Metoda Tracy Anderson

Za moč, ja. Saj se tudi zadihaš vmes, ampak so vse samo vaje za krepitev - noge, roke, trup.

Saj lahko njo daš na mute in si drugo glasbo zraven daš, jaz to večkrat naredim.

Uf, ja, jaz sem jo danes kar utišala in si zraven zavrtela drugo glasbo. Ko enkrat malo poznaš potek vaj, to komot narediš

Glede nečesa sem pa zmedena. TA reče, da naj nikoli ne telovadimo z utežmi, težjimi od 3lbs (kar je prb. 1,5kg). Sama njene vaje izvajam z utežkama teže 0,75kg, več niti ne bi mogla. Se mi pa kljub temu zdi ta njena izjava za lase privlečena. Kako se zdi ostalim? Saj tudi v življenju ne prenašamo samo stvari, ki so lažje od 1,5kg, ampak veliiiiiko težje.

Jaz delam z 0.5 kg, počasi bom probala z 1 kg.

Meni se zdi čisto smiselno, ker kot sama reče, bi z višjo obremenitvijo dosegla drugačen učinek - mišice bi se bolj povečale. Tudi vaje in vrste gibov so verjetno taki, da niso mišljeni za večje obremenitve. Eno je prenašanje, drugo pa vihtenje nad glavo

Imaš prav. Verjetno bi z večjo težo tudi preveč obremenili sklepe in bi prej prišlo do poškodb.

Ampak za ostale telovadbe (sploh Zuzaninie), bom pa jaz uporabljala težje uteži

Magrateja, koliko časa pa že izvajaš njene vaje? In kolikokrat na teden? Rezultati?

Hejla, no kot prvo ste me ob prebiranju postov čist navdušile z to vadbo, in sem si vse povlekla z neta, no danes sem že začela z vadbo method mat, in se čist navdušena, res čutim mišice, ko jih prej nisem, noge me bolijo na tistih mestih ko me še nikoli do sedaj niso.

Ups, šele zdaj vidim. Ammm...nisem bila ravno pridna Zdaj že kake 2 tedna zabušavam s Tracy, prej sem pa ene 3 tedne po 2-3x na teden vadila, ampak sem pogosto spustila del vaj, edino roke sem vedno delala. Na rokah se mi je baje začelo malo poznati, definitivno sem pa lahko vedno več oz. lažje zdržala skozi celo rutino.

Moram nadaljevati, ker opažam, da delajo tudi mišice okoli ramen in na hrbtu in to res rabim.

Uh hard core ... love it!!! bom poskusila

No danes pa je že sicer šele moj šesti dan da telovadim po njeni metodi, moram reč da se že malo pozna na telesu, noge predvsem, no pa baje sem tud bolj poskočna...živahna.

Pismo, jaz sem jo čisto zanemarila, pa tudi veliko prostora nimam v sedanjem stanovanju.

Se bom spet spravila, čeprav mam še sto drugih 'telovadnih' stvari

Vaaaa takoj, ko dam otroka spat bom sprobala!!!

"Perfection can be achieved" indeed!

Metamorphosis je dostopen na internetu.... za ga downloadat...

ni potrebno plačevat take cifre