Jedilniki 3. del

Moj današnji jedilnik:

Z: kosmiči v jogurtu Ego zmešani z žlico suhih sadežev (koščki ananasa, rozine ipd.); bela kava
D1: navaden jogurt in 2 polnozrnata piškota
D2: košček pz kruha z light marmelado *
K: filana paprika
P: ?
V:? (verjetno tuna rio mare z zeleno solato)

* imam eno vprašanje za vas, ki se bolj spoznate na to....recimo ponavadi nimam problemov z lakoto, ampak danes pa sem imela grozen problem. Ene 3 ure pred kosilom sem bila lačna, da sem komaj živela. Ali imam prav če rečem, da je bila današnja lakota verjetno povezana s tem, da sem imela zajtrk zelooo zgodaj zjutraj (napreč ob 5h)? Potem sem bila okrog 9h že pošteno lačna in sem naredila malico, ampak potem pa sem bila, kot omenjeno, nekaj ur pred kosilom spet noro lačna.   Ima kdo kak predlog, kako naj si naredim jedilnik ob takih dnevih, ko se intenzivno učim in vstanem že okrog 5h? Kosilo imamo ponavadi okrog 14h, 14.30.