Body pump

Men je ta pump carski. Čist me je zasvojil. Rezultati so pa že po enem mesecu. Muziko sem rabla pa zato, ker bom mogla doma delat, ker ne bom v Lj. Najdla sem jo na http://www.btstalk.com/music/body_pump.php, če bi še kera mela.

Meni je pa pri pumpu ravno to všeč, da lahko začneš popolnoma iz ničle. Bicepse sem na začetku delala samo z enim piškotkom na vsaki strani. Več pač ni šlo. Potem pa počasi povečuješ, kakor napreduješ. In prilagajaš uteži glede na to, kako imaš razvite posamezne mišice. Meni je vsekakor pump bistveno bolj všeč kot katerakoli aerobika, pa sem jih že kar nekaj preizkusila.

No, zdaj se pa še jaz spravljam na BP, fitnesa se prehitro naveličam. Bom malo kombinirala s tekom, kolesarjenjem, bo taka fajn dopolnitev. Zdaj me pa zanima, če katera hodi v Fit&Fun na tole, in kako se vam zdi?

 

(Drugače sem pa zdaj čisto out z utežmi, na fitnesu nisem bila že 2 meseca...Pa nikoli se nisem imela ravno za pohvalit z mišicami, tako, da moram res bolj na easy začet.)

Mene zanima, če katera trenutno hodi na Body pump v Fit&Fun? A je ful gužva? Pa na netu sem nekaj brala o obvezni rezervaciji, kako pa to poteka?

 

že pred dvema letoma sem hodila na Body pump v Millenium in je bilo super (ampak ga ne organizirajo več), zato bi se rada spet vpisala, samo če ni prevelika gužva, ker potem je nemogoče - sploh je v Fit&Fun-u na aerobiki ponavadi huda gužva (vsaj take so moje izkušnje izpred enega leta), zato me zanima, kako je na Body pumpu.

 

LP Saša

Gužva je samo zdaj, ko se septembra vsi vsujejo, čez leto se vnese. Če imaš čas hoditi dopoldan, je pa sploh super, jih je ful malo. Rezervacija zgleda tako, da se vpišeš v en zvezek in ko so mesta zasedena, naj ne bi spustili nikogar več; čeprav v praksi je BP in BA vedno totalno zaseden - dvorana poka po šivih. Jaz se tudi še spravljam, zaenkrat hodim le na aerobiko.

A to pomeni, da moraš prit prej, če hočeš, da dobiš mesto? Sem mislila, da se to da po telefonu recimo že dopoldne rezervirati. Dopoldne žal ne bom mogla hodit (služba), razmišljam pa, da bi se vpisala enkrat novembra. A misliš, da bo takrat bolj vzdržno, kar se tiče gužve?

 

Hvala, Saša.

Ma, pri BP in BA ni nikoli manj gužve, večinoma je vedno polno.
Ampak se da delat, ni, da bi hodili drug po drugem. Vpišeš se lahko
dopoldne ali pa prejšnji teden za naslednji ali pa za kak dan v naprej,
ni važno. Vsaj 5 min pred začetkom moraš pa biti tam, če ne tvoje mesto
odstopijo drugemu, če ni več prostora.



Aja, pa prej moraš na BP kliniko, da ti pokažejo pravilno izvajanje
vaj. 1x na teden je ta klinika, traja 15-30 min. (Mogoče se pa vidiva
novembra na BP. )

Kako ti je pa bilo? Mene skrbi, da bi bilo preveč zame, sploh zgornji del telesa (roke, ramena) imam zelo šibek. Zdaj hodim na fit look, kjer delam s kilskimi utežmi, samo BP bi bil boljši, ker bi delala za celo telo...

Tudi sama sem precej boga, kar se tiče mišic na rokah, pa mi je bilo super, ker si itak sam reguliraš kilažo, kakor ti ustreza. Jaz sem hodila par mesecev, napredek je bil zelo hiter, še posebej bicepsi in tricepsi, prsne mišice in hrbet. Sploh s hrbtom imam jaz velike probleme in mi je BP zelo pomagal, ker ti res okrepi celo telo enakomerno. Mi je res žal, da sem takrat prekinila, ker si telo res lepo oblikuješ, vse se nekako učvrsti. Moram pa povedat, da ko sem šla prvič, je kar velik šok za telo. Jaz sem komaj avto domov pripeljala, sem komaj šaltala in bremzala, pa volan vrtet je bil tudi iziv. Ampak se hitro navadiš in potem z veseljem opazuješ napredek.

 

LP Saša

No, hvala za izčrpen odgovor!  Mislim, da se kar vidiva novembra!

Največ je pomojem odvisno od vadelja in ne toliko od centra.

 

Problem je morda le v tem, ker v nekaterih centrih šparajo in ne pošiljajo vaditeljev redno na izobraževanja (kjer dobijo muziko in nove koreografije).

 

Jaz sem "obdelala" Fit&Fun, Moj Fit, Konex, pa še ene par manjših centrov in v vsakem se je našelo nekaj dobrih in nekaj obupnih vaditeljev.

Jst hodim pa na DIF-a, u Sport club, in mi je ful všeč ker nas je po navadi samo 3-7 na body pumpu- oz. pri nas se reče "just fit", ker je malo prilagojen ženskam- več povdarka na nogah in ritki.

Tko da če gre kateri na jetra gužva, naj pride k nam, kjer je ful prostora, in zdej smo že taka skupinca parih punc k več ali manj redno hodmo in malo poklepetamo vmes.... se mamo prov fajn.

Rezultati so pa res vidni zelo hitro, če pa še malo na prehrano popaziš in po treningu malo beljakovin poješ, se pa mišice še lepše razvijajo.

Samo je res dobro še s kakšno aerobno vadbo mal pokombinirat, recimo tek 2x na teden poleg pumpa, pa si full fit in pašeš v vsake kopalkice

Mene pa zanima, če katera ve koliko so težke utežke pri body pumpu. Se mi je zdelo da je tavelika 5, sredna 2,5 mala pa 1 kg, pa nisem prepričana.

 

Zanimam se ker bi si najverjetneje kar umislila eno štango za doma + uteži, tako da vem kakšno kilažo kupit. Pa še ročke bi si kupila, take s snemljivimi utežkami.

Sem se navdušila nad Bodypumpom, pa mi ne znese, ker vedno več sportam doma in zunaj, pa mi je kar škoda dati tistih 50? za karto, če grem le 1 (max2x) na teden u fitnes. Pa bi snela Bodypump z neta in doma naredila te vaje oz. bi sama sebi priredila vadbo

Sem videla ene ročke v Hervisu, jih je mogoče katera kaj bolj podrobno preučila? Kaj pa štange in to? Kje bi kupila kakšno dobro robo? Grem poizvedovati po Hervisih, Gigasportih, Intersportih, mogoče sokolgym ali je tam vse bolj drago? Ima katera od vas kakšen pameten nasvet?