5-HTP

Pozdravljeni!

Naročila sem si 5htp, ki mi bo, upam, dvignisl splošno razpoloženje, saj zadnje čase ne najdem energije za najbolj osnovne obveznosti, neprestano me preplavljajo nekakšni melanhonični občutki, zelo slabo spim, s tem , da mi ni problem zaspati, pač pa imam težavo z nočnim zbujanjem in napadi lakote ponoči. Tudi čez danimam napade na sladkarije. Ali sem izbrala pravo prehransko dopolnilo in kako naj ga jemljem - zjutraj ali zvečer ali kar oboje?

Hvala za odgovor!

Pozdravljeni, Sisy,

glede na napisano menimo, da je 5-HTP idealna izbira. Sicer se za (pravo) depresijo načeloma jemlje 3x na dan po 1 kapsulo, prav tako so s takšno količino delali raziskave, ki so pokazale zelo dobre učinke. Morda lahko za začetek poizkusite 1 kapsulo zjutraj in 1 zvečer in boste po dveh tednih videli, če gre razpoloženje že na boljše (pri nekaterih se pozna takoj, spet pri drugih traja nekaj tednov, kot je sicer značilno za antidepresive).

Priporočamo vam, da pazite tudi na čim bolj zdravo hrano, saj slaba hrana dokazano povzroča depresijo, in seveda tudi vsak dan vsaj malo gibanja, ki ima tudi dokazano pozitivne vplive na počutje. Pa izločite sladkor v največji možni meri (kak košček čokolade ni problematičen), saj prav tako poslabšuje počutje (depresijo in anksioznost).

Če ne jemljete prehranskih dopolnil, bi bilo dobro vzeti tudi vsaj 1 multivitaminsko tableto na dan, da so pokriti minimumi, pomanjkanje določenih hranil (npr. magnezija, B vitaminov ...) prav tako slabo vpliva na počutje.

Jaz imam pa eno vprašanje. Na vaši strani sem zasledila, da se izdelka 5-HTP ne sme jemati skupaj z antidepresivi, pa me zanima, zakaj ne. Hvala!

Zato, ker ima že 5-HTP antidepresivno delovanje in predoziranje ali kombinacija z antidepresivi kot so npr. SSRI in MAOI (pa tudi zdravili proti migreni - triptani) lahko privede do tako imenovanega 'serotonin sindroma', kar pomeni, da se izloči preveč serotonina. V ekstremnih primerih (hujše predoziranje zgolj 5-HTP ali kombinacije) je to lahko tudi življenje ogrožajoča reakcija. Nikakor do tega ne pride v vsakem primeru (ponavadi ko se poveča dozo ali ko se na začetku začne z večjimi količinami in kombinacijo omenjenih zdravil, težje pa pri nekomu, ki je na stalni stabilni dozi zdravil in vzame 1 do 2 kapsuli 5-HTP-ja na dan), vendar previdnost ni odveč.

Pa še posebna akcija:

Velja tudi, če pridem v petek osebno iskat, pa danes samo oddam naročilo?

Vsekakor, pomembno je le, da danes oddate naročilo, saj po polnoči koda ne bo več prijela.

Hvala še enkrat za odgovor oz. razlago!  Se pravi, če je oseba na stabilni dozi AD že okoli leto dni in se odloči z jemanjem teh tablet (1 / dan), sklepam, da ni nič narobe.

Če gre za nizko dozo AD in 5-HTP, verjetno, da ne, vsekakor pa svetujemo, da se posvetujete s svojim zdravnikom (ki 5-HTP sicer skoraj zagotovo ne pozna). Smisel 5-HTP je namreč naravna alternativa kemičnim AD zaradi odsotnosti hujših stranskih učinkov.

Tudi jaz imam eno vprašanje

Mama je pred 3 dnevi začela jemati 5-HTP, dlje časa pa vsako jutro pije maco. Je pa danes povedala, da je odkar jemlje maco in 5-HTP veliko bolj živčna in napeta. Se morda mace in 5-HTP ne sme jemati skupaj, se mogoče s tem kako izključuje delavanje 5-HTP-ja?

Tinchyka, dvomimo, da bi maca lahko vplivala na jemanje 5-HTP. Naj poskusi samostojno 5-HTP in morda za začetek le polovično količino (polovico kapsule naj strese v vodo ali kakšen sok) in opazuje morebitne učinke.

Stranski učinki 5-HTP so izjemno redki, blagi in prehodne narave in neprimerljivi s stranskimi učinki antidepresivov - seveda pa to ni garancija, da bo 5-HTP vsakomur ustrezal. Najpogostejši stranski učinki, ki pa so še vedno precej redki in večinoma minejo, so slabost (zelo zelo redko do stopnje bruhanja), bolečine v želodcu ali zgaga.
Redko se pojavijo tudi napetost, nespečnost in slabše razpoloženje, suha usta, zelo žive nočne more - ampak vse to večinoma pri večjih zaužitih količinah.

Če mami izdelek ne bo ustrezal niti v količini 1/3 do 1/2 oz. morebitni str. učinki ne bodo minili, naj preneha z jemanjem.

Za kaj pa ga jemlje in koliko? Ali jemlje tudi kakšna pomirjevala ali kakšna druga zdravila?

Enaki problemi so se ji že pojavili, ko je poleg mace začela jemati kapsule reishi gob, tako, da sem jaz prepričana, da ni problem v 5-HTP in reishi gobah( kot je na začetku mislila), ampak ( po moji logiki pač), da mora maca vsebovati nekaj takega, da povzroča živčnost, če se zraven jemlje še nekaj za pomiritev ali kako se naj izrazim.

Danes je vzela 5-HTP brez mace in tiste nervoze in živčnosti, ki sta jo pestili zadnje dni, ko je jemala oboje, ni bilo.

Drugače pa ne jemlje nobenih drugih zdravil ali pomirjeval, 5-HTP pa jemlje, ker ponoči ne spi, velikih pritiskov v službi, nonstop je razdražljiva zaradi tega pa zaradi enih drugih problemov, velikokrat se počuti popolnoma brezupno, kot da mora biti stalno v nekem pogonu, kot da se nima časa sprostiti,skratka, močno je pod stresom.

jemlje pa eno kapsulo 5-HTP-ja, zjutraj

Potem pa naj raje opusti vse ostalo, če ji ne ustreza, in jemlje le 5-HTP. Pa ne bi bilo slabo, če bi dodala še rodiolo, vit C večkrat na dan in ostale antioksidante, ker stres zelo zelo slabo vpliva na celotno telo. Pa seveda gibanje, zdrava prehrana in sproščanje (joga, meditacija).

Jaz sem začela redno (torej ne le po potrebi) jemati 5-HTP dober mesec nazaj, 1 na dan (zvečer), pa moram reči, da nisem opazila kakšnih posebnih sprememb - je pa res, da sem imela januar tako grozljivo stresen, da je to težko opisati. Kakih 10 dni nazaj pa sem začela 2 na dan (1 zjutraj in 1 zvečer) in od nekje petka dalje je moje splošno razpoloženje 'skyrocketed'. Bolje spim, manj sem napeta, manj se sekiram za stvari in sem neprimerljivo boljše razpoložena.

Upam le, da tako ostane.

Predstavljamo nov izdelek za vse, ki imate poleg depresivnega počutja tudi težave z anksioznostjo. Gre za izdelek HealthSpark 5-HTP z dodanimi zelišči za pomirjanje (Chamomile Plus Support).

HealthSpark Chamomile Plus Support je napredna pomirjajoča formula za vse, ki imajo težave z depresijo, nemirom in anksioznostjo, saj poleg semen rastline Griffonia simplicifolia (5-HTP) v idealni količini 100 mg vsebuje tudi pomirjajoča zelišča hmelj, navadno meliso in kamilico, ter nujno potrebna minerala za sprostitev, magnezij in kalcij.

Več pa si lahko preberete na dani povezavi.