Hujšamo s Planetom Lepote! - 4. del

A se vam tudi teža pred menstruacijo ustavi ali celo poveča?
Meni ta teden ne gre in ne gre dol (samo - 0.2 kg) v naslednjih dneh pa pričakujem menstruacijo.

Kako pa krotite željo po hrani takrat?
Drugače ne jem sladkega (zelo redko kakšen keks) in slanega, pa OH enkrat - dvakrat na teden, ampak pred mens. se mi pa dobesedno meša. Kar ne morem nehat jest. Sicer je to samo kakšen dan ali dva, ampak nekako izgubim zagon za hujšanje. Najbolj se mi lušta po kruhu in se mu resnično ne morem upreti.

Jaz sem danes na 12. dnevu ketonske (z enim off dnevom) in se počutim super. Glede kg se ne obremenjujem, imam pa določeno koliko cm (maščobe) želim izgubiti v obsegu na določenih predelih telesa  Pozna se mi še nič, počutje pa se je zeeeelo izboljšalo! Vmes je bila sicer kriza, zdaj pa je vedno lažje, s tem da spijem ogromno čaja (od tega vsaj 2-3 skodelice zelenega) kar mi malo pomaga premagati tista hujša obdobja 

Bravo, čestitke vsem
Kar se tiče teže pred in med menstruacijo, se poveča tudi meni za kakšen kilogram ali dva, ampak se vse normalizira potem. Opažam pa da niti v tistih dneh nimam hude želje po sladkem...

Drugače pa se v fitnesu in z urejeno prehrano trudim izgubiti centimetre, ki sem jih uspela pridelati v zadnjem letu, ko sem skoraj v celoti opustila zdrav način življenja.

quote:70821c9f95="inči_ka"kiwi pri meni je okoli teh dneh muka, ker mam željo po hrani tako veliko, zdaj sem bila par dni prav živčna ampak sem se nekako s trdno voljo vzdržala vsega 

da poročam, pri meni kaže še dodatno 1,5 kg dol, kar pomeni da sem nekako uspela slabih 6kg dol dati

Wau, čestitam!
A lahko vprašam kaj ješ oz. kaj ne ješ, da tako pridno izgubljaš kg? Koliko kg bi pa rada vse skupaj izgubila?

Res super način!!
No jaz sem bila zelo poredna in sem dva dni grešila. Rojstni dnevi: bližnje in daljno sorodstvo imajo rojstne dneve vsi na kupu.
Sem si pa do konca marca obljubila, da pridem do 55 kg. Torej upam na -2kg do aprila.

Pri meni je največji problem kaj jesti za večerjo. Jogurtov in skute res ne maram, solato jem že za kosilo.... Ponavadi bedim do 23ih, imam pa pravilo da ne jem po 18. uri (ali pa 18:30), tako da sem potem že zelo lačna.

VSO SREČO! Naj kg skopnijo kot sneg.

Tudi jaz se lahko malo pohvalim, ta teden sem šla 1,5kg dol
Danes me je malo zaneslo pri čokoladi in me je strah it na tehtnico, tako da bom kr odkorakala do tekalne steze

Mene zanima, koliko časa kardio vadbe je potrebne na dan za največji uspeh?

kaj pa če si zvečer naredite kakšen kos mesa, saj meso so večinoma beljakovine tko da ne vidm glih velikih problemov pr temu, men je trener reku da če sm fajn lačna si lahko tud kkšn file piščanca pa kej podobnga nardim za zvečer 
pa meni piše zraven skute na jedilniku da lahko pojem 30g oreščkov, samo jih ne maram glih najbolje tko da jih spuščam, tako da lahko kkšne oreške pojeste.
to sta dve ideji, ki sta mi prvi prišle na pamet