Jedilniki 3. del

Thermodrine
T: kardio na tešče: 45 min teka + 5 min hitre hoje

If one dream should fall and break into a thousand pieces, never be afraid to pick one of those pieces up and begin again~

Suzek

Starost: 45Pridružen: 10. apr 2005Prispevkov: 1960Kraj: Breg pri PolzeliStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 8. maj 2007 9:51

Lumpa je napisal/a

Kia, hvala

...dobiš za kofe

Sem prebrala, da dobi za kRofe Smile

mal sem lačna, ja ;)

Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 8. maj 2007 10:04

Hehe, ja lohk tud krof

Spet se mi je na bolš poslabšal.

k4jch

Starost: 37Pridružen: 14. avg 2006Prispevkov: 3629Kraj: Nad oblaki Status:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 8. maj 2007 10:58

z: musliji, z 1,6 mleka 2 dcl+banana

m: ajdova štručka, LCA jogurt

k: gobova juha, palačinke

v: skuta

Nazadnje urejeno 8. maj 2007 17:00; skupaj popravljeno 1 krat

"A girl must be two things: classy and fabulous" Coco Chanel

Layla_

Starost: 40Pridružen: 16. okt 2005Prispevkov: 4694Kraj: Vedno na sončni strani...Status:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 8. maj 2007 15:19

Z: / (prespala...že spet

)
D: zeleni čaj; 4 polnozrnati piškoti
K: gobova juha; zelena solata s fižolom + majhen kos svinjskega zrezka
P:?
V: verjetna tuna rio mare + solata

Spogledljivost pristoji le srečni ženski.
(Honoré de Balzac)

Minnie

Starost: 38Pridružen: 8. sep 2006Prispevkov: 541Kraj: Blizu KranjaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 8. maj 2007 16:04

Z: Dukat 0,1% + PZ kosmiči+rozine+3 jagode
M: jabolko
K: mešana solata (Interšpar...sem nametala notri od testenin do graha)...Pa nisem cele pojedla
M:pomaranča, 2 kumarici
V:?

Nazadnje urejeno 8. maj 2007 19:23; skupaj popravljeno 1 krat

pera2

Starost: n/aPridružen: 7. jun 2006Prispevkov: 99Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 8. maj 2007 16:43

Z: musli, jogurt, med
M1: jabolko
M2: polnozrnata bombica
K. piščanec (celo bedrca) in velika solata, dva koščka črne čokolade
V: skuta

Vmes pa nekaj kave, čaja....
Dve vprašanji. Kakšen se vam zdi moj jedilnik?
Vidim, da nekatere pišete tudi npr. čaj za malico. Sama spijem ogromno čaja in kave z mlekom vmes ves dan. A je to narobe?

Hvala, in punce, še naprej se držite, meni ste dale tako voljo, kot že dolgo nihče ne.

Suzek

Starost: 45Pridružen: 10. apr 2005Prispevkov: 1960Kraj: Breg pri PolzeliStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 8. maj 2007 17:06

Ne vem, koliko vsega poješ količinsko, ampak se mi zdi ful malo vse skupaj Smile

Moj današnji:

Z: 2 kosa kruha z nizkim GI, puranja salama, sovany sir, paradižnik

M1: jogurt

M2: proteinska čokoladka

K: puranji čevapčiči brez maščobe, sovany sir, skleda zelene solate z jogurtovim prelivom

M3: jogurt

M4: kapučino

V: hy pro / tuna z mlado čebulo in paradižnikom / skuta z maxx wheyem

Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 8. maj 2007 17:26

pera2 je napisal/a

Z: musli, jogurt, med (tukaj lahko dodaš kakšno žlico skute)
M1: jabolko (+skuta ali pa kakšen hy pro, oreški)
M2: polnozrnata bombica (+lahka salama, tuna, nemastni sir, skuta, pišč. prsa,...)
K. piščanec (celo bedrca) in velika solata, dva koščka črne čokolade
V: skuta

Vmes pa nekaj kave, čaja....
Dve vprašanji. Kakšen se vam zdi moj jedilnik?
Vidim, da nekatere pišete tudi npr. čaj za malico. Sama spijem ogromno čaja in kave z mlekom vmes ves dan. A je to narobe?

Hvala, in punce, še naprej se držite, meni ste dale tako voljo, kot že dolgo nihče ne.

Tekočine čez dan čimveč - čaji, voda, ampak najbolje brez dodatkov (sladkor, med, mleko,..)

Se držimo (skupaj) še naprej

Spet se mi je na bolš poslabšal.

Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 8. maj 2007 17:26

In moji dve NP

-sirarska skuta (3,96 ?/kg)

-zeliščni sir oz. skuta (nekaj čez 4 ?/kg)

Nazadnje urejeno 8. maj 2007 17:30; skupaj popravljeno 1 krat

Spet se mi je na bolš poslabšal.

pera2

Starost: n/aPridružen: 7. jun 2006Prispevkov: 99Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 8. maj 2007 17:29

Hvala, mi res pomagate. Ja, sladkorja kava moja ne pozna, brez mleka pa ne bo šlo. Je pa vsaj 0,5 maščobe....

Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 8. maj 2007 17:34

Pol je pa ql

Glej, pera...bistvo vsega je, da ješ več manjših obrokov (5 do 6) in v vsakem imej B, OH pa proti večeru zmanjšuj-za večerjom (zadnji obrok) naj bodo le iz zelenjave, pa na M ne pozabit (oreški, olivno, omega 3,..)

količino pa prilagajaš potrebam.

Spet se mi je na bolš poslabšal.

Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 8. maj 2007 17:34

Nazadnje urejeno 8. maj 2007 17:40; skupaj popravljeno 1 krat

Spet se mi je na bolš poslabšal.

Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 8. maj 2007 17:35

Nazadnje urejeno 8. maj 2007 17:40; skupaj popravljeno 1 krat

Spet se mi je na bolš poslabšal.

Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 8. maj 2007 17:36

Nazadnje urejeno 8. maj 2007 17:41; skupaj popravljeno 1 krat

Spet se mi je na bolš poslabšal.