Jedilniki - 5.del

ninak, ti nas zanalašč mučiš? 

Kiely in Kia sem cel trening razmišljala o tem ali naj višnje zmiksam ali ne. Na koncu sem jih pogrela v teflonu med tem pa pripravila vročo čokolado. In moram priznati, da je bil pred tem vreden trening nog. Višnje naredijo malo bolj kisel okus vendar je meni to pasalo, poleg tega pa mi je Whey z sojinim mlekom.

Kiely ponavadi ti presenečaš z super kombinacijami in recepti na sploh. Rubriko kjer so slikce od palačink pa bi raje zaklenila

Te teme ena dotična moderatorka nikoli ne bi pustila zaklenit. Tole z wheyjem in všinjami mi je pa deluje noro slastno in bo kmalu na jedilniku. Hvala.

hehe sem se nasmejala. PL je zdaj že standard pred spanjem
Pa hvala za odgovor, nisem vedela, ali naj še jem po BP ali ne. Super, za naslednjič zdaj vem.

ninak, hvala za pripombe in nasvete. omega 3 sem ravno danes kupila, na oreščke pa vedno pozabim, čeprav so super prigrizek za vmes. btw: kateri oreščki so najboljši? nekje sem zasledila, da mandelj, kaj pa lešniki? moram jutri nujno v službo nest. 

Nat ni problema; če le lahko kako pomagam. Omega 3 so res super, lahko jih kdaj nadomestiš  z lososom (v Lidlu ga imajo v naravnem soku in je božanski) ali pa s sardelcami v konzervi.

Drugače so po sestavi najboljši lešniki, makadamija in mandelji, vendar jih sama malo kombiniram med seboj ampak večinoma jem mandelje ker so mi najbolj okusni in pri tem ne kompliciram toliko. Glede na to, da so makadamije drage, sem si kupila raje olje in pride super s cottage sirom in drobnjakom

Mayciky zame sta nabolj pomemba obroka po treningu in je res pomembno,da tudi po Wheyu sledi še en obrok. Tako boš tudi na naslednjem treningu bolj "produktivna"

Se opravičujem, ampak sem šele danes začela slediti oz. prebirati to temo...tako, da mi je zeeloo veliko stvari tujih! Ko ste ravno pri oreščkih, me zanima če so ravno tako vredu indijski, na katere sem nora?
Hvala že za v naprej

- sojini misura kosmiči
fitnes
- kefir, pz sport musli & pirini kosmiči, jabolko
- prekajeni puranji file, 2 pz toast kruhka, mandarina
- pišč. file v zelenjavni juhi, sojini krekerji
- skuta in lešniki
- repki rakcev v mešani solati, kaviar, hc sirček

catwoman, tudi indijski so v redu 

Moj današnji:

Thermodrine, vitamin C
fitnes, kardio

1. Iso Whey čokolada, jabolko

2. pečen piščanec, 2 riževa vaflja (magnezij+kalcij)

3. zelenjavna juha, light paprikaš (nezagoščen), zelena solata (One-a-day, Fitoval)

4. piščančje prsi v ovitku, kisle kuamrice, 20g kozjega sira (2x Omega 3)

Kia, hvala 
Jih grem že danes kupit...in bom celo vrečko pohrustala

^^ Tudi z oreščki ni za pretiravati. Rajši si jih naberi od 10-20, ostalo pa hitro skrit . 

Podpis! Cela vrečka ima ziher 200g in to je skoraj 1200kcal. No-no!
Jaz pojem okrog 20g naenkrat (največ).

Hm...zgleda, da bo treba res skrit vrečko 
Jih bom pa vsak dan po malo in se prepričevala, da so predragi...ja, ja, to bo dobro!
Punce...hvala za pomoč...super ste