Hujšamo s Planetom Lepote! - 4. del

Pri meni teža stoji Tehtam se sredi meseca in na koncu. Danes je pokazalo 70,8 kg. Prav na živce mi gre že tale sedmica, ki nikakor noče stran od mene. Kruhu se uspešno izogibam, sladkarijam pa malo manj. Sicer si pečem zdrave zadeve (s skuto, sladili, wheyem ipd.), ampak tudi tega je hitro preveč. Cilj je do konca meseca spraviti pod 70, januarja pa štartam s težkim preizkusom: 8 tednov brez cukra Doma ga že zdaj nimam, ga pa dobim na kakšnih obiskih, v restavracijah ... V fitnesu še vztrajam: pump, tek, TNZ, step ... Zdaj bo pa še tek na smučeh na vrsti

Jaz sem se komaj spravla (kot mentalno in fizično), da sem začela res jest, ko sem lačna, se ne nabašem, jem manj sladkarij, da ne jem večer OH, pijem zadostno količino vode,.. Ja, in ta cilj sem si zadala lani
Še fitnes sem vključila, da si pridobim nazaj mišice, ki sem jih v enem letu izgubila in se zredila za 5 kg.
Tehtam pa se ob sobotah, ker tu v študentu nimam tehtnice (saj boljše, ker drugače, bi cele dneve paranoično preverjala). V soboto poročam o morebitnih učinkih

Če si razčistila sama s seboj, kaj si želiš, si že velik korak naredila. Vendar ne pričakuj takoj rezultatov (to je bila moja večna napaka, ki jo poslušam odpravit) in vztrajaj. Bodo prišli tako dnevi, ko boš vsa navdušena nad zdravim načinom življenje ter dnevi, ko boš povsod videla samo sladkarije in zelo kalorično hrano - tako pač je, ampak na tebi je, da se poskusiš prepričat, da toliko sladkarij (ali česa drugega), ti res ne koristi in poskusi uživat v vsakem grižljaju ter boš tako sigurno pojedla manj.

Sicer se pa tako danes pogovarjam s kolegico, pa mi reče, da ona je samo 1x na dan pa še to malo. Sem samo pogledala najbrž bi rada shujšala, ker ponavadi počne take ekstreme pred poletjem, ampak to še zdaleč ni rešitev. Pri meni ni niti 0,1% možnosti, da bi zdržala s takoj malo prehrane, sploh pa bistvo ni zmanjševanje števila obrokov, temveč več obrokov po malo in to čimbolj zdravo. Poleg tega opažam, da je ogromno ljudi, ki bi radi shujšali, počnejo na podoben način, da ne jedo skoraj nič, gibajo se pa sploh ne. Glede na to, da je toliko člankov napisanih proti raznim ekstremnim dietam, se mi to zdi prav čudno. Verjetno je to zato, ker so hitro vidni rezulati ali ne vem kaj?

Se strinjam s tabo.
Ja, to je največja napaka, da eni ne jedo skoraj nič; npr. ne jedo do večera, potem pa jejo. Pa mislijo, da bodo shujšali. Tak najprej spraznijo zaloge v jetrih, ki se potem ob obroku povrnejo.
Sem že 2x hujšala. Enkrat sem hujšala na podlagi 90 dnevne ločevalne diete in sem zdržala en teden, ker sem bila tako brez energije čez ves dan, da je bla groza in sem nehala.
Drugič, pa sem v enem mesecu pa pol shujšala za 5 kg. Obroke sem prepolovila, pila zadostno količino vode ter uporabljala orbitrek dnevno po 20 min. Zredila sem se nazaj zaradi maturantskega izleta.
Zdaj pa sem še dodatno pridobila težo zaradi premalo gibanja in prehrane; študnet :).
Tako, da sta mi ti 2 izkušnji res dale zdaj mentalnega elana , saj po enem letu pa pol želje, da bi se spravla k smotrnemu prehranjevanju in gibanju je čas, da sem začela
Moj recept je zdaj takšen; jaz jem manj (toliko da sem sita) in ko sem lačna; zajtrk, malica,  koslilo, večerja, ki je v bistvu malica. Pa ne mešam OH, beljakovin  in zelenjave, pijem vodo in nesladkane čaje (zmerno; 1 liter ali več), izogibam se sladkemu in se ne nažiram z njimi (najtežja preizkušnja); če pa je že želja, pojem košček ali 2 temne čokolade ali pa ob priložnostih sladice (en kos/šček).
Pa dnevno neka aktivnost; med tednom je to fitnes (najmanj 1 uro komibiniranih vaj po 2x in 2x orbitrek in kolo kakšnih 45 min), ob vikendih pa kakšni sprehodi.
In to je to. Nič revolucionarnega. Zanima me, kako se bo obneslo (dolgoročno).

Kako lepo od tebe pinkygirl za skrbhvalaa

Živjo!
Jaz sem se pa spet lotila hujšanja Oziroma začnem jutri, saj vem, da je bedno (vsi začenjajo na ponedeljek), ampak sem se odločila in upam, da bom tokrat vztrajala pri tem. Že pred časom sem se hotela znebit nekaj kilc, pa mi ni nikakor uspelo-očitno nisem bila dovolj vztrajna, nisem se držala zdrave prehrane, pri meni so posebej sladkarije velik problem! In od takrat, ko naj bi začela nazadnje hujšat, sem se do danes še zredila in to za cca. 5 kil! To se je pa zgodilo predvsem zaradi tega butastega mišljenja-jutri začnem, dans pa lahko še pico pojem A se to tudi kateri dogaja? Včasih sem jedla ful malo, vsi so pravili, da jem kot piščkanček, potem se mi je pa želodec kar razširil.
Danes imam pri 168 cm cca. 74 kg (ne vem točno številke, jutri na tešče se zvagam) in hočem do poletja shujšat toliko, da se bom sama dobro počutila (ampak cilj je tam nekje 10 kg-vsaj!). Vem kako se je vsega skupaj treba lotit, ampak moje namere zmeraj nekaj pokvari oz. jih sama pokvarim. Odpovedala se bom tudi vsem picam, pa tudi v McDonalds ne grem več. S fantom sva se tud zmenila, da letos tja sploh ne greva več (pa sej tudi zdej nisva spet tok hodila, ampak vseeno).
Vem, da so občasni prekrški dovoljeni in tudi jaz si jih bom privoščila. Ampak trudila se bom jesti zdravo, raznoliko, sladkarijam se bom izogibala in se res trudila, da si jih ne privoščim prevečkrat (kar je res težko, posebej zdaj, ko so po praznikih omare teh hudičkov polne ).
Tudi telovadila bom-vsak dan bom vsaj 30 min posvetila telovadbi (orbitrek, vaje za mišice, sprehod) in upam, da bom do poletja zadovoljna s seboj. V omari imam tudi tolko elpih oblekc in majčk, ki bi mi res lepše pasale, če bi se znebila teh par kilc. Vem, da izgubiti 10 kg ni kar tako, ampak moraš iti počasi in vsako izgubljeno kilco proslaviti (pa ne s sladoledom :)).
Se mi katera pridruži?

Super! Jaz sem tudi danes kar pridna-zjutraj sem za zajtrk pojedla malo prosene kaše in si stisnila sok iz treh pomaranč, za malico sem pojedla še eno pomarančo, za kosilo sem jedla juho in 1 sarmo s tuno ter solato. Sem pa za sladico pojedla 2 mozartovi kuglici in 1 piškot. 
Za večerjo se moram zmislit kaj zdravega. Ima kdo kakšen predlog?

tudi jaz sem danes začela, jaz pa ga že biksam od junija (takrat ko sem šla na morje, tam se je začelo biksanje)...

Ojla, jaz danes glede prehrane nisem bila ravno pridna (ja sladkarijce), ampak sem pa telovadila in nardila vaje za rit, noge, roke in trebuh, pa še strečing (delala sem po DVD-ju). In sem se prav fino počutila. Rada bi začela tudi s pilatesom, sem si danes naročila dva DVD-ja. Juhu.
Zdej sem se odločila, da ko me bo zvečer (takrat me najbolj grabi) zagrabila lakota (beri želja po sladkarijah), si bom skuhala čajček od Cha Mandljev piškotek z malo medu.

Uspelo mi je preživeti en teden brez sladkarij in izgubiti dober kg teže Še 7 tednov brez cukra Zaenkrat nobene krize, res pa je da imam nadomestke: čokoladni whey in shake Telovadila sem ta teden zelo malo - samo pon in sre bodypump + tek. Včeraj sem nekaj zbolela, zato sem bila na čaju, lekadolu in pomarančah. Ker tudi danes še ni v redu, se nalivam s čajem in vitamimi, apetita pa nimam. Pa tudi fitnes bom očitno morala spustiti Kako gre vam?

deklica, midve imava pa podobne mere in enake cilje

Go, katina!! Super, da si se uprla sladkim razvadam. Meni ta teden ni še čisto uspelo, je pa res, da sem jih kar močno zmanjšala. Naslednji teden bo še boljši. Včeraj sem si kupila smoothije, pomelo, jabčka, liči (mhmm) in kumaro.  Tako, da se kar trudim, da bi čimbolj zdravo jedla. Za zajtrk sem imela večzrnato štručko z marmelado in en straccitella topfen (vem, to ni lih za hujšat). Ko sem prišla iz šole, sem si naredila juhico, zdele sem pa iztisnila sok 3 pomaranč in to pijem. Kasneje grem tudi na orbija! Ta teden sem telovadila dvakrat (za mišice-v sredo in včeraj), vsak dan sem pa hodila. Jutri grem pa plavat. Zvečer si naredim en čajček Mandljev piškotek.