Tek v tekaških copatih škoduje stopalom

Ljudje, ki so odrasli bosi, kot npr. tekači iz province Kenya's Rift Valley, ki je znana po izjemnih tekačih na dolge proge, namreč pri teku na stopalo stopajo na sprednji ali osrednji del stopala. Tako stopajo tudi ko tečejo v tekaških copatih.
Medtem ko ljudje, ki so odrasli obuti, pri teku vedno najprej 'priletijo' na pete stopal.

Razlika v načinu, kako se stopalo upre ob tla, je namreč zelo pomembna. Lieberman je preučeval fizični stres stopal v različnih tekaških copatih in ugotovil, da ljudje v tekaških copatih pri teku stopijo na tla z maso celotne noge, kar predstavlja skoraj 7 % telesa, kar je več kot trikrat toliko upora oz. teže kot če tečemo bosi.
"Vse leži v tem, kako 'priletimo' na tla ko tečemo", pravi Lieberman, ki je specialist za človeško evolucijsko biologijo. Glede teka v tekaških copatih z blaženjem je dejal: "To je dobesedno tako, kot bi vas po peti nekdo udaril s kladivom. Način, kako tečemo bosonogi, ustvarja neprimerljivo manj trenja in pritiska na stopalo."

Vendar pravi, naj bodo tekači, ki nameravajo opustiti tak v športnih copatih previdni ali najprej poskusijo s copati, ki najbolj oponašajo naraven, bosonog tek. Nenadna sprememba namreč lahko vodi v poškodbe, saj telo in stopala niso navajena na tak način teka. Sprememba (v copatih ali dolžini teka) naj ne presega 10 % na teden.
Rezulatati te raziskave so tudi Liebermana spremenili v bosonogega tekača, kadar mu le vreme to dopušča. Sicer pa je dodal, da "tudi nismo bili rojeni za to, da bi pozimi tekli okoli. Poleg tega težavo predstavljajo trde površine kot sta npr. asfalt in beton."

Dr. Pietro Tonino, vodilni na oddelku športne medicine na univerzi Loyola University Health System v Chicagu sicer ni prisostvoval raziskavi Liebermana, vendar je dejal, da je popolnoma smiselna in logična na podlagi tega, kar pri svojem delu videva vsak dan: "Če pogledam tekače, so najpogostejše poškodbe na petah, med katerimi je najpogostejša plantarni fasciitis, boleče vnetje in oteklina na spodnjem delu pete." Dr. Tonino je prav tako mnenja, da tekaški copati z blaženjem delujejo v nasprotju z evolucijo človeka, ki je sama ustvarila nogo primerno za tek na daljše proge. Sam sicer ne priporoča teka z bosimi nogami ljudem, ki so navajeni teči v copatih, vendar pravi, da so za ljudi, ki nimajo poškodb stopal, primernejši copati z manj opore.