Katere omega-3 maščobe?

Burja, si že naročila? Sicer katerokoli kombinacijo vzameš, bo ok.

Nikakor, krilovo je res top, ima svoje prednosti, ampak tudi polenovka jih ima (vitamina A in D), omega-3 klasične so pa itak osnova.
Magari kdaj drugič kupiš še krilovo in potem kombiniraš (kaz tako delam).

O hvala Tanja! Zdaj me pa še nekaj zanima glede jemanja, lahko skupaj vzamem CLA, Afriški mango, Omega3 in olje polenovke? To kombinacijo bi vzela 3 x na dan pred obroki, je preveč? 

Burja, po mojih izkušnjah je bolje afriški mango vzeti kakih 20 min pred obrokom s kozarcem vode, ker tudi zmanjša apetit, potem pa ostalo z obrokom.

Olje polenovke vsebuje tudi vitamina A, D, tudi E, ki so maščobotopni in se lahko nalagajo, tako, da jaz vzamem 2 na dan (včasih le 1, sicer redko), ostalo še omega-3 in krilovo. Najpogosteje v zadnjem času vzamem ob prvem obroku 1 kril, 1 omega, 1 polenovka, enako ob drugem, ob zadnjem pa 2x omega (pa seveda prav tako 3x tudi CLA ob teh obrokih in vse ostalo: acai, resveratrol, Ca, Mg, ubiquinol, granatno, borovnice ...).

Hvala! Sem si naredila načrt, da kaj ne pozabim;

Zjutraj v službi po zajtrku:

• 1 x CLA
• 1 x omega3
• 1 x polenovka

Pred malico v službi;

• mango

Med malico:

• 1 x CLA
• 1 x omega3
• 1 x polenovka

Pred odhodom iz službe:

• 1 x mango

Po kosilu doma:

• 1 x CLA
• 1 x omega3

Bo tako OK?

Burja, sem ti odgo. v bolj ustrezni temi.

Mnogi med vami ste že zelo pogrešali olje polenovke, zato vas z veseljem obveščamo, da je HealthSpark olje polenovke ponovno na zalogi. :Y:

Morda bo potem bolje, da Olje polenovke, ker vsebuje še naravna vitamina A in D.

Omega-3 maščobe so ključnega pomena ne le med nosečnpostjo, ampak celo že pred njo in tudi v času dojenja, saj imajo izjemen vpliv na razvoj otrokovih možganov, zato nas izjemno preseneča, da jih naši strokovnjaki (še?) ne priporočajo kot obvezen del diete od pred zanositve dalje najmanj konca do dojenja.:)
članek1, članek2, članek3 ...

Skratka, glede na vse raziskave, ki so bile v zvezi s tem že narejene, ne bi rekli 'raje ja' ali 'raje ne', temveč obvezno.