Kaj je za vas "veliko/malo jem"

Ma saj bomo pa danes bolj pridne. Jaz že mam splanirano kaj bom jedla, samo upam, da se ne bo še kaj vmes mi prištulilo v usta.

-Za zajtrk 3 merice arie, 0,5 mleko

-za kosilo bodo makaroni z omako, solata, pa kaka vege hrenovka;

-za večerjo pa mam v planu tuno z zelenjavo.

Pa kakšna malica vmes kak kivi. Pa seveda pijača in kakšna kava.

 

jz pa delam do 19ih tko da bo vse skupi spet ...

sem pa pojedla rogljič in puding...pa mi že kruli, tko da bo še kakšna bedarija padla....hm....samo nevem kakšna? mah grem mandarine žult...

Ni čudno, da ti kruli, če si pa jedla same sladke reči. Sladkor je sam ogljikov hidrat, po njih si pa tako lačen. Isto je s sadjem.

hmmm vem, ampak rogljič sm jedla že ob 8ih.....

Sama če se za kosilo ful najem testenin, sem lačna po eni uri. (oglikovi hidrati). In potem cel dan iščem, kaj bi še pojedla. Probaj s čim, ki vsebuje več beljakovin kot hidratov.

sonjavo od beljakovim mi na pamet pride samo tuna....mesa ne jem. predlog?

Hm... sir, jogurti (z malo sladorja), skuta, ribe, jajca, soja, vsa zelenjava.

 

 

 

 

Točno. Jaz sem ti napisala stvari z malo hidrati.

Jaz sem zmazala za večerjo kar dve tuni Insalatisime Rio mare, pa še mali košček kruha zraven. Ja, tak eni hujšamo, ja.

jest sm pa dons jedla/pila:

za zajtr muslije z jogurtom pa pomarančo, za malco je bil sadje, za kosilo pico pa eno veliiiko skledo solate, mal prej sm pa en sadni jogurt pojedla..umes pa itak zmeri kaksno jabolko, pomaranco, kivi pa razne oreščke..pijem pa vodo, zeleni čaj al pa naravni juice..se pa zavestno odrekam čokoladi

Jst pa sem dones pojedla:

 

- zajtrk: 2 sendviča-žemlji (kar sicer ni navada ampak je bilo fajn)

 

-kosilo: avokadova juhica, makaroni s šparglji in pršutom (predjed, čisto malo) + krompirček in pečenka in veliko solate (sicer glavna jed ampak tudi dokaj malo)

 

- večerja: ob 9h, prepozno - jabolko, pomaranča in krof

 

- vmes veliko vode in cedevite

 

To je to. Zdi se mi kar v redu. Ampak kar precej preveč kot ponavadi, ko ali ne večerjam ali ne zajtrkujem, odvisno od tega, kakšen je dan. Imam ponavadi dva glavna obroka in vmes sadje. Včasih sladkarije... Ampak bo že treba uvest kako dieto, poletje se bliža