Jedilniki - 5.del

1. Jabolko, krekerji, arašidovo maslo
2. Hy Pro čokolada, kokosova moka
3. Pust puranji zrezek, zeljnata solata
Omega 3, One a day
4. Hy pro čokolada

bcaa
kardio
-vroča whey čokolada s cimetom, kuhani ovseni kosmiči&p.otrobi z žličko pravega kakava
-losos na žaru, kuhan brokoli, zelena solata
fitnes
-isowhey čokolada + oh (15g)
-dušene bučke z jajcem in sovanyjem
-maxxshake vanilija, žlica P.B.
-zelena solata s kumaro in piščancem

Bi kar tukaj vprašala, če je Maxxshake primeren takoj za po treningu oz. ali ga lahko (sedaj je pri Maxxshopu znižan) nadomestim z Wheyem?

Vidim, da nekatere ga vključujete v jedilnik.

Takoj za po treningu je bolj primeren whey zaradi svojega hitrega prehoda v kri, medtem, ko je Maxxshake mešanica beljakovin, ki ima daljše sproščanje. Mišice po treningu potrebujejo hiter dotok beljakovin, zato je bolj primeren whey. 

Kia hvala za hiter odgovor. Bom raje kupila Whey ampak sem že malo naveličana istih okusov. Sem bolj čokoholik, tako da sadni okusi odpadejo. Sedaj kombiniram Maxxwhey čokolada z Whey 80...bo treba najti kaj drugega.

Da pa ne bom OT

Prsa triceps
-Whey + jabolka (mag+kalcij)
-Rženi kosmiči, ovseni otrobi, sojino mleko, laneno seme, malo Wheya (vit.)
- zelena frutabela
-brancin, bučke na žaru, solata (Q 10)
-sardelce Delamaris, sojini kalčki
-zeljna solata s toplo tuno

Nina poskusi Delicious Whey čoko kokos. So trenutno edini, ki še nekako spravim po grlu. 

-cottage cheese, zelena paprika, lešniki
-sovany, češnjev paradižnik, lešniki
-mehiška tuna
kardio
-isopure malina
-piščanec s šampinjoni in 1 hc, zelena solata
-zeljnata solata s piščancem in kumaro

-wasa fiber, beli šink, 1 hc
fitnes
-isopure malina
-palačinka (beljaki, ovseni kosmiči, otrobi), skuta z zm gozdnimi sadeži
kardio
-gratinirana cvetača ( z jajcem in sovanyjem), zelena solata
-B palačinka, maslo ind. oreščkov
-radič s tuno in TK jajcem

Kiely sedaj se spomnim, da ti jih je enkrat Staša svetovala. Sigurno jih bom kupila, dokler ne bodo prišli novi okusi od Maxxwheya v Mb.

-sojini krekerji, beli šink, kisle kumarice
fitnes, kardio
-isowhey čokolada + oh (15g)
-rižota z bučkami in piščancem (30g riža), 1 stopljen hc
-pečene bučke s tuno in jajcem, zelena solata
-čokoladni whey + žlička P.B. --> rahlo zamrznjeno
-zeljnata solata s kumaro in piščancem

-wasa fiber, beli šink, kumara
fitnes, kardio
-whey + oh
-dušene bučke s piščancem in žličko masla ind. oreščkov, zelena solata s paradižnikom
-čokoladni whey z mandljevim maslom
-beli šink, tk jajce, lešniki, kisle kumarice
-cvetača v solati s tuno