Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Spanje pomaga pri hujšanju

21. sep 2008 11:51
2

Oglasno sporočilo

Mnoge raziskave so namreč pokazale, da je spanje ključnega pomena pri hujšanju. Med spanjem se namreč v našem telesu odvijajo mnogi procesi in sproščajo hormoni. Če je spanja bistveno manj kot približno 8 ur na noč, se dvigne raven hormona grelina, ki nam daje občutek lakote, hkrati pa se zniža raven hormona leptina, ki nam daje občutek sitosti in pri prehranjevanju sporoči možganom, da smo siti.

Raziskovalci so odkrili, da Američani spijo manj kot kdajkoli doslej - hkrati pa so tudi najobilnejši doslej. Kar 63 % odraslih Američanov spi precej manj kot 8 ur in 65 % jih je pretežkih ali predebelih.

Spanje da telesu energijo in poskrbi, da smo čez dan zbujeni in spočiti, pripravljeni za nove izzive, bolj pripravljeni in željni fizične aktivnosti in manj lačni.

2

Galerija

    loading...


    Preberi še


    Razvrsti po:
      • Stella Alex

      • 21. sep 2008 15:19

        Ma idealno - lepšega si človek ne bi mogel želet! Big smile

        Tudi sama spadam med tiste, ki jim zgoden odhod v posteljo ni tuj.... Big smile (če le gre seveda...)

      0
      • BibaXs

      • 21. sep 2008 12:16

        Še sreča, da hodim zgodaj spat in skoraj vedno vestno opravim svojo nočno izmeno - 8 ur spanca Wink

      0
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • [*jag0da*] 14. jul 2020 11:04
      Odlična formula
    • Tanja 15. apr 2020 13:56
      Pozitivno presenečenje :)
    • Tanja 25. mar 2020 19:31
      Uau! Totalno pozitivno presenečenje
    • numi 24. mar 2020 18:18
      zimski
    • numi 24. mar 2020 18:00
      Dobra ampak
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
    Izpostavljamo
    Sedaj ko je minilo že kar nekaj časa od začetka epidemije, lahko bolj v miru, trezno in odgovorno in bolj od daleč pogledamo na vso situacijo. Izkazalo se je, da so bili epidemiološki modeli za covid-19 napačni.