Jedilniki - 5.del

- otroška kašica z jajci (1R + 3B), otrobi, pehtran, klinčki, natreen
vmes: 1 jabolko
- pečena postrv, paradižnik v solati
hoja
- skuta z bolero napitkom
- maxxshake vroča čokolada, 20 lešnikov
- tuna, olivno olje, paradižnik, por

-skuta z ovsenimi kosmiči in polovico jabolka
-isowhey z mlekom, 10 lešnikov
fitnes
-whey
-pz riž, pišče s šampinjoni
-zelena solata, kumara s popečenim tofujem in TK jajcem
-cvetača v solati z naribanim bridelight sirom
-zelena solata s tuno

- baby kašica z jajci (1r + 3b), otrobi, pehtran, klinčki, natreen
kolo
- skuta, 1 jabolko
- piščančji file v solati; šampinjoni, kalčki, zelena solata
- dimljena postrv, korenček
fitnes
- whey
- tuna, olje makadamije, mešana zelenjava iz kozarca

-zavitek sojinih krekerjev, isowhey
fitnes, kardio
-whey
-2 kosa pema kruha, beli šink, pol paprike
-zelena solata, blitva, piščančji file
-hypro z oreščki
-solata s tofujem
-zelena solata, kumara, beli hrenovki

- spar pz musli z jajci (1r + 3b), pehtran, klinčki, natreen, žlica mletih lešnikov
vmes: 1 jabček
- pest lešnikov
- 3 sunny biski, total jogurt, skuta
kolo
- whey
- rjavi riž s puranom, šparglji in bučkami, 1 jabček
- pečen losos, zelena solata

Ja zadnje čase mi je to najboljši zajtrk. Na teflon stresem muslije (ali pa karkoli drugega npr: baby kaša, kosmiči,...) potem pa razredčim z vodo ali mleko, toliko da se malo vpije. Posebaj v kozarcu zmešam jajca in priljem v teflon k muslijem, zraven pa skoz mešam. Medtem dodam še pehtran, klinčke in natreen. Še malo popečem in pomešam, včasih pa še mal vode dodam ali pa mleka, da je bolj redko. Na koncu stresem v skodelco in posujem še z lešniki ali pa koksom. Meni je mjami. 

Power Force
kardio

-isowhey, mleko, sunny bisk
-2xwasa, cottage cheese, paprika
-mešana solata, kuhan purannji file, kuhana zelenjava
-2 tk jajčka, 10 lešnikov
-zelena solata, kuhan puranji file
-brokoli v solati, bridelight

-isowhey, sojini krekerji
fitnes, kardio
-whey
-2 kosa pema kruha,, beli šink, paprika
-zelena solata, paradižnik, morski list
-kumara v solati, piščančji file z 1hc sirčkom
-skuta z žličko kokos moke in kakava, laneno seme
-zelje v solati s tuno

kolo
- 2 sunny biska, vitalinea borovnica jogurt, 10 lešnikov, jabček
- tuna, olivno olje, 1 hc sirček
- lešniki
- mešana solata s piščancem in tk jajcem
- skuta, paprika
- piščančja nabodalca, paprika, čebula

-isowhey, figa
fitnes
-whey
-pema kruh, beli šink paprika
-zelena solata, paradižnik, dušene bučke, piščančji file
-skuta s cimetom, oreščki
-zelje v solati s piščancem
-cvetača v solati s tuno

- 1 jabolko
- baby kašica z jajci, pehtran, klinčki, žlica kokos
vmes: 1 jabolko
- pišč. file na žaru, paprika
fitnes
- isowhey
- cotege cheese, zeljnata solata

-skuta z limono, ovseni kosmiči
-orada pečena v folji, špinača, kumarična solata
-hypro z oreščki
-šparglji z jajcem in olivnim oljem
-mešana solata s fit šunko