Jedilniki 4. del

Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 25. nov 2007 20:01

alexa...to sam tko zgleda

Spet se mi je na bolš poslabšal.

katey

Starost: 45Pridružen: 27. jul 2007Prispevkov: 3902Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 25. nov 2007 20:03

Lumpa, nič ne zgleda - res smo pridne.

Alexa, hvala!!

Pikca

Starost: 38Pridružen: 3. avg 2006Prispevkov: 4480Kraj: everywhere aroundStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 25. nov 2007 20:27

Hvala, katey... no se mi je zdelo, da bo najbrz ta podolgovata zadeva, hihi. Me pa samo zanima, ce kaj veste, a je to isto zelje naceloma kot ga lahko dobis v kitajski restavraciji kot solato ali zraven zavitka... ko je tako malo pekoce, samo da je pac na nek drugacen nacin pripravlejno?

To believe in your choice you don't need to prove that other people's choices are wrong. (P. Coelho)

Iriska

Starost: 37Pridružen: 23. avg 2006Prispevkov: 211Kraj: Mesto sanj...Status:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 25. nov 2007 20:50

Živjoo...jst bi vas samo prosila, če mi lahko malo pokomentirate moj jedilnik. Mogoče vas bom sedaj malo bolj redno to prosila. Namen je seveda izguba kg.
Jedilnik (načrtujem ga jutri):
zajtrk(po aerobiki na tešče): mleko s kosmiči+jabolko
malica: crispy kruhki(4)+mandarine
kosilo: prosena kaša+skuta
malica: skuta z malo navadnega jogurta, polovico jabolka in cimetom
večerja(po aerobiki): tuna+paradižnik

Če je kej za spremenit bom vesela vaših nasvetov, ker potem to še lahko jutri uvedem

.

LP

Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 25. nov 2007 22:02

katey...mal sm se hecala...res ste pridne

Iriska...načeloma je ok, nekam veliko skute-se je boš prehitro prenajedla

Mesa ne ješ? puran, piščanec, govedina,...?

Spet se mi je na bolš poslabšal.

Iriska

Starost: 37Pridružen: 23. avg 2006Prispevkov: 211Kraj: Mesto sanj...Status:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 25. nov 2007 22:09

Jem, jem meso samo jutri ga nisem imela v planu

Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 25. nov 2007 22:15

Sori, sm mal površno prebrala

...to je jedilnik samo za jutri...

no, jest bi ga malo spremenila:

Z: skuta +kosmiči+jabolko+oreški

M: krispiji, piščančja prsa, zelenjava

K: kakšna piščančja obara, za "sladico" pa prosena kaša s skuto

M: OK

V: OK

Pa maščob nikjer ne vidim...omega 3, lešniki, mandlji...al pa kakšne mastne ribe (losos, sardelce, skuše)

Spet se mi je na bolš poslabšal.

katey

Starost: 45Pridružen: 27. jul 2007Prispevkov: 3902Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 25. nov 2007 23:19

Hehe, Lumpi, saj vem, da si se hecala - jaz tudi!!

Ti si še najbolj pridna od vseh nas, ker tako dolgo že vztrajaš.

natopakt

Starost: n/aPridružen: 20. mar 2006Prispevkov: 2807Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 26. nov 2007 5:44

1. sojino mleko,ovseni kosmiči

2.no1.protein čoko/lešnik,10lešnikov

3.pičančji file,solata,2xomega 3

--maxxshake čoko/lešnik

4.skuta,laneno seme,kumarice,5lešnikov in 5mandljev

5.2ribja fileja,paradižnikova solata,2xomega3

Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 26. nov 2007 8:45

katey...hvala

Sa, pri meni to ni več vstrajanje, ampak dejansko...tako živim in jem

jedilnik:

40 min teka

-hy pro s kuhanimi kosmiči+otrobi, lešniki

-jajčna omleta s papriko, zelenjava

-dušeno zelje, pusta govedina iz juhe

-gurmanski file (mexicana), riž, solata

trening: hrbet, biceps

-whey

-solata+pečen pišč. file; 2x omega 2

Nazadnje urejeno 26. nov 2007 15:03; skupaj popravljeno 1 krat

Spet se mi je na bolš poslabšal.

kia

Starost: 38Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 26. nov 2007 12:39

Ja, naš Lumpek je marsikomu lahko za vzor

Moj današnji:

1. No.1 proteini gozdni sadeži, oreščki

Trening: noge

Kardio: 45 min Orbitreka

2. Maxx Whey čokolada

3. Total grški jogurt, zrnati kruhek

4. čista goveja juhica, goveji steak, solata

Save the earth. It's the only planet with chocolate.

Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 26. nov 2007 13:13

Kia, ugan kdo je meni za vzor

Spet se mi je na bolš poslabšal.

Speli83

Starost: n/aPridružen: 16. maj 2005Prispevkov: 127Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 26. nov 2007 13:17

1. 3 misura krekerji, pp, malo navadnega jogurta
hoja v hrib in dol (55 min.)
2. omleta (1 jajce, 2 beljaka), malo navadnega jogurta
3. ostriž, mešana solata
trening z utežmi (celo telo), 30 min. kolesa
4. fitmax banana, nekaj oreškov
5. ostriž, solata

Pikca

Starost: 38Pridružen: 3. avg 2006Prispevkov: 4480Kraj: everywhere aroundStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 26. nov 2007 13:23

- navaden jogurt in kos mojega kruha
- repa
- hy pro (faks)
- mandlji (faks)
- dve tk jajci

Nazadnje urejeno 26. nov 2007 23:35; skupaj popravljeno 1 krat

To believe in your choice you don't need to prove that other people's choices are wrong. (P. Coelho)

Kiely

Starost: 39Pridružen: 7. feb 2007Prispevkov: 3384Kraj: KielywoodStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 26. nov 2007 17:00

spinner
- kosmiči, lešniki, brusnice, sojino mleko, whey
- mandlji
- misura krekerji, pur. prsa salama
fitnes
- isowhey
- pišč. file s kitajsko zelenjavo
- pp salama
- pišč. file v zeleni solati