Hujšamo s Planetom Lepote! - 2. del

hvala Lumpa, mogoče koliko serij in ponovitev bi bilo primerno za zg. del rok, z utežmi, da bi se z mišicami začelo kaj dogajat. sem bolj začetnica, pa me zanima, ker mene začne bolet in pečt že pri 10-tem dvigu, nato odneham in ne naredim nobene serije več, to bo pa najbrž mal premal, da bi se mi "zastavice" začele polnit z mišico, kajne?

imam samo eno 7-kilsko utež, in jo dvigujem izmenično. najprej v eni roki 10x in nato še v drugi roki 10x ali bi bilo bolje, da bi imela v vsaki roki in bi dvigovala enkrat eno , drugič drugo,...

Pozdravljene punce!

Jaz se po dveh dnevih na off spet vračam na stara prava pota. Danes bom poskusila imeti bolj nek očiščevalni dan, če mi bo uspelo.

ne veliko, ene 2 tedna in nikoli prej, utež imam pa od moža

ok, hvala. bom šla pogledat, pa jih kupim če ne bo preveč cekinčkov,..

Minnie, pri prehrani je tako: od novega leta sem izbrisala sladkarije z jedilnika (recimo, da sem do zdaj pojedla vsega skupaj 2 mali proteinski čokoladki, ko sem bila skoraj cel dan zdoma in brez hrane), sicer pa bolj resno sem začela pazit nekje aprila, zdaj maja pa že kar strogo in si tudi računam, kaj pojem. Kosilo kuha mama in pač prilagodim temu tudi ostale obroke. Kar se pa striktnosti tiče- nimam nobenih problemov s sladkim, me nič ne vleče. Nisem sicer 100% striktna pri dieti, se je pa okvirno kar držim. Odvisno tudi od počutja, raje pojem par kalorij več in potem normalno funkcioniram v času kakih stresov v šoli, kot pa da bi stradala sebe in psiho. žal nimam možnosti v fitness hodit, ker pa tudi nikoli nisem, raje ne bi doma nekaj poskušala z ročkami, če ne znam, škoda časa. Zato pa delam kardio, kolikor le lahko, pa 1-2x tedensko igram odbojko, pa kaki rolerji kdaj vmes... Nimam konkretnih ciljev, ker si želim, da bi to v čim večji možni meri postal moj življenjski slog (še posebej zdaj, poleti, ko bodo počitnice, uf, to bo super ), seveda bom pa zelo vesela, če se bom znebila še kakšnega centimetra in če se mi bodo še izraziteje zoblikovale mišice.

Hvala vsem in pa tudi vam- le tako naprej, počasi se zelooooooo daleč pride in vedite, da karkoli delate, počnete ZASE, kar boste slej kot prej tudi same ugotovile!

Drage moje (: Rvo, jaz sem sedaj kupila uteži v Interšportu in sicer te za 20 kg...Zdaj pa mislim že kar danes,če ne danes pa jutri začet še z utežmi in imam na tem mestu malo vprašanj.

Zanima me če ima katera link do tiste strani ko so gor res vse vaje za skupine mišic,pa mislim da celo animacije no , večkrat jih tu katera prilepi...Ali pa nasploh kakšna kvalitetna stran z vajami za uteži in podobno,za vse mišične skupine (:

Zanima me kako naj mišične skupine kombiniram? Pa še to s koliko ponovitvami in serijami naj delam?...Kolikokrat na teden? Ma res bi bila vesela če mi ena da par konkretnih smernic da sedaj pa res začnem...Ker sem blazno navdušena in komaj čakam (:

Kakšno naj naredim razmerje med kardiem/utežmi?

Hvala vam za odgovore (:



Lubenica2 Super! Ja pri nas tudi mami kuha (:

Okej,neumna jaz je šele zdaj vidla temo Za vse ki fitnesirajo...Tam je ziehr že ogromno povedanega,pa videla sem da je tudi moja iskana stran takoj v prvem postu