Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Spanje pomaga pri hujšanju

21. sep 2008 11:51
2

Oglasno sporočilo

Mnoge raziskave so namreč pokazale, da je spanje ključnega pomena pri hujšanju. Med spanjem se namreč v našem telesu odvijajo mnogi procesi in sproščajo hormoni. Če je spanja bistveno manj kot približno 8 ur na noč, se dvigne raven hormona grelina, ki nam daje občutek lakote, hkrati pa se zniža raven hormona leptina, ki nam daje občutek sitosti in pri prehranjevanju sporoči možganom, da smo siti.

Raziskovalci so odkrili, da Američani spijo manj kot kdajkoli doslej - hkrati pa so tudi najobilnejši doslej. Kar 63 % odraslih Američanov spi precej manj kot 8 ur in 65 % jih je pretežkih ali predebelih.

Spanje da telesu energijo in poskrbi, da smo čez dan zbujeni in spočiti, pripravljeni za nove izzive, bolj pripravljeni in željni fizične aktivnosti in manj lačni.

2

Galerija

    Preberi še


    Razvrsti po:
      • Stella Alex

      • 21. sep 2008 15:19

        Ma idealno - lepšega si človek ne bi mogel želet! Big smile

        Tudi sama spadam med tiste, ki jim zgoden odhod v posteljo ni tuj.... Big smile (če le gre seveda...)

      0
      • BibaXs

      • 21. sep 2008 12:16

        Še sreča, da hodim zgodaj spat in skoraj vedno vestno opravim svojo nočno izmeno - 8 ur spanca Wink

      0
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • Katrin 8. jul 2019 21:28
      Navdušena
    • Katrin 8. jul 2019 19:50
      lep kratkoročen učinek
    • Katrin 8. jul 2019 19:46
      zelo nežen
    • Katrin 8. jul 2019 19:33
      neodločena
    • Katrin 7. jul 2019 23:20
      Lahka
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
    Izpostavljamo
    Od otroških vzdevkov, do bolečih razočaranj in najmanj priljubljenih vonjev. Verjetno ga poznate precej manj, kot ste si mislili.