Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

Body pump

Pojdi na stran 4 , 5 , 6 , 7 , 8 , 9 , 10 , 11 , 12 , 13
markinnika
Starost: 49Pridružen: 18. okt 2007Prispevkov: 830Kraj: Šenturška GoraStatus:Offline
Objavljeno: 11. jul 2008 8:56
Povezava do prispevka
...greš prej na body pump kliniko...

Mogoče trapasto vprašanje, ampak pojma
nimam kaj in kje je to?
0
Nazaj na vrh
te-ja
Starost: 41Pridružen: 24. nov 2004Prispevkov: 130Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 11. jul 2008 9:02
Povezava do prispevka
Body pump klinika je ponavadi kakšnih 20 minut pred vadbo, kjer ti vaditelj razloži pravilne gibe. Najbolje da vprašaš v centru, kjer nameravaš obiskovati BP, če imajo BP kliniko pred vadbo in kdaj je. Če nimajo, pa prosiš vaditelja, če ti prej pokaže pravilne gibe. V centru, kamor hodim, vaditelj pred začetkom vpraša, če je kdo prvič in mu prej pokaže pravilne gibe (poleti, ko ni BP klinike na urniku).
0
Nazaj na vrh
markinnika
Starost: 49Pridružen: 18. okt 2007Prispevkov: 830Kraj: Šenturška GoraStatus:Offline
Objavljeno: 11. jul 2008 9:06
Povezava do prispevka
Aha, hvala za odgovor . Bom res prej tja šla.
0
Nazaj na vrh
k4jch
Starost: 35Pridružen: 14. avg 2006Prispevkov: 3629Kraj: Nad oblaki Status:Offline
Objavljeno: 12. jul 2008 11:16
Povezava do prispevka
Najbolje, da tam za vsak slučaj vprašaš vaditelja kako je z vadbo, če imaš težave s koleni. Veliko užitkov pri pumpu 
"A girl must be two things: classy and fabulous" Coco Chanel
0
Nazaj na vrh
Tanja
Starost: n/aPridružen: 14. okt 2003Prispevkov: 45016Kraj: Planet LepoteStatus:Offline
Objavljeno: 25. jul 2008 19:26
Povezava do prispevka
k4jch je napisal/aMoje mneje je, da ni priporočljivo. Sploh kadar delaš z velikimi utežmi. Kolena kar trpijo.


No, saj v tem primeru lahko dela izpadne in počepe z zelo nizkimi težami ali celo brez uteži. Škoda, da zato ne bi hodila, ker se obdela še vse ostale mišične skupine. Sploh pa je res zelo pomembna pravilna izvedba vaje, če ne, se vsekakor lahko poškoduješ, zato toplo priporočam obisk BP klinike (moja kolegica, ki sem jo "vpeljala" na BP oz. aer. na sploh, ni hotela iti in ima še zdaj nekatere gibe napačne (po več kot pol leta), ampak prisiliti je pač ne morem ...).
A health and beauty freak.
0
Nazaj na vrh
k4jch
Starost: 35Pridružen: 14. avg 2006Prispevkov: 3629Kraj: Nad oblaki Status:Offline
Objavljeno: 27. jul 2008 11:40
Povezava do prispevka
S kakšnimi težami pa delate
"A girl must be two things: classy and fabulous" Coco Chanel
0
Nazaj na vrh
Tanja
Starost: n/aPridružen: 14. okt 2003Prispevkov: 45016Kraj: Planet LepoteStatus:Offline
Objavljeno: 27. jul 2008 15:00
Povezava do prispevka
Jaz nekaj srednjega do kar težko (za moje pojme) - vedno imam teže, da komaj še zmorem, če ne, lahko doma posodo prelagam s pulta v omarice:
  • počepe in izpadne na vsaki strani 7,5 do 8,5
  • triceps in prsne po navadi 4,5, ampak moram počasi na 5
  • hrbet na vsaki 6
  • biceps odvisno od tega, koliko so težke, ponavadi na vsaki 3,5
  • rame 2,5, bi imela 3,5, pa jih ni, dveh skupaj v eni roki pa ne morem držat
Imam take teže in vaje naredim do fula in vse pravilno (ker nekateri mislijo, da naredijo počep, če se "znižajo" za 20 cm - če bi jaz tako delala, bi imela lahko na vsaki strani 15 kg najbrž).
A health and beauty freak.
0
Nazaj na vrh
candy
Starost: 42Pridružen: 27. avg 2004Prispevkov: 11856Kraj: KoperStatus:Offline
Objavljeno: 27. jul 2008 17:04
Povezava do prispevka
Ufff si pa pridna Tanja oz. že kr močna   
Jaz sem pa žalostna, ker od junija ni več bodypumpa (do septembra), v fitnes pa mi ne diši it
Nazadnje sem pa imela:
- počepi in izpadni koraki po 10 kg (4 x 2,5 kg)
- hrbet 7 kg
- biceps: 5 kg
- prsa: 7 kg
- triceps (ležeče vaje5 kg), sicer z 1,25 kg utežjo v roki
- ramena le 1,25 v vsaki roki

Sicer to so potem že stopnjevane teže.... začela pa sem z:
- počepi in izpadni koraki po 5 kg

- hrbet 5 kg

- biceps: 2 kg

- prsa: 2 kg

- triceps (ležeče vaje 2kg), sicer z 1,25 kg utežjo v roki

- ramena 1.25 kg v vsaki roki
0
Nazaj na vrh
Tanja
Starost: n/aPridružen: 14. okt 2003Prispevkov: 45016Kraj: Planet LepoteStatus:Offline
Objavljeno: 27. jul 2008 17:38
Povezava do prispevka
Candy, če pa po več kot 7 letih BP ne bi mogla toliko vzdigniti, bi bila pa to pravzaprav sramota (zame seveda, da ne bo nesporazumov), ker bi to pomenilo, da ne napredujem.

Sicer pa niso toliko pomembne teže kot pravilna in natančna izvedba - kot že omenjeno zgoraj, je bolje, da imate malo manj teže in vaje naredite 100 % pravilno in do konca, kot pa prevelike teže, pa delate na pol (takih je namreč precej). Če sem kakšen dan bolj utrujena ali imam manj energije, si dam raje kakšno kilo manj kot da bi delala na pol. Kar delam, pač delam 100 % in do fula.
A health and beauty freak.
0
Nazaj na vrh
Talita
Starost: n/aPridružen: 24. nov 2005Prispevkov: 989Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 28. jul 2008 4:59
Povezava do prispevka
Kje pa imajo na primer v redu body pump, mislim v katerem centru (Lj)? 
0
Nazaj na vrh
Tanja
Starost: n/aPridružen: 14. okt 2003Prispevkov: 45016Kraj: Planet LepoteStatus:Offline
Objavljeno: 28. jul 2008 11:53
Povezava do prispevka
Talita, BP je enak po celem svetu - enake kombinacije, enaka glasba. Več tu.
A health and beauty freak.
0
Nazaj na vrh
Talita
Starost: n/aPridružen: 24. nov 2005Prispevkov: 989Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 28. jul 2008 12:38
Povezava do prispevka
Aja, hvala Nisem bila še nikoli pa nisem vedela Pravzaprav sem se ravno nameravala vpisat v Fit&Fun, pa se je ravno takrat odselil iz Bežigrada
0
Nazaj na vrh
cokolina
Starost: 38Pridružen: 11. dec 2006Prispevkov: 726Kraj: koperStatus:Offline
Objavljeno: 9. avg 2008 16:16
Povezava do prispevka
jaz sem palico kupla na internetu v kompletu za body pump, skupaj s stepperjem in utežmi.
 
Z vsem sem zelo zadovoljna, predvsem ker je palica zelo lahka, kar sem tudi iskala.
 
Se splača malo pobrskat internetno ponudbo
0
Nazaj na vrh
Palacinka
Starost: 11Pridružen: 6. nov 2006Prispevkov: 888Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 20. avg 2008 19:25
Povezava do prispevka
Jaz imam pa eno vprašanje za tiste, ki se z body pumpom ukvarjate doma.
Začela sem junija in kot zmešana iskala torrente in jih potem nalagala, ampak sem že čisto obupala, ker sem najdla samo body pump 53, 54, 59, 61 in 64. Vem, da so vaje v bistvu vedno enake in bi jih lahko delala po spominu, ampak meni je bolj zabavno, če delam ob dvd-ju oziroma ilegalno pridobljeni kopiji . Zdaj znam pa že vse dobesedno na pamet in ni več tako zanimivo. Ima mogoče katera še kakšno drugo izdajo?
0
Nazaj na vrh
cokolina
Starost: 38Pridružen: 11. dec 2006Prispevkov: 726Kraj: koperStatus:Offline
Objavljeno: 20. avg 2008 21:18
Povezava do prispevka
Jaz nimam dobesedno Body-Pumpa... imam razne videe Shape up, ipa Osebni trener video... uglaunem z utežmi, če ti kaj pride prav..
0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Body pump
Stran 9 od 13
Pojdi na stran 4 , 5 , 6 , 7 , 8 , 9 , 10 , 11 , 12 , 13
Pojdi na stran:
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Tanja 19. mar 2023 20:52
    RES slabo, meni izsušuje kožo
  • Tanja 21. feb 2023 18:20
    Izvrsten, najboljši
  • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
    Svaljka se
  • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
    Ne preprečuje vonjav
  • [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
    Ne neguje
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Trenutno dogaja
Izpostavljamo
Usnjena krila obožujejo tudi zvezdnice – od Meghan Markle do Olivie Palermo.