Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

Iskanje
Seznam forumovZdravje in prehranaRekreacija in zdrava prehranaJedilniki 3. del

Jedilniki 3. del

Pojdi na stran 27 , 28 , 29 , 30 , 31 , 32 , 33 , 34 , 35 , 36 , 37
Prejšnja temaNaslednja tema
ninak
Starost: -13Pridružen: 24. feb 2006Prispevkov: 884Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 30. maj 2007 14:53
Povezava do prispevka
Mene pa zanima ali je od 180-200 beljakovin preveč na en dan (imam 53 kg)
Obžalovanje je izguba časa.
To je preteklost, ki te hromi v sedanjosti.
0
Nazaj na vrh
Tinca*
Starost: 37Pridružen: 25. jan 2007Prispevkov: 2133Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 30. maj 2007 18:34
Povezava do prispevka
1. kava z mlekom
2. mleko 0.5 %mm, ovseni in pšenično otrobi ( 3 žlice)
---> 35 minut hitre hoje
3. jagodni musli-čokoladica
4. jabolko
5. malo testenin in faširano meso, grah
 ---> 40 min teka  + 15 min hitre hoje
6. 15g maxxWhey kokos
7. skuta
If one dream should fall and break into a thousand pieces, never be afraid to pick one of those pieces up and begin again~
0
Nazaj na vrh
HitRi
Starost: 40Pridružen: 12. nov 2005Prispevkov: 199Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 30. maj 2007 19:24
Povezava do prispevka
1. 70g govseni kosmič + 2 merice wheya+ 1 kapsula omega3
2. 200g skute + 0.5 litra sadnega jogurta + 1 kapsula omega 3
3. 2 beli hrenovki + 180g tune + 2 riževa vaflja
4 300 g piščansa + zelenjava
5 pred treningom 5g BCAA, NO produkt, 2 merci wheya, 200mg kofinske tablete
  po treningu 5g BCAA + 2 merci wheya
6 300g piščansa + zelenjava
7. skuta + 2 kapsuli omega 3
 
To je tko OH na minimum čeprav odvisno kakšen mam trening pa kolikokrat na dan če mam recimo trening nog dodam malo več ohja še posebno pred pa po treningu
 
1krat ne teden mam pa filanje z OHJi Smile
0
Nazaj na vrh
Minnie
Starost: 38Pridružen: 8. sep 2006Prispevkov: 541Kraj: Blizu KranjaStatus:Offline
Objavljeno: 31. maj 2007 0:05
Povezava do prispevka
Z:standard
M:jabolko,kakav
K: makaroni s hrenovko in fižolom v dajzovi omaki,solata,kos rženega kruha
M:/V:3 žličke skute, različna zelenjava,malo PP, en pocket Coffe
0
Nazaj na vrh
Staša
Starost: n/aPridružen: 17. okt 2003Prispevkov: 8237Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 31. maj 2007 1:14
Povezava do prispevka
Zajtrk (bolj pozna malica): No.1 Protein gozdni sadeži
 
Kosilo: žrebičkov zrezek, mešana solata z jogurtovim prelivom
 
Večerja: Hy-Pro limona-skuta, Maxim 4 proteins vanilija z malo karamelne arome (sem razvajala Metko v službi, ker sva delali do malo prej :))
 
Zdaj pa jem tuno v lastnem soku in z olivnim oljem ... sem čisto premalo jedla čez dan in sem prišla domov totalno lačna.
0
Nazaj na vrh
natopakt
Starost: n/aPridružen: 20. mar 2006Prispevkov: 2807Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 31. maj 2007 6:11
Povezava do prispevka
--Thermodrine
1.100%ISO Whey caramela/capucino
2.mleko,rahli ovseni kosmiči,pšenični otrobi
3.2kosa pz kruha,pišč.prsa,kos sira sovany
4.maxxWhey vanilija
5.pišč.prsa,zelena solata
6.skuta,žlica vanilijeve skute
0
Nazaj na vrh
soraia
Starost: 44Pridružen: 27. okt 2005Prispevkov: 2871Kraj: KrasStatus:Offline
Objavljeno: 31. maj 2007 8:00
Povezava do prispevka
1. termodrine
2. maxxwhay vanilja
3. musliji
4. jabolko
5. konzerva tune z grahom in pol polnozrnate žemlje
6. jabolko
7. hy pro
0
Nazaj na vrh
majckena
Starost: 41Pridružen: 13. jul 2005Prispevkov: 1791Kraj: Daleč od oči, daleč od srcaStatus:Offline
Objavljeno: 31. maj 2007 8:06
Povezava do prispevka
- ovseni kosmiči
-jabolko
-ričet
- testenine s tunino
0
Nazaj na vrh
DaisyDee
Starost: 39Pridružen: 1. maj 2007Prispevkov: 241Kraj: Škofja LokaStatus:Offline
Objavljeno: 31. maj 2007 8:20
Povezava do prispevka
Z: krof , malo kosmičev z mlekom in lanenimi semeni
M: hy pro
K: spet ričet
M: tuna, zelenjava
V: cottage cheese
0
Nazaj na vrh
Lumpa
Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline
Objavljeno: 31. maj 2007 8:21
Povezava do prispevka
-pšenični otrobi+kosmiči namočeni v vodi, skuta z ribezom; 2x omega 3
-pečen pišč. file, 3 wasa kruhki, kumarce
-4 beljaki+mala tuna pečeni na teflonu, paradižnik, kumare, jajčevci na žaru; 2x omega 3
-pečen puranji file, dušen grah in korenček, mešana zelenjava
-sirarska skuta, kumare, paradižnik
Thermodrine
trening: TNZ aerobika
-nekaj jagod in marelic
-solata+pečen pišč. file
Nazadnje urejeno 1. jun 2007 8:16; skupaj popravljeno 1 krat
Spet se mi je na bolš poslabšal.
0
Nazaj na vrh
Majchy*
Starost: 40Pridružen: 10. maj 2006Prispevkov: 1238Kraj: *somewhere I belong*Status:Offline
Objavljeno: 31. maj 2007 9:20
Povezava do prispevka

ČET*31.05.2007

- 30g maxxwhey kokos

 

- 250g Vipavska skuta, Vitallinea 0,1%, limonin sok, žlica lanenega semena

- 100g pišč.prs v ovitku, kumara, 2x happy cow trikotnik + 3xomega3 kapsule

- 150g puran, 150g brokolija, 250g paradižnika, 2x happy cow trikotnik

- beljakova (4beljaki)omleta z drobnjakom

- 40g Hy pro jagoda

* na tešče: 20min hitre hoje v hrib, 10min teka, 15 min spusta

* noge, trebušne

Kcal: 1261,7

B: 200,54   OH:60,71  M:23,22

0
Nazaj na vrh
Tinca*
Starost: 37Pridružen: 25. jan 2007Prispevkov: 2133Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 31. maj 2007 19:00
Povezava do prispevka
If one dream should fall and break into a thousand pieces, never be afraid to pick one of those pieces up and begin again~
0
Nazaj na vrh
natopakt
Starost: n/aPridružen: 20. mar 2006Prispevkov: 2807Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 1. jun 2007 6:18
Povezava do prispevka
1.jogurt,ovseni kosmiči
2. banana
3.jabolka
4. zelenjavni polept,zelena solata s fižolom
5.skuta,žlica sadne skute
6. solata s tuno in fižolom
 
Nazadnje urejeno 1. jun 2007 11:53; skupaj popravljeno 1 krat
0
Nazaj na vrh
Lubenica
Starost: n/aPridružen: 10. jul 2006Prispevkov: 6018Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 1. jun 2007 7:41
Povezava do prispevka
1. 150 g navadnega jogurta, žlica otrobov in lanenih semen, 100 g piščančjih prsi v ovoju, paradižnik
2. 200 g cottage cheese
3. kisle kumarice, oreščki
4. zelenjavna enolončnica s piščancem
5. zelena solata s čičeriko in kuhanim jajcem

Trening: all-around fitnes, 30 minut teka

6. Hy-Pro borovnica/vanilija
0
Nazaj na vrh
Lumpa
Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline
Objavljeno: 1. jun 2007 8:19
Povezava do prispevka
Thermodrine
45 min teka
-sirarska skuta, wasa kruhki, paradižnik, kumare;
-jabolko, mandlji, skuta
-tuna, paprika, paradižnik; 3x omega 3
-pz špageti, morski sadeži v omaki, zeljnata solata; 2x omega 3
-2 wasw kruhka, tunin namaz, paradižnik
trening: hrbet, biceps
-maxx whey, jabolko
-solata+pečen pišč. file
Nazadnje urejeno 1. jun 2007 16:13; skupaj popravljeno 1 krat
Spet se mi je na bolš poslabšal.
0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Jedilniki 3. del
Stran 32 od 100
Pojdi na stran 27 , 28 , 29 , 30 , 31 , 32 , 33 , 34 , 35 , 36 , 37
Pojdi na stran:
FORUM
NA TESTU
KOZMETOMETER
ZID
SESTAVINE
FOTOGRAFIJE
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Balea Beauty Expert Body Cremegel kremni gel za telo, 200 ml
    Tanja 19. mar 2023 20:52
    RES slabo, meni izsušuje kožo
  • L'Oreal Elseve Extraordinary Clay šampon
    Tanja 21. feb 2023 18:20
    Izvrsten, najboljši
  • Avene Hydrance Optimale UV Legere SPF 20
    [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
    Svaljka se
  • Biobaza Beauty Silky Comfort
    [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
    Ne preprečuje vonjav
  • Blistex Protect plus SPF 30
    [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
    Ne neguje
Pokaži vse
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Pokaži vse
Trenutno dogaja
Pokaži vse
Izpostavljamo
S tem klasičnim kosom boste to jesen modne in elegantne hkrati
Kratka jakna iz tvida, ki jo je v 50. letih prejšnjega stoletja prvič ustvarila Coco Chanel, ostaja resnično brezčasen kos.
Preberi več