?aux_page=aux2
Veliko obrokov, veliko vlaknin, zdravih maščob, laneno seme, veliko
vode, zelenega čaja, kofein, hard trening = jaz imam prehitro prebavo
od vsega tega. Ni sploh variante, da bi bila počasna. Zakaj misliš, da se upočasni?
Rene, malo sem pokukala po netu, me je res zanimalo kako je s
kolesarstvom, pa sem zasledila, da so pri tem najpomembnejši razni
dodatki, energijski napitki z enostavnimi sladkorji, glukozo,
fruktozo...misliš, da ti dodatki ne bi bili dovolj na low carb dieti?
Če ti bo karkoli pomagalo:
http://www.aricom.si/clanek05.htm
http://www.sokolgroup.com/revija.php?cat1=clanki&clanki_cat=1&clanek=14
http://www.squeezy.si/index.php?aux_page=aux2
I LOVE THIS CITY.
0
0
Objavljeno: 30. maj 2007 18:08
Jst bom tut mejčkn poostrila vse skupi, tko da bom malo papiga ponavljanka 
Kosmičev zjutri pa tut jst ne dam, v drugi polovici dneva pa bom probala čim več beljakovin in zelenjave. Sadju se bom težko odpovedala, ampak ga bom probala isto omejit na 1. polovico dneva. Pa seveda čim več športanja, kar mi je pa itak zdej že tolk super, da teka ne dam več.
Jutri štartam, v mislim imam nekako do morja ( okoli 6. julija pa mislim končat
seveda ne v smislu, da bom navalila na vso možno hrano in nehala športat, a-a bom še naprej pridna. No vsaj upam.)
Sem pa zdej opazila, da po zelo dolgem času nisem bila med menstruacijo kot balonček, ful nisem zadrževala vode, kar je še dodaten plus vsega truda.
Kosmičev zjutri pa tut jst ne dam, v drugi polovici dneva pa bom probala čim več beljakovin in zelenjave. Sadju se bom težko odpovedala, ampak ga bom probala isto omejit na 1. polovico dneva. Pa seveda čim več športanja, kar mi je pa itak zdej že tolk super, da teka ne dam več.
Jutri štartam, v mislim imam nekako do morja ( okoli 6. julija pa mislim končat
seveda ne v smislu, da bom navalila na vso možno hrano in nehala športat, a-a bom še naprej pridna. No vsaj upam.) Sem pa zdej opazila, da po zelo dolgem času nisem bila med menstruacijo kot balonček, ful nisem zadrževala vode, kar je še dodaten plus vsega truda.
If one dream should fall and break into a thousand pieces, never be afraid to pick one of those pieces up and begin again~
0
0
Objavljeno: 30. maj 2007 19:16
če ste povečal oziroma mate več kot 1 trening na dan se ne splača OH dat na čist minimum oziroma ga črtat. Saj ne boste mogl opravt dobrga treninga. Rajš pojejte nekaj kompleksnih ohjev zjutraj, za kosilo drugač pa večinoma po treningu.
Glede prebave pa se ni treba bati :), če maš urejeno prehrano plus povečan vnos beljakovin pa veliko zelenjave se bo metabolizem še pospešu tako da boste še večkrat hodile na stranišče
0
0
