Jedilniki - 5.del

kardio na tešče: 60 minut teka
- po kardiu whey kokos

- jabolko, sojino mleko, kosmiči
- tuna z zelenjavo v lastnem soku, 3 wassa hrski
- 200g pečenih piščančjih prsi, velika skleda zelene solate
- Hy pro kokos

Se vidi da sem kokosholik...

catwomen

Starost: 123Pridružen: 16. okt 2008Prispevkov: 2182Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 11. feb 2009 21:52

- Vitalis kosmiči čokoladni in zeleni čaj
- jabolko
- kos kruha, majoneza, aljaževa salama in sir
- ananasov sok 100%
- testenine v tunini omaki
- sojin napitek čokoladni

For beautiful eyes, look for the good in others; for beautiful lips, speak only words of kindness; and for poise, walk with the knowledge that you are never alone.

Audrey Hepburn

Kiely

Starost: 39Pridružen: 7. feb 2007Prispevkov: 3384Kraj: KielywoodStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 12. feb 2009 21:00

- 2 tk jajčka, tunin namaz, paprika
- whey, lešniki
- prinzes zrezek, kumara
- tuna v mešani solati
- oreščki
- jetrca, brstični ohrovt

Anina

Starost: 123Pridružen: 15. jan 2006Prispevkov: 7001Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 13. feb 2009 11:54

A so ti 100% sokovi brez dodanega sladkorja okej?

Starost: 39Pridružen: 17. maj 2006Prispevkov: 1678Kraj: LjubljanaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 13. feb 2009 12:06

Jah toliko kakor sadje, kar se tiče kalorične vrednosti, moraš pa vedeti, da kar se tiče vsebnosti vseh dobrih snovi, jih sadje od trenutka ko ga utrgamo začne zgubljati, tako da v teh sokovih je bolj tako-tako. Ampak to je moje mnenje ! Wink

Jaz si kdaj zjutraj privoščim kozarec ananasovega, ampak največkrat si jih pa kar sama naredim v mikserju pa so neprimerno boljši+bolj zdravi.

Life begins at the end of your comfort zone

Tincaaa

Starost: n/aPridružen: 3. jul 2008Prispevkov: 222Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 17. feb 2009 22:50

zajtrk: rižev vafelj s tuninim namazom

malica: banana

malica: oreški s skuto

kosilo: sojine testenine, piščančja hrenovka, kuhana zelenjava, Omega 3

malica: Hy pro banana + čokolešnik

večerja: tunina, TK jajce, rdeča paprika, paradižnik

Starost: 39Pridružen: 17. maj 2006Prispevkov: 1678Kraj: LjubljanaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 20. feb 2009 10:07

Po dolgem času en moj...se skušam malo disciplinirat

Pomaranča, ovseni kosmiči na sojinem melku in gozdni sadeži

3x omega3, Q10, Cvit. C

3 riževi vaflji, pol cottage cheesa

mešana solata z fižolom in tunino

rozbif na žaru z malo parmezana, solata

Life begins at the end of your comfort zone

Tincaaa

Starost: n/aPridružen: 3. jul 2008Prispevkov: 222Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 25. feb 2009 19:51

včeraj:

zajtrk: polnozrnat kruh, zeliščni namaz, kisle kumarice

malica: skuta, kivi, laneno seme

kosilo: puranji zrezek na žaru, mešana solata, omega3

malica: TK jajce, oreški

večerja: cottage cheese, tunina, kumarice, paprika, čebula

danes:

zajtrk: skuta, banana, kivi, sončnično seme, laneno seme, limonin sok

malica: TK jajce

tek 25min

kosilo: kuskus z omako iz pelatov, koruze in fižola, Omega3

malica: Hy pro z oreški

fitnes - celo telo

večerja: tofu, vložena zelenjava

Starost: 39Pridružen: 17. maj 2006Prispevkov: 1678Kraj: LjubljanaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 26. feb 2009 8:53

danes:

Četrtina ananasa, omega3, q10

ovseni ksmiči, laneno seme, sadni jogurt

5 češnjevih paradižnikov, 3 riževi vaflji z sirnim namazom lajt

cottage cheese, mandarina ali dve

lososov file s pečeno zelenjavo

Life begins at the end of your comfort zone

powerpuff

Starost: 39Pridružen: 25. jun 2006Prispevkov: 49Kraj: ljStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 26. feb 2009 9:01

Nekako nikjer ne najdem hy pro teme vec

V glavnem, zamenja kera coko-lesnik za belo cokolado ali kokos?

Starost: 39Pridružen: 17. maj 2006Prispevkov: 1678Kraj: LjubljanaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 27. feb 2009 11:41

kivi, banana, omega3, q10, vitC

ovseni kosmiči, laneno seme, sadni jogurt

par suhih sliv

pločevinka tune, češnjev paradižnik

pusta svinjina z papriko, koruzo in paradižnikom, rdeča pesa

Life begins at the end of your comfort zone

divji.angel

Starost: 41Pridružen: 4. mar 2006Prispevkov: 147Kraj: nekjeStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 2. mar 2009 22:57

...
po treningu šejk maxx vanilla, šujper
večerja: skuta s tuno (moje najljubše, včasih še kaka kumarica noter pade)

Tincaaa

Starost: n/aPridružen: 3. jul 2008Prispevkov: 222Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 6. mar 2009 15:37

zajtrk: skuta z banano, limoninim sokom, lanenim in sončničnim semenom

malica: TK jajce, oreški

tek 45min

kosilo: tunina omleta, zelena solata z olivnim oljem in česnom, Omega3

malica (bo): Hy pro čokolešnik + banana

večerja (bo): zelena solata z olivnim oljem, piščančje prsi

Speli83

Starost: n/aPridružen: 16. maj 2005Prispevkov: 127Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 8. mar 2009 13:18

1. shake - proteini (okus banana), banana, laneno seme, mleko (pol shake-a)
2. zelena solata, morski sadeži, parmezan
3. druga polovica shake-a
4. mešana zelenjava, 1-2 tk jajce

tako

Starost: -13Pridružen: 21. maj 2006Prispevkov: 416Kraj: tam kjer je lepo - domaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 9. mar 2009 23:44

Kdor hoče videti, mora gledati s srcem! (Lisica v Malem Princu, po zapisu Antoinea de Saint Exuperyja)

Bodi to kar si, drugih je že tako preveč.