Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

Iskanje
Seznam forumovZdravje in prehranaRekreacija in zdrava prehranaJedilniki 4. del

Jedilniki 4. del

Pojdi na stran 1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 7 , 8 , 9 , 10 , 11
Prejšnja temaNaslednja tema
scorpio235
Starost: 37Pridružen: 27. nov 2007Prispevkov: 25Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 27. nov 2007 20:28
Povezava do prispevka
Amm...kaj pa ni v redu? Meni je zdravnica rekla, da je najbolje, če zvečer nič. Confused

Bom pa seveda pregledala malo bolj natančno te jedilnike...
0
Nazaj na vrh
Lubenica
Starost: n/aPridružen: 10. jul 2006Prispevkov: 6018Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 27. nov 2007 20:52
Povezava do prispevka
1. čez dan imej več obrokov (manjših), da bo prebava stalno v teku in ne boš lačna
2. premalo raznolikosti (da ti ne bi začelo določenih snovi primanjkovati)
3. premalo beljakovin (naj jih bo nekaj v vsakem obroku, še posebej popoldne), zdravih maščob (oreščki, semena) in zelenjave (najbolje zelene)
4. sadje ni najbolj primerno za dieto zaradi vsebnosti sladkorja, sploh pa ne popoldne
5. tudi večerjo je treba jesti, da ni telo predolgo (čez noč) brez hrane in da metabolizem stalno dela, naj pa bo pretežno beljakovinska in z nekaj zelenjave
6. na oko je tole premalo kalorij, ni dobro prehitro hujšati, da ti kile po koncu diete ne poskočijo nazaj gor (ali pa še višje kot prej)
7. tudi jogurt je popoldne boljše zamenjati, ker vsebuje največ OH

Samo par najbolj osnovnih stvari za začetek.
0
Nazaj na vrh
katey
Starost: 45Pridružen: 27. jul 2007Prispevkov: 3902Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 27. nov 2007 20:53
Povezava do prispevka
Se mi zdi, da malo premalo poješ, Scorpio - res si poglej jedilnike od drugih.  Pa ne spuščat obrokov - boš videla, da nas večina tukaj je 5-6x na dan, pa smo tudi na dieti.
0
Nazaj na vrh
Iriska
Starost: 37Pridružen: 23. avg 2006Prispevkov: 211Kraj: Mesto sanj...Status:Offline
Objavljeno: 27. nov 2007 21:26
Povezava do prispevka
Jst sm dons kr jedla kakor sem napisala, drugače se mi ni sešlo, le zvečer sem dodala še vrtsico jedilne čokolade().

Moj jedilnik za jutri:
Zajtrk: jajčka na oko in polnozrnat kruh
Malica: mandarina+crispyji s sovany sirom
Malica: obstgarten+pomaranča
Kosilo: riž s tunino omako(bom probala kako se mešata tuna in sovany sir-any ideas?)
Večerja(po treningu): skuta z navadnim jogurtom, polovico jabolka, cimetom in par rozinami

Komentarji so dobrodošli.
0
Nazaj na vrh
natopakt
Starost: n/aPridružen: 20. mar 2006Prispevkov: 2807Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 28. nov 2007 5:44
Povezava do prispevka
1.sojino mleko,sunny bisk
2.no1.protein čoko/lešnik,10lešnikov
3.proteinska čokoladica,5l. in 5mandljev
4.mešana solata s tuno,2xomega3
--maxxshake čoko/lešnik
5.piščančji file,solata,2xomega3
0
Nazaj na vrh
scorpio235
Starost: 37Pridružen: 27. nov 2007Prispevkov: 25Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 28. nov 2007 9:42
Povezava do prispevka
Lubenica2 je napisal/a1. čez dan imej več obrokov (manjših), da bo prebava stalno v teku in ne boš lačna
2. premalo raznolikosti (da ti ne bi začelo določenih snovi primanjkovati)
3. premalo beljakovin (naj jih bo nekaj v vsakem obroku, še posebej popoldne), zdravih maščob (oreščki, semena) in zelenjave (najbolje zelene)
4. sadje ni najbolj primerno za dieto zaradi vsebnosti sladkorja, sploh pa ne popoldne
5. tudi večerjo je treba jesti, da ni telo predolgo (čez noč) brez hrane in da metabolizem stalno dela, naj pa bo pretežno beljakovinska in z nekaj zelenjave
6. na oko je tole premalo kalorij, ni dobro prehitro hujšati, da ti kile po koncu diete ne poskočijo nazaj gor (ali pa še višje kot prej)
7. tudi jogurt je popoldne boljše zamenjati, ker vsebuje največ OH

Samo par najbolj osnovnih stvari za začetek.


Najlepša hvala, si bom tole nekam zapisala in bom upoštevala.
0
Nazaj na vrh
Lumpa
Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline
Objavljeno: 28. nov 2007 14:14
Povezava do prispevka
-hy pro, kuhani kosmiči z otrobi, oreški
-mešana solata s tuno
-vroča čokolada z lešniki
-pz špageti, repki kozic v omaki, solata
trening: rame, trebušne
-Whey
1 ura aerobike
-solata+pečen pišč. file; 2x omega 3
Spet se mi je na bolš poslabšal.
0
Nazaj na vrh
Tinca*
Starost: 38Pridružen: 25. jan 2007Prispevkov: 2133Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 28. nov 2007 15:46
Povezava do prispevka
× ovseni kosmiči, laneno seme
× orehi, suhe slive
× ješprenj
× hy pro
  vaje za trebušne
×paradižnik, tuna

Lumpi, kakšno vročo čokolado ti to ješ? Se mi zdi, da ne tisto kalorično bombo, ampak si gotovo sama spet kaj pametnega iznašla.
If one dream should fall and break into a thousand pieces, never be afraid to pick one of those pieces up and begin again~
0
Nazaj na vrh
Lumpa
Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline
Objavljeno: 28. nov 2007 15:48
Povezava do prispevka
Hehe....tale moja vroča čokolada so ubistvu Activitini whey proteini z vročim mlekom+vodo...in je ful ful dobra, pa še zgosti se
Rada grešim...ni kej
Spet se mi je na bolš poslabšal.
0
Nazaj na vrh
Pikca
Starost: 39Pridružen: 3. avg 2006Prispevkov: 4480Kraj: everywhere aroundStatus:Offline
Objavljeno: 28. nov 2007 15:56
Povezava do prispevka
Lumpa a to je tole z okusom cokolade?
Nazadnje urejeno 28. nov 2007 17:11; skupaj popravljeno 2 krat
To believe in your choice you don't need to prove that other people's choices are wrong. (P. Coelho)
0
Nazaj na vrh
kia
Starost: 39Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline
Objavljeno: 28. nov 2007 16:51
Povezava do prispevka
Lumpa, se ti kakšne grudice naredjo? Mene je edino tega strah, ker mi obvezno rata noro slabo, če dobim kako grudico v usta
 
Moj današnji jedilnik je Porazen z veliko črko P, ampak vseeno, da boste videle, da tudi jaz nisem včasih za vzor:
 
1. / (do 16ih )
 
ECA stack
Trening: prsne, triceps
 
2. zelenjavna juha, 1 PZ piškot + 1 kos črne čokolade
 
3. zelena solata s tuno
Save the earth. It's the only planet with chocolate.
0
Nazaj na vrh
Tinca*
Starost: 38Pridružen: 25. jan 2007Prispevkov: 2133Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 28. nov 2007 17:16
Povezava do prispevka
O joj kia, pa ti si pravi  , si grešila samo zato, ker si šele ob 16h jedla.
Kakšne traparije jaz včasih jem ... Grozno, bi se kar zabubila, če bi se lahko.
Tale tvoj jedilnik je čisto za vzor (oki, čas 1. obroka ne), ampak 1PZ piškotek? To pri tebi res ni nič. Mene je zdej kar sram. 
If one dream should fall and break into a thousand pieces, never be afraid to pick one of those pieces up and begin again~
0
Nazaj na vrh
Lubenica
Starost: n/aPridružen: 10. jul 2006Prispevkov: 6018Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 28. nov 2007 17:28
Povezava do prispevka
Mene bi do poldneva brez hrane že pobralo, ti pa tako zdržiš pol celega dneva? Uf... 
0
Nazaj na vrh
kia
Starost: 39Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline
Objavljeno: 28. nov 2007 17:49
Povezava do prispevka
Punce, nikoli ne tega delat. Pa ne zaradi tega, da bi se vam metabolizem upočasnil bla bla bla, ampak ker je prav nevarno.  Jaz sem danes skoraj skupaj padla na Golniku, noge me sploh niso hotle držati...
 
Tinca*, bi bilo bolj pametno, če bi požrla 5 čokolad dopoldne, kot da sem tole (neprostovoljno) trpela.
Save the earth. It's the only planet with chocolate.
0
Nazaj na vrh
Lubenica
Starost: n/aPridružen: 10. jul 2006Prispevkov: 6018Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 28. nov 2007 18:52
Povezava do prispevka
Točno to! Čisto brez energije si, v glavi tisti neprijetni občutek pomanjkanja hrane in slabotnost... Kako pa to, da nisi zjutraj vzela kak hiter prigrizek, recimo kos sira ali pa zrnatega kruha, se ti je toliko mudilo?
0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Jedilniki 4. del
Stran 6 od 100
Pojdi na stran 1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 7 , 8 , 9 , 10 , 11
Pojdi na stran:
FORUM
NA TESTU
KOZMETOMETER
ZID
SESTAVINE
FOTOGRAFIJE
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Balea Beauty Expert Body Cremegel kremni gel za telo, 200 ml
    Tanja 19. mar 2023 20:52
    RES slabo, meni izsušuje kožo
  • L'Oreal Elseve Extraordinary Clay šampon
    Tanja 21. feb 2023 18:20
    Izvrsten, najboljši
  • Avene Hydrance Optimale UV Legere SPF 20
    [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
    Svaljka se
  • Biobaza Beauty Silky Comfort
    [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
    Ne preprečuje vonjav
  • Blistex Protect plus SPF 30
    [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
    Ne neguje
Pokaži vse
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Pokaži vse
Trenutno dogaja
Pokaži vse
Izpostavljamo
Če se vam je v življenju zgodila katera od teh 9 stvari, ste veliko močnejši, kot se zavedate
Če se že dlje časa borite – duševno, čustveno, finančno itd. – se morda počutite že popolnoma izčrpani.
Preberi več